Kultura tekačev je pojem, ki bi ga morali poznati vsi, ki se nameravate s tekom lotiti avanture. Zakaj? Ker tekaška skupnost ceni podobne vrednote in vedno sledi pravilom poštene igre. Kaj naj si torej kulturni tekač zapomni?
Tekaška kultura , ki je kodeks pravil, ki veljajo na treningih in med organiziranimi množičnimi tekmovanji, je do nedavnega veljal le za majhno skupino navdušencev. Zahvaljujoč popularizaciji teka in modi teka na maratonih vse več ljudi med tekom premaguje kilometre in se popolnoma ne zaveda obstoja nenapisanega kodeksa tekačev.
Ljudje, ki tečejo že vrsto let, pri katerih je glavni motivator za telesno dejavnost notranja potreba po vadbi in ne modi, do teka ravnajo z določeno slovesnostjo. Čeprav se šport izvaja predvsem v samoti, so tekači kot družbena skupina tesno povezani. To je mogoče opaziti na primer v situacijah nezainteresirane pomoči šibkejšim tekmovalcem med množičnimi teki. Pravi (kulturen) tekač na množičnih štartih spoštuje načela dobrega vedenja, ki so osnova fair playa - tako pomembna med tekmovanjem.
Koristno vam boTekači se z veseljem ukvarjajo z dobrodelnimi dejavnostmi. Najbolj priljubljeni teki za plemenit namen so med drugim: Count yourself with diabetes, Bieg Serca, Poland Business Run ali Chase raka. Poleg tega so vsako leto v številnih poljskih mestih organizirani teki, ki zagotavljajo finančno podporo določenim ljudem ali ustanovam v stiski.
Kako teči kulturno?
Pravila kulturnega teka veljajo za vse tekače, tako profesionalne kot rekreativne tekače. Eden od njih je, da se med treningom pozdravite z dvigom roke. Ta gesta naj bi simbolizirala medsebojno podporo in željo po uspehu pri doseganju zastavljenih ciljev. Žal vse manj tekačev, predvsem tistih, ki so pred kratkim trenirali, gojijo tradicijo pozdravov na progah. In tudi če je prvi korak na začetku morda neprijetno, bi moralo biti odgovarjanje na pozdrave drugih ljudi obvezno.
Med treningom ne pozabite tudi, da ne smete teči po kolesarskih stezah (ni samo neobdelana, ampak tudi nevarna) in hitrejšim tekačem olajšati prehitevanje.
TežavaAli je tek s slušalkami kulturno?
Tek s slušalkami ali brez njih je odvisno od želja tekača. Nekateri se raje osredotočajo na ritem teka, dihanje, lastne misli, drugi si teka ne predstavljajo brez energične glasbe, ki naredi trening prijetnejši. Je pa tek s slušalkami lahko težava med množičnimi prireditvami, ko glasna glasba moti tekače ali utaplja njihove prošnje po denimo odhodu s kraja, zato je pri tekmovanjih na množičnih prireditvah slušalke bolje pustiti doma.
Pravila kulturnega teka med tekmovanjem
Udeležba na množičnem teku zahteva veliko večjo občutljivost za druge potrebe kot samotni rekreativni tek. S tem želimo izboljšati potek dogodka, spoštovati dosežke boljše od nas in tekmovati v duhu fair playa. Pri udeležbi na natečaju je vredno upoštevati nekaj pravil:
Začnimo po lastnih zmožnostih- med velikimi tekaškimi prireditvami se načelo štarta z conami določi glede na rezultate tekačev. Žal nekateri tekači namerno napihujejo svoje "osebne karte", da bi začeli iz boljšega položaja. Učinek tega je upočasnitev tekačev, ki morajo takšne ljudi prehiteti.
Popustimo- tek v skupini ali trmasto vztrajanje na levi strani poti kljub počasnemu tempu blokira tudi hitrejše tekače. Če še ne dosegate želenih rezultatov, spoštujte delo in rezultate drugih – naj mirno izboljšujejo rekorde.
Spoštujmo red- izogibanje kontaminaciji tekaške poti ne velja samo za uporabljene skodelice za vodo, ampak tudi … izločke iz grla ali nosu. Spoštujmo sotekmovalce - pokale, pa tudi smrklje ali slino na robu proge, da ne bi koga zadeli.
Bodimo sočutni- ko se približamo prostovoljcem z vodo ali hrano, se spomnite ljudi okoli nas in vzemite le tiste porcije, do katerih smo upravičeni. Poleg tega se poskušajmo spomniti, da je prostovoljcev veliko in nam ni treba "napasti" prvega tako, da blokiramo pot drugim tekačem.
Tekmujmo pošteno- pravega tekača nič ne užali bolj kot goljufanje. Ko se udeležujemo tekmovanja, ne krajšajmo in ne rezimo vogalov na pločnikih. Nekaj dodatnih sekund ni vredno, da bi izgubili spoštovanje drugih tekačev.
Tečemo psa samo na povodcu- nekateri tekači se odločijo za množični tek s psom. Če se to zgodi tudi vam, ne pozabite na kratek povodec. Zavedati se morate tudi, da bodo navsezadnje drugi tekači mimo psa, včasih po potrebi v nekaj desetihcentimetrov, je morda nekoliko neprijetno.
Kljub ciljni črti gremo naprej- nikoli se ne ustavite takoj po prečkanju ciljne črte. To ni dobro za telo, niti ni vljudno do sotekačih, ki težko končajo.