Poskušamo imeti otroka, a že več kot 4 mesece nismo bili uspešni. Žena opravi vse preiskave, tudi jaz sem bil na pregledu in anatomsko je vse v redu. Opazila sem, da imam malo semena (urologinja je rekla, da ima nekdo več, nekdo manj), vendar je bilo vedno veliko več. Dejstvo je, da je bil seks manj pogost kot zdaj, a kljub prekinitvi se ne morem vrniti na prvotno količino. Začel sem telovaditi, jem zdravo, izogibam se poživilom in pijem malo kave. Ali moram še kaj narediti? Ali se hojo na žogo dvakrat na teden šteje za redno vadbo? Ali naj začnem jemati kakšne vitamine?
Prosimo, bodite potrpežljivi. Štiri mesece poskusov še ni razloga za skrb. Seveda je zelo dobro, da ste opravili oba testa in da ste v redu. Glavni dejavniki, ki lahko podaljšajo čas zanositve, so: starost, navade ter veliko stresa in pritiska za hitro zanositev. Številne ženske, ki se trudijo za otroka več kot nekaj mesecev, zanosijo, ko "prepustijo" in prenehajo tako intenzivno razmišljati o tem.
Pogostost seksa
Glede vašega vprašanja o številu semenčic ima urolog popolnoma prav. Volumen ejakulata se razlikuje od osebe do osebe in je odvisen od številnih dejavnikov, vključno z dednostjo, prehrano, splošnim zdravjem, pogostostjo spolne aktivnosti in starostjo. Zaradi pogostih spolnih odnosov se ga naenkrat sprosti manj, kar je povsem normalno in naravno. Za oploditev zadostuje zelo majhna količina sperme. Pomembno je, da so semenčice zdrave in dovolj gibljive, čeprav zdravniki priporočajo seks. Najboljši čas za spolni odnos je dva ali tri dni pred ovulacijo in na dan ovulacije. V tem času vsak drugi dan, saj povečana količina sperme pomeni povečanje moči – več kot je sperme, večja je možnost oploditve.
Življenjski slog in prehrana
Zdrav življenjski slog pred načrtovano nosečnostjo je zelo pomemben za oba bodoča starša. V tej smeri že veliko delate. Ženske bi morale folno kislino zaužiti pred nosečnostjo, zdaj pa vse več zdravnikov priporoča dodajanje folne kisline tudi moškim. Priporočam, da razmislite. Vendar pa najprej prehrana, polna vitaminov (najpomembnejša sta sveža zelenjava in sadje). Še posebejVitamina E in C sta pomembna, saj sta antioksidanta in preprečujeta prostim radikalom uničenje celic. Zelo pomembno je tudi, da se naučimo nadzorovati duševno napetost, saj stres negativno vpliva na plodnost. Telesna aktivnost je dobra tudi za izboljšanje kakovosti sperme.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska pri zdravniku.
Agnieszka ChochołSeksolog, psiholog, terapevt, osredotočen na rešitev, certificiran ICC coach. Ukvarja se s spodbujanjem širše razumljenega spolnega zdravja ter zagotavljanjem pomoči in podpore na področju spolnih in psiholoških težav. Vodi individualno terapijo in terapijo parov. Več na: http://sulec-radom.pl/
Več nasvetov tega strokovnjaka
Pomanjkanje bližine in pripravljenosti za seks s strani partnerja v 4-letni zvezi [nasvet strokovnjakov]Pomanjkanje erekcije: kaj je njen vzrok in kaj je mogoče storiti, da jo povrnemo? [Strokovni nasvet]Ženska bolečina med spolnim odnosom in zaupanje v partnerja [nasvet strokovnjaka]Nenehna želja po seksu pri 20-letnem moškem [nasvet strokovnjaka]Je analni seks razlog za sram? [Strokovni nasvet]Spolna iniciacija 18-letnika: Ali masturbacija izboljša erekcijo? [Strokovni nasvet]Kako se lahko 30-letnica spopade z izgubo erekcije med spolnim odnosom? [Strokovni nasvet]Kako se soočate s pomanjkanjem erekcije, ko ste navdušeni? [Strokovni nasvet]Kako ravnati s prezgodnjo ejakulacijo pri moškem nad 40 let? [Strokovni nasvet]Skupaj sva že 5 let. Pred kratkim si je moj partner prenehal želeti seksa [nasvet strokovnjaka]Imam jutranjo erekcijo, vendar brez erekcije [nasvet strokovnjaka]Stara sva 21 let: zakaj je moj partner izgubil željo po seksu? [Strokovni nasvet]Masturbacija: od kod prihaja in ali jo je mogoče ustaviti? [Strokovni nasvet]Metode za povečanje penisa in zadovoljstvo v razmerju [nasvet strokovnjaka]Moja punca noče seksa. Kaj lahko naredim? [Strokovni nasvet]Mož ne želi seksa in je izgubil voljo do delovanja [Nasvet strokovnjaka]Vaginalno uriniranje: ali je varno? [Strokovni nasvet]Partner ne želi seksa in je čustveno hladen [strokovni nasvet]Partner ne želi seksa: kaj lahko storimo? [Strokovni nasvet]Prvič in težave z erekcijo in ejakulacijo pri 18-letniku [Nasvet strokovnjaka]Težave z ejakulacijo po dolgi erekciji [Nasvet strokovnjaka]Težave v odnosih z ženskami in spolna usmerjenost [nasvet strokovnjaka]Kje je bolečina, ki mi preprečuje spolne odnose s partnerjem? [Strokovni nasvet]Poskus za otroka: kako izboljšati kakovost sperme? [Strokovni nasvet]Tri leta razmerja in nezadovoljstvo s seksom s partnerjem [Nasvetstrokovnjak]Povečano vznemirjenje po letih mraza [nasvet strokovnjaka]Zavezanost razmerju in neuspeh pri ejakulaciji med penetracijo [strokovni nasvet]Izguba erekcije med prvim seksom in dvomi o dolžini penisa [nasvet strokovnjaka]Umik in umik kožice - posledice takšnih težav [nasvet strokovnjaka]