Paradižnikova dieta je več kot shujševalna dieta. Paradižnik, ki je osnova prehrane, ne le podpira proces hujšanja, ampak tudi pozitivno vpliva na splošno zdravje (npr. znižuje krvni tlak) ter izboljšuje stanje kože, las in nohtov. Kakšna je paradižnikova dieta? Kakšni so njeni učinki? Koliko teže lahko izgubite na paradižnikovi dieti?

Paradižnikova dietaje 10-dnevna dietadieta za hujšanjena osnovi paradižnika - sadja (zelenjava jih vključuje kot živilo) , ki imajo v 100 g le 18 kcal, so 94 % vode in vsebujejo veliko vlaknin, zaradi katerih se po zaužitju hitro počutite siti. Vendar paradižnikova dieta ni privlačna le zaradi lastnosti paradižnika za hujšanje, temveč tudi zaradi njihovih zdravstvenih lastnosti.

Kakšne so zdravstvene lastnosti paradižnika?

Paradižnik je vir številnih vitaminov, mineralov in drugih za zdravje dragocenih snovi. Najprej je bogat vir kalija (237 mg/100 g), ki znižuje krvni tlak in raven »slabega« holesterola – LDL ter s tem zmanjšuje tveganje za možgansko kap in aterosklerozo ter druge bolezni srca in ožilja. Poleg tega skupaj z natrijevimi in kloridnimi ioni uravnava vodno ravnovesje v telesu in pomaga vzdrževati kislinsko-bazično ravnovesje. Od vitaminov vsebuje največ vitamina A (833 ie/100 g), ki ugodno vpliva na oči, kožo, lase in nohte. Najpomembneje pa je, da od vse zelenjave in sadja prav paradižnik vsebuje najvišjo koncentracijo likopena – močnega antioksidanta, ki pomaga preprečevati številne bolezni, vključno z nekaterimi vrstami raka, vključno z rak dojk in materničnega vratu.

Paradižnikova dieta – komu je namenjena? Kdo ga ne bi smel uporabljati?

Paradižnikova dieta je namenjena vsem, ki se spopadate z nepotrebnimi kilogrami. Uporabljati ga morajo zlasti ljudje, ki shujšajo in so nagnjeni k hipertenziji.

Nosečnice, doječe matere in osebe z ledvičnimi boleznimi naj se odrečejo paradižnikovi dieti.

Paradižnikova dieta - pravila. Kakšna je paradižnikova dieta?

Dietaparadižnikje nizkokalorični - dnevna energijska vrednost obrokov je 1000 kcal. Na jedilniku prevladujejo sveži paradižniki, vendar je prostor tudi za druge izdelke, tudi tiste, ki se na splošno štejejo za kalorične, na primer testenine. Pomembno je, da jih uživate v majhnih količinah, da ne presežete dnevne meje kalorij. Med paradižnikovim dieto morate vsak dan spiti cca 8-10 kozarcev tekočine, ne le v obliki mineralne vode, tudi juhe, čaji ali zrnate kave.

POMEMBNO! Med zdravljenjem ne uporabljajte konzerviranih paradižnikov, saj običajno vsebujejo sladkor.

Paradižnikova dieta - kateri paradižnik izbrati?

Samo navaden paradižnik ni nujno, da prevladuje v paradižnikovi prehrani. Prav tako je vredno poseči po drugih vrstah paradižnika, ki so na voljo na Poljskem, na primer pritlikavi paradižniki, ki so sočni, mesnati in imajo izrazit okus v katerem koli letnem času, ali dišeči malinasti paradižniki nežnega, rahlo sladkega okusa. Na jedilniku se znajdejo tudi paradižniki v obliki srca, ki so čvrsti, imajo malo soka in semen, zato so kot nalašč za solate. Solate lahko pripravite tudi z drobnimi in sladkimi češnjevimi paradižniki in paradižniki.

Trgovine in stojnice ponujajo poleg rdečega paradižnika tudi rumene s sladkim, zeliščnim okusom, zelene, ki po okusu spominjajo na bučke, in celo črne, ki bodo zagotovo popestrili paradižnikovo prehrano. Ne glede na to, katero sorto paradižnika boste izbrali, vedite, da je vsak paradižnik enako vreden NASVET – pri nakupu paradižnika izberite le tiste, ki imajo izrazit vonj (predvsem s pecljem). To pomeni, da so bile zorjene na soncu, ne v skladišču.

Paradižnikova dieta - učinki. Koliko teže lahko izgubite na paradižnikovi dieti?

V 10 dneh diete lahko izgubite 1,5-2 kg. Dieta se lahko ponovi vsak mesec.

Skrivnost popolnega paradižnika [TOWIDEO]

Kategorija:

Hujšanje