Ali pogosto zbolite? Nenehna okužba pri odraslih je dober razlog za zaskrbljenost. Svetujemo vam, kaj storiti, ko pogosto zbolite in kdaj bi vas pogostost bolezni morala skrbeti.

Ali pogosto zbolite?Pogosteje kot vaša žena, mož, prijatelji? Pogoste bolezni so v domeni otrok, vendar se zgodi, da tudi odrasla oseba nenehno zboli za prehlad ali, še huje, resnejše okužbe dihal.

Zakaj se to dogaja? Navsezadnje ima 30- ali 40-letnik veliko bolj učinkovit imunski sistem v primerjavi z nekajletnikom. Teoretično da, a na žalost obstaja veliko dejavnikov, ki oslabijo našo imuniteto.Da bi se izognili pogostim boleznim, jih morate odpravitiin dodatno okrepiti imunski sistem z naravnimi metodami.

Vzroki pogostih bolezni pri odraslih - stres

Obstaja veliko dejavnikov, ki znižujejo našo imuniteto. To so lahko različna zdravstvena stanja, ki negativno vplivajo na imunski sistem (rak in kemoterapija, AIDS itd.), vendar je običajno vzrok manj manjši.

Imunitet oslabi na primer cigarete ali pomanjkanje spanja in ustreznega počitka.Toda najpomembnejši razlog za upad imunosti dandanes je stresPrizadene vsakogar in ima strašen učinek na imunski sistem. Angina pred izpitom, driska pred pogovorom s šefom - to je vsakdanje življenje mnogih odraslih.

Stresna situacija vpliva na imuniteto. Dober specialist na pacienta gleda celostno. Če vidi, da se k njemu vrača s ponavljajočimi se okužbami, bi moral priti do korenine težave. Na primer, v primeru omenjenega žalovanja bo morda treba obiskati psihologa, da se znebite telesnih tegob?

Vzroki pogostih bolezni pri odraslih - antibiotiki

Že samo dejstvo ponavljajočih se okužb tudi oslabi imunski sistem. Številne okužbe, zlasti tiste, ki so zapletene zaradi nizke imunosti, se spremenijo v resnejše bolezni, ki zahtevajo antibiotike.

Antibiotik ubije vse bakterije, tudi tiste dobre, ki nas ščitijo pred patogeni. Uničuje želodčno floro in90 odstotkov imunosti izvira iz trebuha . Potem je tak steriliziran organizem v stiku z mikrobijih absorbira kot goba.

Če torej že uporabljamo antibiotično terapijo, je vredno obnoviti bakterijsko floro z jemanjem probiotikov, da se črevesje obnovi in ​​dobro deluje. Najbolje pa se je, da se antibiotikom sploh izogibate, saj krepite imuniteto na naraven način, dodaja zdravnik.

Vzroki pogostih bolezni pri odraslih - prehrana

Drug pomemben dejavnik, ki prispeva k nižji imunosti, je prehrana z nizko vsebnostjo vitaminov, mineralov in omega kislin – pomanjkanje, npr. Vitamini C, A, železo in cink prispevajo k več boleznim. Strokovnjaki pa poudarjajo, da je prava težava Poljakov pomanjkanje vitamina D, ki vpliva na vse telesne funkcije, tudi na delo imunskega sistema.

Vitamin D je treba ustrezno dopolnjevati skozi vse leto, saj so številne kronične bolezni odvisne od vitaminov. Jeseni in pozimi nam primanjkuje sonca, ki ga sintetizira v koži, poleti pa uporabljamo filtre. Zato pride do upada učinkovitosti kostnega in mišičnega sistema, pojavljajo se civilizacijske bolezni, kot je sladkorna bolezen. Predvsem pa se ne moremo spopasti s patogenimi mikrobi.

Kdaj so pogoste okužbe razlog za skrb?

Odrasli v povprečju zbolijo 2-3 krat na letoZnanstveniki z Imperial College London in inštitutov v ZDA in na Kitajskem so preučevali pogostost gripe in ugotovili, da se zmanjša s starostjo. Od 30. leta starosti so se okužbe z virusom gripe pri anketirancih pojavljale enkrat na pet let.

Večina ljudi jeseni in pozimi zboli za prehladom in gripi podobnimi okužbami, vendar se lahko prehladite kadar koli v letu. Ženske, zlasti stare med 20 in 30 let, trpijo pogosteje, verjetno zaradi tesnejšega stika z otroki inzaradi cikličnih hormonskih nihanj , ki vplivajo na njihovo imuniteto.

To so norme. In koliko okužb nas mora skrbeti? Zaskrbljujoča bi morala biti situacija, koodrasla oseba zboli za virusno okužbo vsaj enkrat na mesec ali večkrat na leto zboli za resnimi boleznimi , na primer pljučnico. To je situacija, ki zahteva posvetovanje z zdravnikom, opravljanje testov in na podlagi njih razvoj metode krepitve imunosti.

Kako podpreti imuniteto, da ne bi pogosto zbolevali?

Najprej morateposkrbeti za ustrezno higieno življenja . Ta stavek zajema pravilno, dobro uravnoteženo in raznoliko prehrano, zadostno količino spanja, telesno aktivnost, pa tudi opustitev poživil, predvsem cigaret.

Raziskave kažejo, dapomanjkanje spanja in utrujenost zaradi oslabitve celic, ki so odgovorne za uničenjevirusov in rakavih celic, inznižujejo tudi raven limfocitov. Vendar pa povečajo število pro-vnetnih citokinov in kortizola, stresnega hormona, ki grozno vpliva na imuniteto.

Po drugi strani ima telesna aktivnost, predvsem na prostem, nasproten učinek, torej krepi mehanizme, ki se borijo proti virusom in bakterijam.

Spremenljive temperature zraka utrdijo teloin ga naučijo reagirati na mraz ali pregrevanje, vadba pa pozitivno vpliva na njegovo stanje, saj oksigenira in nahrani vsako celico človeka telo.

Če je naš življenjski slog brezhiben in imamo še vedno okužbe, poskrbimo za naravne načine za krepitev imunosti.

Bezgov sok je odličen profilaktični pripravek, ki bi ga moral vsak pripraviti pred jesensko-zimsko sezono. Deluje tudi med, znan po svojih antibakterijskih in protivirusnih lastnostih, ali čebulni sirup.

Po mnenju strokovnjaka je vredno poseči tudi po naravnih homeopatskih snoveh, ki spodbujajo imunski sistem in jih je mogoče varno uporabljati v kateri koli starosti. Krepijo odzive telesa na patogene in tudi lajšajo simptome bolezni, ki jih povzročajo.

Vredno vedeti

Včasih se je vredno testirati, da ugotovite, kaj povzroča pogoste ponavljajoče se okužbe. Stanje našega organizma najbolje ponazarja morfologija. Pomembno je izmeriti raven železa, katerega pomanjkanje povzroči zmanjšanje imunosti.

Včasih bo zdravnik bolnika napotil na imunološke preiskave, ki ocenjujejo učinkovitost njegovega imunskega sistema, torej ocenijo nivoje protiteles.

Preberite tudi:

Imuniteta - 9 načinov za krepitev odpornosti telesa

Zakaj imuniteta pada? Razlogi za oslabljeno imuniteto

Gripa: simptomi, vzroki, diagnoza, zdravljenje. Kako lahko preprečim gripo?

Kategorija:

Pacientov komplet