Dieta astronavtov (kozmonavtov) je dieta za hitro hujšanje in čiščenje. Ta tridnevna dieta vam omogoča, da izgubite 3 kg ter se znebite toksinov in odvečne vode iz telesa. Tako se boste počutili veliko lažje. Preverite, kakšna je astronavtska dieta.

Astronavtska dieta( kozmonavti ) jetridnevna dietain čiščenje. Zdravljenje za hujšanje so razvili na Nacionalnem inštitutu za zdravje v Bethesdi za astronavte, ki morajo pred odhodom v vesolje hitro izgubiti nekaj odvečnih kilogramov in se znebiti odvečne vode iz telesa. V izvirniku temelji na mešanici čistih aminokislin, derivatov linolne kisline, esencialnih mineralov, vitaminov, glukoze in monosaharidov.

Astronavtska dieta - pravila

Za 3 dni diete bi morali jesti le 3 obroke na dan, katerih osnova so beljakovine, energijska vrednost pa ne presega 400 kcal. Med dieto je treba piti tudi 8 kozarcev vode na dan, da pospešimo proces čiščenja telesa toksinov. Priporočljivo je jemati prehranska dopolnila, ki bodo nadomestila pomanjkanje vitaminov in mineralov.

Izbrišite ogljikove hidrate iz menija, t.j. izdelki iz moke, živalske maščobe, sladkorji, alkohol, poper, paprika in limone. Sol se lahko uporablja, vendar v omejenem obsegu. Pusto meso naj bo narejeno brez maščobe.

Pomembno

Diete astronavtov (kozmonavtov) ni mogoče uporabljati več kot 3 dni. V nasprotnem primeru bo presnova nenadoma zatrta, kar bo po koncu diete zagotovo povzročilo jo-jo učinek. Poleg tega lahko dolgotrajna prehrana povzroči pomanjkanje vitaminov in mineralov v telesu.

Astronavtske diete ne smejo uporabljati nosečnice in doječe ženske ter osebe z zdravstvenimi težavami. Prav tako ni priporočljiva za fizično in duševno aktivne ljudi.

astronavtska prehrana: vzorčni meni

  • zajtrk - dve jajci, dva paradižnika;
  • večerja - goveji zrezek (približno 100 g), zelena solata, začinjena z žlico olivnega olja in vinaigrette omake;
  • večerja - 100 g puste šunke, 150 g naravnega jogurta;

Prehrana astronavtov (kozmonavtov) - koliko teže lahko izgubite?

V tekutri dni diete lahko izgubite 3 kg. Vendar je izguba teže posledica izgube tekočine iz telesa, ne izgube maščobe.

Kategorija:

Hujšanje