Dieta dr. Michelle May ni shujševalna dieta v dobesednem pomenu besede. Dieta dr. Michelle May je dietni coaching, način izgube teže brez diete. Dietni coaching je v postopnem razvijanju kompetenc shujševalne osebe na področju nove, zdrave prehrane, v spreminjanju obstoječih navad, tako da prehranjevanje postane užitek, ne pa niz žrtev. Preverite, kaj točno je dieta dr. Michelle May.
Dieta dr. Michelle Mayni dieta v dobesednem pomenu besede. To jetreniranje prehraneali poučevanje zdravega načina življenja z zavestnim prehranjevanjem, pri čemer bodite pozorni na to, kaj jeste. Zakaj dr. Michelle May namesto že pripravljenega prehranskega načrta predlaga dieto? Ker je vitka in zdrava postava zelo kompleksen problem.
Dieta dr. Michelle May - kaj je to?
Dr. May postavi pravilno tezo, da se lakota rodi v glavi, zato bi morali v njej začeti hujšati. Ta teza se nanaša na teorijo "sebičnih možganov". Pri ljudeh s prekomerno telesno težo je proces porazdelitve energije v možganih moten. V času pomanjkanja glukoze možgani zahtevajo, da jim zagotovijo velike količine hrane, v kateri se nahajajo. Vendar pa mora pravilno posegati po svojih zalogah, ki so v telesu. Tega ne počne, ker je lažje pridobiti glukozo iz hrane, ki jo redno nudimo. To pojasnjuje, zakaj nekateri ljudje v trenutkih čustev pojedo dodatno hrano, tudi ko je telo trenutno ne potrebuje. Če želite ponovno pridobiti nadzor nad svojimi čustvi in spremeniti svoje prehranjevalne navade, vam ne bo pomagalo zakleniti hladilnika, temveč spremeniti svoj odnos do prehranjevanja.
Zato se dietetičarka ne osredotoča na prehranjevanje – ne pove, kaj, kdaj in ob kateri uri jesti, ne vsiljuje jedilnika, ki ga je določila. Glavni cilj »diete« dr. Maya je naučiti se pravilno razlagati signale, ki jih pošilja vaše telo, kako prepoznati resnično lakoto, saj vam omogoča informirano izbiro hrane. Zahvaljujoč temu shujševalna oseba postane strokovnjak na področju zadovoljevanja svojih prehranskih potreb, prehrana pa je idealno prilagojena potrebam njenega telesa. Dr. May to imenuje moč instinktivnega prehranjevanja, ki omogoča osebi, da izgubi težos tem, ko se nauči poslušati svoje telo, za seboj pušča nezdrave prehranjevalne navade, se ne drži vsiljenih prehranskih pravil, se sama odloča, poje, kar ji je všeč, zavestno in brez krivde. Gre za večstopenjski proces, vendar je trajno hujšanje (tj. brez učinka jo-jo) delo v majhnih korakih.
Kdo je dr. Michelle May?
Dr. May je začetnik v Ameriki priljubljenih delavnic "Am I Hungry?", ki pomagajo pri vračanju v t.i. instinktivno prehranjevanje, uravnoteženo prehranjevanje za užitek s prehranjevanjem za zdravje. Te delavnice so bile osnova programa za krepitev zdravja Ameriškega združenja družinskih zdravnikov – Americans on the Move.