Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!

Če sprejmeš sebe, boš sprejel tudi vse, kar ti prinese usoda. Tukaj je trinajst korakov za dobro počutje v lastni družbi.

Tukaj je 13 korakov, s katerimi se boste dobro počutili

Samo spoprijateljite se med seboj! Za kaj? Vse bo postalo lažje. Navsezadnje je lažje iti skozi življenje z nekom, ki ti je všeč, kot z lastnim sovražnikom. Zahvaljujoč temu boste ustvarili uspešno in trajno zvezo, našli boste prave prijatelje in srečo. Postali boste močnejši in samozavestnejši.

1. Preverite prijatelje

Prekinite stike z ljudmi, ki niso prijazni do vas. Omejite svoje ljubljene, ki poskušajo vplivati ​​na vaše življenje. Obrnite se na svoje prijatelje, jih prosite za pomoč in jim dovolite, da pomagajo. Ne bodite sramežljivi priznati, da potrebujete podporo. To je znak modrosti in moči.

2. Tolerirajte svojo šibkost

Nehajte postavljati svojo samozavest odvisno od vaše uspešnosti. Lahko izgubite službo, ne boste kos poklicni nalogi, celo pridobite nekaj kilogramov. To ne pomeni, da ste ničvredni.

3. Ne kritizirajte sebe

Samokritičnost vas spodbuja, da bi bili popolni. To je nemogoče in vodi le v frustracije in samodestruktivno vedenje (prenajedanje, droge, alkohol). Sprejmite dejstvo, da nihče ni popoln. Toda življenje s samim seboj je lahko odlično. Lahko se zbudite in začutite veselje, da boste preživeli še en dan skupaj. Ko se boste enkrat ljubili, boste samodejno izpustili najboljše iz sebe.

4. Zabavajte se

Ko ste v restavraciji, naročite, kar želite, ne glede na ceno, kalorije itd. Kupite si včasih modna oblačila, parfume. Pojdite v kino ali gledališče. Naredite košaro presenečenj: na karte zapišite malenkosti, v katerih uživate, na primer večerja s prijateljem, čokolada z oreščki, dolga kopel. Zjutraj izžrebajte enega in … ga unovčite!

5. Naučite se sprejemati komplimente

Upoštevajte, kako reagirate, ko vam drugi poskušajo ponuditi ljubezen, sočutje ali sprejetje. Skeptično? Če je tako, poskusite naslednjič ravnati drugače. Če ti prijateljica reče, da imaš lepo obleko, ne odgovarjaj, da je stara in iz gume, ampak se ji zahvali zakompliment.

6. Nehajte se primerjati z drugimi

Vsak od nas je edinstven, individualen. Če se boste primerjali z drugimi, vas bo samo zakompliciralo – vedno bo nekdo boljši od vas, modrejši, lepši. Če se na primer počutite predebeli, se vpišite na tečaj fitnesa ali pojdite k dietetiku. Tako boste dvignili samozavest.

7. Uživajte v seksu

Zavedajte se, da je vaše zadovoljstvo prav tako pomembno kot zadovoljstvo vašega partnerja. Šele ko se sami počutite zadovoljni, lahko užitek drugi osebi.

8. Spoštuj sebe

Ne dovolite, da vas ljudje slabo ravnajo, sicer boste izgubili samospoštovanje. Če ne znate biti odločni, preberite vodnik ali se prijavite na tečaj.

9. Poskrbite za svoje telo

Preberite literaturo o dietetiki. Izberite optimalno prehrano za ohranjanje visoke ravni energije. Naredite nekaj raziskav o različnih vrstah fitnesa: v katerih vajah najbolj uživate? Poskrbite za svoje telo in videz – lepo se oblecite, obiščite frizerja in kozmetičarke. Poskusite se dobro naspati vsaj 7 ur.

10. Delo z ogledalom

Glejte se v oči čim pogosteje. Naj raste ljubezen do sebe! Izražajte ga redno. Ko se pogledate v ogledalo, se opravičite svojih napak. Vsaj enkrat na dan ponovite: "Ljubim te, res te ljubim."

11. Bodi dober do sebe

In tudi nežen, prijazen in potrpežljiv. Dobro pomisli o sebi. Obnašajte se, kot da ravnate s svojim najboljšim prijateljem. Poiščite sliko v svoji glavi, ki vas osrečuje, in takoj, ko opazite, da se zbirajo črni oblaki, preklopite misli na prijetne.

12. Pohvalite se

Kritika reže krila, pohvala se dvigne. Zato se čim pogosteje pohvalite za najmanjše dosežke. Pogosto si povejte, kako dobro vam gre. Začnite z majhnim. Ste naredili nekaj, kar se vam je zdelo težko? Povej si, da si super. Če to storite enkrat, vam to ne bo koristilo. To si ponavljajte vsakič, vsaj za minuto. Ko gre kaj narobe, se ne predstavljajte kot poraženca, saj naslednjič izziva sploh ne boste sprejeli. Raje razmislite, kako bi to izboljšali, in si čestitajte za idejo.

13. Vsake toliko časa naredite napako

Bodite strpni do svojih ovir. Ne borite se z njimi na silo. Dajte si pravico biti nepopolni. Vsak dela napake! Ni vam treba biti popoln v vseh pogledih. Najpomembneje je, da lahko iz njih naredite pozitivne zaključkeprihodnost.

Poljakinjam manjka samosprejemanja. Najbolj neprijetni z obliko trebuha, nog in nosu

Študije, ki jih je naročila WHO, kažejo, da vsaj 90 odstotkov. mlade Poljakinje se pritožujejo nad svojim videzom, in to le 5 odstotkov. anketirancev v celoti sprejema svoje telo in se gola počuti dobro. Najpogostejši razlog za komplekse je oblika trebuha in odvečni kilogrami. Po besedah ​​dr. Katarzyne Jasiewicz je takšen odnos v večini primerov posledica nizke samopodobe, ki jo gojijo generacije.

Vir: lifestyle.newseria.pl

"Zdrowie" mesečno

Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!

Kategorija:

Psihologija