Čustva - oboje so veselje, navdušenje, pa tudi strah, jeza in jeza. Z vso močjo lahko rečemo, da imajo čustva v človekovem življenju zelo pomembno vlogo – pokažejo nam, kaj je za nas dobro in kaj ni nujno. Preberite, kakšna čustva ljudje doživljajo, ugotovite, kakšna čustva pravzaprav so, in poglejte, zakaj je poudarjena vloga čustev v medčloveških odnosih.
Čustva- teoretično vsak od nas ve, kaj so, a če bi posamezne ljudi prosili, naj navedejo nekaj primerovčustvaoz. zelo dolgo bi se morali spraševati, ali pa bi jih lahko našteli le nekaj. Resnica pa je, dačustevloči na stotine - ker so vsi občutki, ki nas spremljajo vsak dan. Nekateračustvaso minljiva, druga pa nas spremljajo veliko dlje časa.
Kaj so čustva?
Čustvom lahko rečemo občutke, ki nas trenutno spremljajo. Ob branju zelo zanimive knjige nas lahko zaintrigira ogled grozljivke – strah. Ko opravimo zelo težak izpit, občutimo veselje, in ko imamo arahnofobijo in opazimo pajka poleg sebe, se v nas pojavi strah.
Vse omenjeno so čustva. Njihova značilnost je, da se pojavijo nenadoma in so povezani z nečim – to je nekaj lahko dogodek, pa tudi misli, osredotočene na neko temo. Ljudje okoli nas tudi v nas vzbujajo čustva. Torej lahko rečete, da so čustva odziv na to, kar srečamo na poti.
Nekateri jih primerjajo s smerokazi: na koncu, ko vidimo, da se zunaj okna zbirajo nevihtni oblaki, se lahko pojavi strah, zaradi česar ne zapusti hiše – v tem primeru čustvo, ki je strah, nakazuje, da nam je varna rešitev, da se izognete biti na prostem med nevihto.
V medosebnih stikih so nedvomno pomembna tudi čustva. Zgodi se, da gremo na zmenek na slepo in že po prvih minutah takšnega srečanja začnemo čutiti odpor do sopotnika – zato nam čustva predlagajo, da se te osebe držimo stran.
V psihološkem smislu so čustva opredeljena kot duševni procesi, ki dajejo subjektivne vtisevrednost in kakovost. Čustva so običajno povezana s psiho, resnica pa je, da vplivajo tudi na telesne funkcije. Primeri vključujejo pospeševanje srčnega utripa, ki spremlja strah in povečano potenje, pa tudi širjenje krvnih žil, ki se pojavi med zadrego in povzroči rdečico.
Čustva in možgani
Ker so čustva neposredno povezana s psiho, se zdi, da bi se morala pojavljati "v glavi". Res je - že Hipokrat je trdil, da se čustva rodijo v možganih.
Vendar ali obstaja kakšen poseben del živčnega sistema, ki je odgovoren za pojav teh občutkov pri ljudeh? V tem primeru ni mogoče razlikovati ene specifične strukture možganov, na splošno pa je limbični sistem najpogosteje povezan s čustvi.
vrste čustev
Razpon možnih čustev je res velik - zato jih je najlažje našteti tako, da jih razvrstite v določene kategorije:
- čustva, povezana s strahom : tesnoba, strah, ustrahovanje;
- čustva, povezana z veseljem : sreča, veselje, zadovoljstvo ali ponos;
- čustva, povezana z ljubeznijo : sprejemanje, zaupanje, oboževanje;
- čustva, povezana s presenečenjem : začudenje, zmedenost;
- čustva, povezana s sramom : zadrega, kesanje, ponižanje;
- čustva, povezana z žalostjo : malodušje, obžalovanje;
- čustva, povezana z jezo : jeza, bes, razdraženost.
Resnica je, da niti zgornja niti katera koli druga delitev čustev ni popolna – možna čustvena stanja se prepletajo in celo obžalovanje je lahko povezano tako z ljubeznijo kot z žalostjo.
Ena delitev pa je vsekakor napačna - govorimo o delitvi čustev na pozitivna in negativna. Pravzaprav je tako, da je vsako čustvo, če ga pravilno preberemo, za nas dragoceno.
Kako čustva vplivajo na nas?
Čustva, kot smo že omenili, so nam namigi o tem, kako dojemamo svet. Mnogi ljudje sledijo pozitivnim čustvom – veselju, zadovoljstvu ali blaženosti – in hkrati poskušajo zanikati manj prijetna, kot so žalost, grenkoba in ustrahovanje. Vendar pa ni vredno potlačiti ali skrivati čustev, najbolje je, da naredite nasprotno, torej jih pozorno opazujete.
Čustva nam najprej povejo o nas samih. Navsezadnje se brez razloga ne počutimo sramežljivi, jezni ali razdraženi – nekaj se pojavidejavnik, ki v nas izzove takšne občutke. O tem je vredno razmisliti, saj bi nas lahko razjezila prijateljičeva šala, ki je bila absolutno neumestna, lahko pa smo doživeli razdraženost tudi zaradi dejstva, da nekdo – ki tega ni bil dolžan – ni storil nečesa po naših predpostavke. Zavedanje virov danega čustva nas pravzaprav obogati – pove nam na primer, ali so bile naše reakcije upravičene ali sploh niso nujno.
Ni slabih čustev. Včasih poskušamo prikriti svojo žalost ali obžalovanje pred samim seboj, a resnica je, da se je bolje za trenutek osredotočiti nanje in poskusiti najti njihove vire in jih nato premagati. Skrita čustva se pogosto vrnejo s povečano močjo in potem veliko bolj bolijo.
Čustva v razmerju
V tesnem odnosu, kot je razmerje, so čustva ključna – o njih se morate pogovarjati. Če nas je partner razburil, mu to sporočite – ne računajte na to, da bo izmislil tisto, kar v tem trenutku čutimo. Navsezadnje so nam čustva jasna, ne nujno tudi drugim. Težave z delitvijo svojih čustev lahko včasih povzročijo razpad številnih odnosov – prav zaradi tega se je s partnerjem vredno pogovarjati o njih.
Ne bi smeli samo govoriti o čustvih, ampak jih tudi poslušati. Potem, ko ljubljena oseba zmanjša naša čustva, se bomo najverjetneje počutili napačno razumljene ali se bomo počutili, kot da so naše potrebe spregledane. Partner ni oseba, katere dolžnost je slediti našim čustvom – navsezadnje doživlja svoja –, vendar jih mora vsekakor upoštevati.
Čustvena nezrelost
Nekateri ljudje pogosto slišijo od drugih, da so čustveno nezreli, ker se na primer zlahka razjezijo ali ne morejo nadzorovati svojega razdraženosti in se lahko prepirajo s svojimi najdražjimi na javnem mestu. Težave z obvladovanjem čustev imajo lahko različne vzroke, ena od možnih težav so motnje, povezane s prikazovanjem čustev v družini, ki se pojavljajo v zgodnjem otroštvu.
Ljudje iz družin s čustveno hladnostjo imajo na žalost povečano tveganje, da bodo imeli tudi težave pri izkazovanju lastnih čustev – zato je zelo pomembno skrbeti za pravilen čustveni razvoj otroka.
Toda kako razviti čustvenost mlade osebe? Najprej s pogovorom o čustvih. Tukaj lahko uporabimo primer: bivanje z otrokom na igrišču, ki se mora končati, ker je skoraj kosilo. V takem primeru se malček pogosto razjezi in to odkrito izrazi. Povedati mu v temtrenutek, ko bo šel domov, ker to želi starš in s tem povezano zmanjševanje njegovih čustev, vsekakor ne prispeva k razvoju čustvenosti.
In takrat, ko otroku povemo, da popolnoma razumemo njegovo jezo, čeprav moramo pravzaprav domov, otrok prejme povsem drugačno sporočilo – poudari se, da ne gledamo le na njegova čustva, ampak tudi, da so preprosto pomembni.
Kako delati na čustvih?
S svojimi čustvi lahko delate sami - samo pomisliti morate, od kod prihajajo. Včasih pa se vam lahko zdi, da delo s samim seboj morda ni dovolj – v tem primeru lahko uporabite celo pomoč psihologa ali psihoterapevta, ki je sposoben pacientu pokazati, kako prebrati lastna čustva in kako nanje vplivati.
Kmalu bodo stroji prepoznavali čustva bolje kot ljudje
Stroji se vse pogosteje odzivajo na čustva ljudi. Prilagajajo oglase, glasbo in slike. Kmalu vam bo analiza in merjenje čustev omogočila vzpostavitev tesnih odnosov z roboti ali glasovnimi pomočniki. Analiza občutkov bo imela tudi terapevtske funkcije. Čustva so prihodnost celotnega trga pametnih naprav.
- Zemljevid čustev - ugotovite, kako se telo odziva na določena čustva
- Čustvena inteligenca: kaj je to? Značilnosti čustveno inteligentnih ljudi
- Aleksitimija je čustvena nepismenost, kar pomeni brez besed za čustva
- Čustveno nestabilna osebnost: impulzivni in mejni tipi. Vzroki, simptomi, zdravljenje
Vir: Lifestyle.newseria.pl