Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!

Kaj je Krav Maga? Verjetno ste že večkrat v senzacionalnih filmih videli dih jemajoč boj, v katerem bi lahko z enim gibom roke podrl napadalca na tla. To je Krav Maga. Kljub spektakularni tehniki se uporablja predvsem za samoobrambo. Treninga krav Maga se lahko udeleži vsak, zadržki za učenje pa zahtevajo veliko predanosti in discipline. Plod našega truda bo neverjetna fizična in psihična moč. Preverite, kaj je krav Maga, kako izgleda trening samoobrambe in ugotovite, kateri so najučinkovitejši prijemi krav Maga.

Krav Magav hebrejščini pomeni "boj iz rok v roko". Vendar pa vsak, ki je imel stik s to tehniko samoobrambe, ve, da pri prijemih krav Maga ne gre le za delo z rokami, ampak za uporabo skoraj celotnega telesa. V primeru vojaške različice krav Maga se za boj uporablja celo orožje ali predmeti okoli!

  1. Kaj je Krav Maga?
  2. Kako izgleda trening krav Maga?
  3. Chwyty krav magi
  4. Pravila krav magi
  5. Učinki treninga krav magi
  6. Komu je priporočena krav Maga?
  7. Prednosti in slabosti krav magi

Kaj je Krav Maga?

Krav Maga je bojni sistem, zasnovan za izraelske obrambne sile, ki ga je ustvaril Imi Lichtenfeld v 30. letih prejšnjega stoletja. Gre za mešanico več stilov in tehnik boja, vklj. judo, jiu jitsu, muay thai, boks in rokoborba. Krav Maga že od začetka njenega nastanka uporabljajo uniformirane službe: vojska, policija in specialne enote, vendar je zaradi neverjetne učinkovitosti in funkcionalnosti tega bojnega sistema postal priljubljen tudi med navadnimi ljudmi.

Vadba Krav Maga vključuje učenje samoobrambe na tak način, da udeleženec pridobi največje vrednote za obrambo sebe in potrebnih.

Krav Maga uporablja naravne vzorce človeškega gibanja in naravne reflekse, ki jih imamo, ko se branimo pred napadom. Med treningom krav Maga je največji poudarek na obrambi ali napadu v resničnih situacijah potencialne grožnje. Ročaji Krav Maga lahko trajno poškodujejo vašega napadalca. Glavne palice krav Maga so vzvodi, potiski, brci in udarci. Najpogosteje se uporabljajo na zelo občutljivih območjihobraz in glava, trebuh, intimni deli in sklepi.

Kako izgleda trening krav Maga?

Krav Maga se ne imenuje šport, ampak samoobrambni sistem. Pri treningu Krav Magatorej ne gre za tekmovanje, temveč za učenje osnovnihtehnik, ki vam bodo pomagale učinkovito braniti pred morebitnim napadalcem. Glavni cilj takšnih treningov? Pridobitev veščinesamoobrambaza imobilizacijo agresorja ali preprečitev nadaljnjega boja.

Trening krav magise začne s kardio ogrevanjem za izboljšanje stanja udeleženca. Nato najpogosteje gre za vadbo bojnih položajev in učenje varovanja. Kasnejše faze treninga so prepuščene inštruktorju, običajno pa se specifični prijemi krav Maga izvajajo v parih. Dober inštruktor na začetku ure bo tudi razložil pomen krav Maga in spregovoril o najpomembnejših pravilih in pravilih, ki jih je treba upoštevati med treningom in izven njega.

Glejte tudi: BOKS - učenje osnovnih udarcev za začetnike

Trening Krav Maga ima nekaj zelo pomembnih pravil. Med njimi veljanačelo zmanjšanja gibov in maksimiranja učinkovitosti . To pomeni, da se lahko zahvaljujoč treningu naučite uničiti napadalca z enim gibom. Hkrati se boste naučili tudi čim manj tvegati za lastna dejanja. Hitro boste lahko ocenili nevarno situacijo in ji prilagodili ustrezne prijeme in gibe, da se ne poškodujete in da bo vaš nasprotnik učinkovito ustavljen.

Trening Krav Maga ni samo učenje fizičnih veščin, ampak tudipridobivanje psihičnih veščin . Gre za sposobnost ostati hladen in miren v izjemno stresnih situacijah. Takšna situacija je zagotovo življenjsko nevarna, ko nas nekdo napade in nas želi poškodovati. Poleg tega Krav Maga uči tudi samozavesti in trdnega odnosa. Za to ni prostora ali časa, da bi oklevali. Naši premiki morajo biti gotovi in ​​nezmotljivi, saj se lahko zgodi, da jih imamo samo enkrat.

Med treningom krav Maga se boste naučili tudi predvidevati in prepoznavati življenjsko nevarne situacije. Konec koncev ta slog boja ne vključuje napadov, temveč predvsem obrambo. Krav Maga vas bo naučila izogibati se konfliktnim situacijam, da ne boste ne vi ne vaš nasprotnik po nepotrebnem poškodovani.

Chwyty krav magi

Krav Maga ni šport ali borilna veščina, je predvsem samoobrambni sistem. Tukaj so dovoljeni vsi zadržki! Pomembno je biti učinkovit. Krav Maga v njegovemtehnika v glavnem uporablja:

  • Udarci v koleno in druge občutljive sklepe
  • udarci v solarni pleksus
  • zadetkov na intimnih mestih
  • udarec v oči in grlo
  • vzamete predmete od napadalca in jih uporabite za svoj namen

Krav Maga uporablja številne tehnike borilnih veščin, zato se v njej pogosto uporabljajo številni srpasti, ravni udarci, udarci z glavo, brce, meti ob tla, udarci s komolci in drugo. V vojaški različici krav Maga se za boj uporablja zunanje orožje, med rednim treningom pa se nauči uporabljati tudi vse, kar se med napadom najde okoli sebe. Lahko je ključ od hiše, torbica, palica ali kovinska palica. Krav Maga uči, da v življenjsko nevarnih situacijah ne smemo oklevati posegati po celo najpreprostejših predmetih, da bi se branili.

Koristno vam bo

Pravila krav magi

V krav magi se upoštevajo naslednja štiri načela samoobrambe:

  1. Izogibajte se nevarnim krajem in situacijam.
  2. Če se znajdete na nevarnem mestu ali situaciji, morate čim prej zapustiti ogroženo mesto.
  3. Če se znajdete na nevarnem mestu ali situaciji in ga ne morete zapustiti, se borite s katerim koli predmetom, ki ga najdete ali imate, ki bi vam lahko olajšal boj.
  4. Če se znajdete v nevarnem kraju ali situaciji, se ne morete odmakniti in nimate na voljo nobenih bojnih predmetov, borite se, kolikor lahko, in dajte vse od sebe.

Učinki treninga krav magi

Učinki treninga krav Maga veljajo za fizično in mentalno sfero. Po treningu krav Maga boste zagotovo bolj okretni in vaša motorična reakcija bo hitrejša. Poleg tega bo Krav Maga bistveno izboljšala postavo in mišice, saj je ta trening izjemno naporen. Povečala se bosta tudi vaša fizična zmogljivost in vzdržljivost.

Preverite tudi:

  • Trening kiparstva - pravila, učinki, prehrana, dodatki
  • Kreatin - učinki in odmerjanje dodatka
  • 7 vaj z bučicami

Ta slog samoobrambe bo vplival tudi na vašo psiho. kot? Postali boste bolj samozavestni, verjeli boste v svoje sposobnosti, izžarevali boste karizmo in pokazali večjo odločnost. Krav Maga vam bo dokazala, da če želite, zmorete vse! Celo premagajte svojega napadalca z eno potezo. Tu nič ne ovira. Pomembno je biti predan, vztrajen in reden na treningu.

Komu je priporočena krav Maga?

Najprej priporočamo Krav Magatisti, ki morajo pridobiti ustrezne tehnike samoobrambe. Mimogrede, kdo nima takšne potrebe? Večina od nas je morda tudi sama bila priča ali izkusila nasilje. V takšnih situacijah se zaradi nepoznavanja fizične obrambe počutimo nemočne in šibkejše. Krav Maga nas ne opremi le s samozavestjo, ampak predvsem z močjo in učinkovitostjo.

Krav Maga, kot osnovni samoobrambni sistem, je zasnovan tako za ženske kot moške. Treninga krav Maga se lahko udeležijo tudi otroci in starejši. Tega ne smejo početi ljudje z visokim krvnim tlakom in ljudje, ki imajo kakršne koli poškodbe ali težave s sklepi.

Vredno vedeti

Prednosti in slabosti krav magi

Prednosti:

  • pridobitev veščin samoobrambe,
  • možnost pomoči tistim v stiski,
  • povečana vzdržljivost in fizična zmogljivost,
  • metabolizem se je povečal,
  • rast mišic in oblikovanje mišic,
  • povečana fizična moč,
  • več samozavesti,
  • ostanite mirni in preudarni v stresnih situacijah.

Ni pomanjkljivosti, da se lahko branite . Krav Maga postane nevarna le, če jo uporabljamo v neprimerne namene. Če se oseba, ki ne upošteva njenega kodeksa in se ne drži glavnih načel samoobrambe, začne učiti Krav Maga, lahko pridobljene spretnosti predstavljajo grožnjo drugim.

Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!

Kategorija:

ABC vaj