Oglejte si galerijo 8 fotografij
Fizična vadba je najboljše sredstvo za lajšanje stresa. Zahvaljujoč jogi, raztezanju ali tai chiju se boste sprostili, umirili in ponovno pridobili notranje ravnovesje. Po drugi strani pa vas bodo bolj dinamične vadbe, kot so tek, boks ali Zumba, osvobodile negativnih čustev in vam zagotovile naval pozitivne energije. Ugotovite, katera vrsta treninga vam bo najbolje pomagala premagati stres.
Redni treningi so najboljše zdravilo za stresZato, namesto da bi uporabljali zdravilo iz lekarne, le začnite telovaditi! Fizični napor vam ne bo omogočil le sprostitve, ampak vam bo tudi pomagal izgubiti nepotrebne kilograme, povečati vašo moč in vzdržljivost.
Najboljše vaje za lajšanje stresa
Za lajšanje stresa lahko izberete dve vrsti aktivnosti: bodisi tihe vaje, ki zahtevajo koncentracijo in pravilno dihanje, bodisi dinamične športe, kot so borilne veščine, ki vam omogočajo, da se utrudite in s tem sprostite nakopičeno napetost. Izbira določene vrste treninga je odvisna od posameznih značajskih lastnosti. Nekateri ljudje čutijo potrebo po odstranitvi negativnih čustev, medtem ko drugi iščejo olajšanje svojih strtih živcev le v svojih vajah.
Oglejte si pregled 8 vaj in vadb, ki se bodo izkazale kot oblika sprostitve ali način za lajšanje vsakodnevnega stresa.