Kako skrbeti za svoje zobe? - to vprašanje si zastavljajo mnogi od nas. Kljub napredku v zobozdravstvu je karies še vedno ena najpogostejših bolezni. Prizadene kar 97 % odraslih Poljakov! Kako torej pravilno skrbeti za svoje zobe, da se temu izognemo? Oglejte si 5 najpogostejših napak.

Te napake niso omejene le na napačno tehniko umivanja zob, temveč vključujejo tudi napačno izbiro zobne ščetke ali zobne paste, slabe prehranjevalne navade, nehigienski način življenja in pomanjkanje rednih preventivnih obiskov. Preveritekako skrbeti za svoje zobe , da bodo zdravi in ​​lepi.

1. Napačna izbira čopiča

Na trgu je veliko različnih ščetk: zvočnih, električnih, belilnih, bambusovih, z aktivnim ogljem, s prožno glavo in finimi vlakni, a katero izbrati?

Strokovnjaki se strinjajo, da moramo pri izbiri zobne ščetke posvetiti največjo pozornost 3 stvarem:

  • Ščetine- Ščetine ščetke so razdeljene na dve vrsti:čiščenje in poliranje . Slednji je včasih v obliki gumijastih izrastkov, ki so namenjeni odstranjevanju površinskih usedlin, kar na koncu pripelje do optičnega posvetlitve zob.
    Ščetka zmehkimi ščetinamije najboljša izbira za večino ljudi. Trda vlakna lahko erodirajo sklenino, povzročajo pa tudi votline, dražijo dlesni; po drugi strani pa preveč mehko, na primer z oznako "super mehko", ne bo moglo odstraniti zobnih oblog - pravi dr. Monika Stachowicz iz centra za zdravljenje in preprečevanje obdobij v Varšavi.
  • Oblika glaveGlava mora biti precejozka , da se bolje prilega ustih in je bolj okretna.
  • Dolžina ročaja . Daljši kot je ročajdaljši je , tem bolje - omogoča nam, da dosežemo najbolj oddaljene kočnike, ki pogosto niso očiščeni.

Katere druge napake delamo?

  • Preredka zamenjava zobne ščetke- v skladu s priporočili bi morali to izvajati redno vsakih3 mesece .
  • Prekomerna sila ščetkanja- namesto da bi zmanjšal zobne obloge, lahko povzroči občutljivost zob, recesijo dlesni ali izpostavljene zobne korenine.
  • Neredno ščetkanje zob- strokovnjaki priporočajo ščetkanjezob vsaj2 minuti na dan 2 minuti , po možnosti po vsakem obroku, vendar je precej nerealno.

2. Napačno lepljenje

Najpomembnejši dejavniki pri izbiri paste so:

  • Vsebnost fluoridaFluorid ima dokazane lastnosti proti kariesu. Najbolje je, če njegova vrednost presega1000 ppm- takrat smo lahko prepričani, da bo zaščitil sklenino pred bakterijami.
  • Drugi dodatkiSestava paste mora biti odvisna od naših preferenc, pa tudiboleznis katerimi se borimo, zato ljudje z preobčutljivosti zob ali z gingivitisom, naj uporabljajte samo zobne paste, ki so zasnovane posebej za njih.
  • RDA, ki je koeficient abrazivnosti emajla.Najboljše v razponu50-70 . Blage zobne paste imajo indeks pod 30 in tiste, ki so namenjene kadilcem nad 70.

3. Slaba tehnika ščetkanja zob

Koliko ljudi, toliko tehnik za umivanje zob. Za otroke je na primer priporočljiva krožna metoda, za ljudi z recesijo dlesni pa t.i Stillamannova metoda. Ne glede na to, katero tehniko izberemo (ali bolje: zobozdravnik bo izbral nas), je pomembno, danatančnoinne uporabljamo preveč .

Naša naloga je odstraniti ostanke hrane iz zob, dlesni in jezika, zatotablete za razbarvanje zobnih oblog(so poceni in zlahka na voljo v lekarnah) ). Uporabljajo se lahko tako pri otrocih kot odraslih.

4. Slabe prehranjevalne navade in uporaba stimulansov

Dva glavna dejavnika, ki prispevata k slabemu stanju zob in dlesni, sta:

  • Uživanje sladkarij- bakterije pod vplivom sladkorja proizvajajokisline, ki uničijo zobno sklenino , kar povzroči karies..
  • Kajenje- Cigaretni dim vsebujekatran , toksine in rakotvorne snovi, ki poškodujejo celice, ki obdajajo usta, zaradi česar se počasneje regenerirajo , zmanjšajo količino proizvedene sline, antibakterijskih spojin in encimov, ki lahko prispevajo k bolezni dlesni. Pomembno je, da tudielektronske cigareteslabo vplivajo na naše zobe zaradi propilen glikola, glicerina in nikotina, ki jih vsebujejo.

5. Izogibanje obiskom zobozdravnika

To je ena naših največjih težav. Razlagamo se s pomanjkanjem časa, strahom pred zobozdravnikom, financami, v zadnjem času pa tudi z omejitvami, povezanimi z epidemijo.

- zobozdravstvenih pregledov ne smemo preskočiti. Najpomembnejša, najcenejša in najpreprostejša je preprečevanje . Številnim resnim težavam se lahko izognemo z rednimi pregledi ustne votline in zobno higienizacijo v povprečju vsakih šest mesecev. Ko imamo simptome ali tegobe – seveda pogosteje. Zgodnja diagnoza parodontitisa je ozdravljiva in ne pomeni nujno izgube zoba. Prav tako obstaja veliko drugih pogojev, ki jih lahko nadzorujemo. Dovolj so ustrezne navade in redno obiskan zobozdravnik. Ne smemo pozabiti, da pregledi pri zobozdravniku niso le element profilakse zdravja zob in dlesni, ampak tudi celotnega organizma - pravi dr. Monika Stachowicz.

  • Kako zobna nitka ščiti zobe pred kariesom?
  • Odstranjevanje zobnega kamna - kdaj?

Kategorija:

Zobozdravstvo in ortodontija