Sonce pogrešamo vse leto, zato ga cel dan preživimo na dopustu. Vendar bodimo previdni, saj se lahko izpostavimo pregrevanju, sončni kapi ali opeklinam kože.
Tudi na Poljskem moratesoncespretno uporabiti, da se izognete neprijetnim posledicam: toplotni udar ali opekline. V južni Evropi ali na Poljakih, kot so Tunizija, Egipt ali Turčija, moramo biti dvakrat previdni. Kako prepoznati, da smo s soncem pretiravali in kaj potem storiti?
Pregrevanje in toplotni udar
Visoka temperatura zraka, zlasti v kombinaciji z visoko vlažnostjo in pomanjkanjem kroženja zraka, so pogoji, v katerih se telo zlahka pregreje. Na to lahko kažejo šibkost, slabost, počasen srčni utrip, bleda in vlažna koža. Potem morate čim prej biti v senci, uležite se čim bolj na prezračevanem mestu in pijte veliko hladne vode, da nadomestite pomanjkanje tekočine in elektrolitov v telesu – najboljša voda je mineralna voda, tudi s ščepcem sol.
Bolj nevarna je sončna kap, ki jo povzroči intenzivna sončna svetloba, predvsem na glavi in vratu - lahko povzroči hiperemijo možganskih ovojnic in možganov, včasih pa tudi otekanje možganov. O tem, da vas je zadela možganska kap, pričajo močno zardevanje obraza, suha koža, glavobol, pospešen srčni utrip. S takšnimi simptomi morate hitro poklicati zdravnika.
Zato v vročem vremenu ne pozabite vedno zaščititi glave pred soncem in se v njej ne zadrževati predolgo. Zelo pomembno je tudi, da redno napolnite tekočino, s katero se potite – vsakih 15-20 minut popijte vsaj nekaj požirkov vode.
opekline kože
Poležavanje na plaži je preprost način, da opečete kožo. Najpogostejše so opekline 1. stopnje – koža je rdeča, vroča na dotik in pogosto otekla, peče ali celo boli, včasih se na njej pojavijo mehurčki.
Po odhodu s plaže se morate ohladiti. Najbolje je, da se pomirjajoče tuširate. Ker je koža zelo vroča, lahko polivanje s hladno vodo povzroči toplotni šok. Voda naj bo sprva mlačna, postopoma znižajte temperaturo na hladno, vendar ne zelo mrzlo. Za olajšanje naj prhanje traja najmanj 10 minut.
Nato telo zelo nežno posušite (ne drgnitebrisačo) in podrgnite s pomirjevalnim sredstvom, na primer s pantenolom ali alantoinom. Če ste spekli le majhen del telesa – izrez, ramena – si lahko naredite obkladek s hladnim kislim mlekom, naravnim jogurtom ali kefirjem. Izogibajte se soncu nekaj dni, zlasti v času konic.
"Zdrowie" mesečno