Številne nosečnice, zlasti v tretjem trimesečju, imajo težave z edemom. To pa zato, ker v telesu bodoče matere krožita več kot dva litra krvi več kot običajno, njen pretok pa ovira povečana maternica. Da bi zmanjšali nelagodje zaradi oteklih nog, se najprej izogibajte čevljem z visoko peto, nosite nogavice proti krčnim nogam in uporabljajte hladilne kreme in blažilne otekline.

V telesu ženske vnosečnostikroži več kot dva litra krvi več kot običajno, njen pretok pa ovira povečana maternica. Poleg tega pod vplivom hormonov (estrogena) žile izgubijo elastičnost, kri v njih kroži počasneje in krvožilni sistem ne more sprejeti odvečne vode iz tkiv. Zato imate otekle gležnjein noge,in se počutite, kot da tehtajo tono ali dve.

Čevlji z nizko peto, priporočeni za nosečnice

Za zmanjšanjezabuhlostnajprej se odpovejte čevljem z visokimi petami (tisti nad pet centimetrov blokirajo telečne mišice), najboljši bodo dva do štiri centimetre. Zakaj ne bi obuli povsem ravnih čevljev? Ker v njih teža telesa preobremeni stopala in ovira krvni obtok.

Med nosečnostjo je vredno nositi nogavice proti varikozam

V pomoč vam bodo posebne nogavice proti krčnim nogam, ki s pravilnim stiskanjem posameznih delov nog delujejo kot masaža, podpirajo krvni in limfni obtok ter preprečujejo krčne žile. Kupite jih lahko v lekarnah ali trgovinah z izdelki za nosečnice.

Masaža stopal, hladilne kreme in spreji bodo lajšali otekline

Posežete lahko tudi po farmacevtskih pripravkih, ki krepijo žile, pa tudi po gelih, kremah in sprejih, ki hladijo in lajšajo otekline. Relief vam bo prinesel tudi masaže stopal z grobo krpo, ki jih izmenično polivate s hladno in toplo vodo ter namakate v ne preveč topli vodi s solmi za stopala.

Vredno vedeti

Čemu se je treba izogibati, da bo edem čim manj motil

Najprej dolgotrajno bivanje v enem položaju (sedenje, stoječe), prekrižanje nog in odvečna sol. Poskusite čim pogosteje počivati ​​z dvignjenimi nogami, da pomagate krvi teči navzgor proti srcu. Pod njih lahko ponoči položite tudi blazino ali zvitek odeje.

Kategorija:

Nosečnost