Baby blues v svojih prvih simptomih je kot poporodna depresija. Zaradi tega se ne bi smeli počutiti manjvredne: baby blues prizadene skoraj 80 odstotkov. sveže pečene matere. Na srečo baby blues ni bolezen, ampak čustveno stanje. Brez skrbi, baby blues ali poporodna žalost je normalno, večinoma je posledica hormonskih sprememb.

Baby bluesenako kotpoporodna depresijavas dela živčne, tesnobne in žalostne. Pri baby bluesu čutite, da nekaj izgubljate, vendar se ne zavedate popolnoma, kaj. Z lahkoto izgubite živce, ste nestrpni, raztreseni in jokavi. Skoraj vsaka mlada mama, ki trpi za baby bluesom, ima težave s spanjem in je nenehno utrujena. Ne želi skrbeti zase ali za hišo, skrb za otroka pa postane dolžnost, ki presega njene moči. Na srečo, baby blues hitro mine, za razliko od poporodne depresije.

Baby blues - krivi hormoni

Baby blues se običajno občuti v 3-5. en dan po porodu, po enem tednu se simptomi zmanjšajo, po dveh tednih pa izginejo. Njegov mehanizem še ni popolnoma razumljen. Na to, ali se pojavi ali ne, verjetno vplivata dva dejavnika: hormonska nihanja in ženska psiha. Kortikotrofin (CRH) je hormon, ki ga izloča hipotalamus pod stresom. Njegova naloga je uravnavanje izločanja hormonov, ki so odgovorni za zvišanje ravni kortizona v krvi. Kortizon ohranja krvni tlak normalen, kar nam omogoča normalno delovanje tudi v času visoke napetosti. In vse bi bilo v redu, če ne bi bilo dejstva, da se v zadnjem trimesečju nosečnosti raven CRH poveča za trikrat, saj hormon ne izloča le hipotalamus, ampak tudi posteljica - da se ženska pripravi za stres, povezan s porodom. Vendar pa se nekaj ur po rojstvu otroka količina CRH močno zmanjša. Menijo, da pomanjkanje tega hormona prispeva k poslabšanju razpoloženja mlade matere. Znanstveniki so opazili nizke ravni CRH pri ljudeh, ki trpijo za hudo depresijo. Na srečo nekaj tednov po porodu vaše telo začne proizvajati dovolj kortikotropina in običajno se umiri poporodna žalost.

Moraš to storiti

Nasvet za očeta:

  • Če vidiš, da je tvoja žena žalostna,utrujena, si vzemi nekaj dni dopusta, da jo razbremeniš. Opravite njena opravila, kadar koli lahko, in je ne krivite, če večerja ne pride pravočasno.
  • Pokaži ženi, da jo ljubiš. Majhna darila, rože ali celo samo telefon z vprašanjem: "Kako se počutiš?" bo dala občutek, da se je spomnite.
  • Če naslednji dan ne greš v službo, prepričaj svojo ženo, da si zvečer iztisne mleko, ponoči pa vstani in nahrani otroka, da bo lahko spal.
  • Povabi jo na prijetno večerjo, pojdi v kino. In naj babica v tem času poskrbi za otroka ali pa si poišče varuško.
  • Prevzemite nekaj gospodinjskih opravil - likanje, nakupovanje, sesanje. Če lahko, najemite hišno pomočnico, da pospravi ali skuha večerjo, morda pa gre z malčkom na sprehod. Ni res, da ima ženska, ki sedi doma z otrokom, čas za to. Otrok potrebuje pozornost in ko spi, bi morala tudi mama zadremati.

Utrujenost in strah pred krivimi baby blues

Drugi dejavnik, ki lahko prispeva k poporodni žalosti, je osebnost ženske. Baby blues se pogosteje pojavlja pri ženskah, ki so pred porodom živele z veliko hitrostjo in delale do zadnjega dne pred porodom. Nenadna in korenita sprememba njihovega življenjskega sloga, potreba po sedenju doma z malčkom, jih povzroča tesnobo in boleč občutek praznine. Zdravniki vidijo tudi povezavo med slabim razpoloženjem pri mladih materah in izčrpanostjo, povezano s težkim porodom. Pomemben je tudi strah ženske za zdravje otroka in strah, ali bo kos novi situaciji. Zato je v prvih tednih po porodu tako pomembno, da partner in družina mladi mamici pokažeta čim več nežnosti, prijaznosti in… potrpežljivosti. Baby blues ni bolezen, zato se ne zdravi s farmacevtskimi sredstvi ali psihoterapijo. Ženski morate samo pomagati prebroditi ta čas..
Baby blues se od klasične postnatalne depresije razlikuje po tem, da se po nekaj tednih brez sledu poroči. Če pa se vaši simptomi še naprej slabšajo, se morate posvetovati z zdravnikom. To lahko pomeni, da ženska trpi za depresijo in potrebuje pomoč specialista.

Pomembno

Problem baby bluesa ne obstaja v družbah Južne Amerike in Afrike, kjer ženska po porodu "preide na višjo stopnjo iniciacije", torej po opravljenih določenih obredih, je slovesno sprejeta v skupino mater. To jo pripravi na novo vlogo in ji omogoči, da se postopoma navadi na spremembe. Tega običaja v naši kulturi ni: materino okolje se največkrat osredotoča na otroka, kar daje ženski občutek odtujenosti in zapuščenosti.

Brez skrbi, baby blues bo minil

Ženska, ki doji, ne sme pogoltniti nobenih zeliščnih pripravkov za izboljšanje razpoloženja brez posvetovanja z zdravnikom, zlasti antidepresivov. Če ste pravkar dobili baby blues, si lahko pomagate na drug način:

  • Ne krivite se. Ne morete se naučiti materinstva v enem dnevu, zato si ne zamerite, če svojega otroka ne preoblečete hitro, če imate težave s hranjenjem ali se ne počutite kot popolna mati iz katerega koli drugega razloga.
  • Pogovorite se o svojih občutkih z drugimi mladimi mamami. Če nobena od vaših punc nima otrok, poiščite pomoč na spletnih forumih o nosečnosti in oskrbi malčkov.
  • Ne zaklepajte se v štiri stene. Čim pogosteje obiščite kraje, kjer uživate. Prepričajte svojega moža, naj pride zgodaj iz službe in ostane z otrokom, medtem ko greste v nakupovanje ali greste s prijateljem v kavarno.
  • Ne odrekajte si užitka. Dobra knjiga ali dober film bosta zagotovo izboljšala vaše razpoloženje - vendar raje izberite komedijo kot psihološko dramo.
  • Spi, ko lahko. Nespečnost škoduje vašemu počutju, zato ni čudno, da ste zdaj, ko se ponoči hladite, razdraženi. Zato, ko vaš malček podnevi spi, je treba zadremati.
  • Obiščite delovno mesto. Še posebej, če ste pred porodom veliko delali. Ugotovite, kaj se dogaja, preberite e-pošto. Pokažite svojim prijateljem otroka ali pokažite svoje fotografije.
  • Jejte zdravo. Zelenjava, sadje in ribe vas naredijo manj dovzetne za stres. Pij tudi veliko mirne vode - dehidracija povzroča utrujenost in glavobole.
  • Po posvetovanju z zdravnikom začnite z vadbo. Gibanje vam pomaga, da se počutite bolje (poveča raven endorfinov) in vam omogoča, da se vrnete v formo in postavo pred nosečnostjo.

"M jak mama" mesečno

Kategorija:

Nosečnost