Kaj storiti, da preživimo laktacijsko krizo, ko 2-3 dni ni dovolj mleka? Ne odločite se takoj, da boste svojega otroka nahranili s spremenjenim mlekom, ker se lahko na ta način zavira dojenje in dojenje se bo prezgodaj končalo.

Kako spodbuditi laktacijo ? V življenju mlade matere pride trenutek, dapomanjkanje hranepostane problem. Mnoge matere se prehitro odvrnejo od dojenja in podcenjujejo pomen izključnegadojenjado konca 6. meseca življenja. Na Poljskem 60 odstotkov. šestmesečni dojenčki še vedno sesajo dojko, vendar se le 8-9 odstotkov hrani le na ta način. To je zelo malo v primerjavi s, na primer, Skandinavijo ali ZDA. Matere običajno premalo hranijo kot razlog za začetek dojenja, kar vodi do prezgodnje prekinitve dojenja dokaj hitro.

Dojenje in prehranjevanje

Medtem pogosto ne gre za dejansko pomanjkanje hrane, ampak le za začasnolaktacijsko krizo . Najslabše, kar lahko storite takrat, je, da se ustrašite in začnete otroku takoj dajati mlečno formulo, saj je to najhitrejši način za ustavitev laktacije. Običajno je dovolj upoštevati nekaj preverjenih nasvetov in že po nekaj dneh bo proizvodnja hrane spet zadostila otrokovim potrebam.

Pomembno: približno dva meseca po porodu se laktacija stabilizira, to pomeni, da se količina proizvedenega mleka prilagodi otrokovim potrebam. Od zdaj naprej so prsi mehke tako pred kot po hranjenju.

Nekatere mame zamenjujejo mehkobo prsi kot simptom pomanjkanja hrane, ker se njihove prsi zdijo prazne. Medtem je to normalno: trde, polne mlečne dojke so šele na začetku, ko pride do prekomerne proizvodnje mleka, nato se prsi zmehčajo kot prej, a še vedno proizvajajo mleko. Če pa je hrane dejansko manj in dojenček ne pridobiva na teži, kot bi moral, potem morate vedeti, kaj storiti za spodbujanje laktacije.

Odkrijte izdelke, ki spodbujajo laktacijo

Najpomembnejša načela dojenja

  • Dojenčka pogosto prislonite na prsi

Pogosto sesanje otroka spodbuja refleks prolaktina, to je proces proizvodnje hrane. Pogosteje ko dojenček sesa, več mleka se proizvaja. Zato vstavite svojega otrokadojke čim pogosteje, podnevi celo vsake 1-1,5 ure, ponoči pa vsake 3 ure (nočno hranjenje je najbolj učinkovito pri spodbujanju laktacije, ker je takrat najvišja koncentracija prolaktina). Najbolje je, da preživite dan ali dva v krizi, le počivate in objemate otroka. Med vsakim dojenjem dajte obe dojki, začenši s tisto, ki ste jo pred kratkim dojili. Če res želite ohraniti laktacijo, ne dajajte formule mleka, še posebej preko seske. To ima usodne posledice: otrok, ki je len s hrano iz stekleničke, ki ne zahteva truda, preneha biti motiviran za sesanje in dojenje preneha. Bolje je, da otroka malo izstradate, kot da ga v primeru krize takoj nahranite s formulo.

Pomembno

Ali ne črpati?

Dojenje najbolje spodbudi dobro sesani novorojenček. Prsna črpalka to naredi slabše in jo je treba uporabljati za spodbujanje laktacije le v primeru resničnega pomanjkanja hrane, kar povzroči motnje pri pridobivanju telesne teže otroka. Kadar svetovalec za dojenje ali pediater priporoča črpanje (električne črpalke so najučinkovitejše in najučinkovitejše), je treba to opraviti po ali med hranjenjem, iztisnjeno mleko pa dajati otroku z žličko, brizgo, kapalko ali s posebnim nastavljen s katetrom. Hranjenje z cucljem s stekleničko moti sesalni mehanizem in otroka tudi polenuje, kar ga odvrača od sesanja dojke.

  • Bodite miren in dobre volje

Vaše duševno stanje v veliki meri določa, ali bo dojenje uspešno ali ne. Ne pozabite: stres zavira laktacijo, zato morate storiti vse, da ga čim bolj zmanjšate. Ko je vaš dojenček lačen, je težko biti živčen, vendar morate verjeti, da se lahko tudi prekinjeno dojenje obnovi in ​​številnim ženskam je to uspelo. Verjemite vase in začnite razmišljati pozitivno. Uživajte v dejstvu, da imate otroka, privoščite si nekaj užitka (oglejte si komedijo, preberite novo številko svoje revije, pojejte nekaj okusnega), ne skrbite za gospodinjska opravila. Zdaj je edina pomembna stvar, da svojega otroka nahranite, in šlo bo, če boste sami ostali mirni in sproščeni. Pri tem vam bo pomagalo pitje čajev iz melise ali kamilice, saj delujeta pomirjujoče in sproščujoče. Zelo pomembna je tudi psihološka podpora drugih ljudi, še posebej vašega življenjskega partnerja.

  • Jejte veliko in zdravo

Ko dojite, morate dobro jesti, torej ne biti na nobeni dieti (razen če vam je predpisal zdravnik) in jesti, kar vam je všeč. Seveda je treba uporabiti zdravo pamet, zato se izogibajte mastni in težko prebavljivi hrani, a preobilniPrevidnost, zavračanje okusnih jedi, ki si jih želite, sploh ni nujna, lahko pa je celo škodljiva, saj povzroča stres. Naj bo vaš jedilnik pester in lahko prebavljiv, jejte pusto meso, ribe, mlečne izdelke, zdrob, veliko sadja in zelenjave (katere sestavine so zdaj še posebej dragocene, glejte okvir nasproti), vendar si občasno privoščite piškotek ali kavo – ne skrbi! Prav tako jejte veliko hrane, vključno s 3 glavnimi obroki in 2-3 majhnimi prigrizki na dan.

  • Hidrirajte telo

Telo potrebuje hrano in vodo za proizvodnjo hrane, zato morate upoštevati tudi tekočine. Najbolje je piti negazirano mineralno vodo, poleg tega pa se priporočajo sokovi iz svežega sadja, zeliščni čaji in žitna kava. Seveda lahko pijete tudi bavarski čaj z mlekom, vendar je mnenje, da ima nekaj izjemnih mlečnih lastnosti, mit – bavarski deluje tako kot vsaka druga pijača. Prav tako je mit, da je treba piti veliko tekočine – več ko je, tem bolje. Piti 4-5 litrov vode na dan je nepotrebno in celo nezdravo, pijte le dovolj, da ne boste imeli žeje.

Dieta za dojenje

Med dojenjem vi - s svojo prehrano - zagotovite svojemu otroku sestavine, potrebne za njegov razvoj, med katerimi so najpomembnejše: beljakovine, kalcij, vitamini in minerali (kalcij, železo, magnezij) in nenasičene maščobne kisline. Beljakovine boste našli v pustem mesu, ribah, jajcih, mlečnih izdelkih in stročnicah. Viri kalcija so: mlečni izdelki, sardele s kostmi in nekaj sadja (datlji, fige, robide), železo vključuje: rdeče meso in jetra, špinačo, solato, lečo, jajčni rumenjak, magnezija: oreščke, semena, zeleno zelenjavo in kakav. Če je prehrana slaba, je vredno jemati vitaminsko-mineralne dodatke po posvetovanju z zdravnikom, saj otrok ne bo prejel toliko sestavin, kot jih potrebuje. Enako velja za omega-3 nenasičene maščobne kisline, katerih glavni vir so mastne morske ribe. Če jeste malo rib, redno jemljite ribje olje ali kapsule z omega-3 kislinami, saj je DHA kislina, ki jo vsebujejo, izjemno pomembna za pravilen razvoj možganov in inteligence vašega otroka.

Več: Kaj bo podpiralo laktacijo?

"M jak mama" mesečno

Kategorija:

Nosečnost