Zgodi se, da so tisti, ki nimajo ničesar, srečnejši od tistih, ki imajo veliko. Nekateri ljudje kljub svojim neuspehom ostanejo spokojni, drugi pa - z milostnim ravnanjem z usodo - klonejo v nesreči. Kako je to mogoče? Kaj nas osrečuje?

Kaj vpliva na občutek sreče?

V več kot 70 letih raziskav vedrine so psihologi odkrili, da objektivni življenjski pogoji skoraj ne vplivajo na naš občutek sreče. Večina ljudi je, ne glede na okoliščine, zmerno srečna. Takšne ureditve nikakor ne ustrezajo splošnim prepričanjem, saj se na splošno pravi, da bi morali biti na primer bogataši, ki se jim v življenju ni treba preveč truditi, srečnejši, bolj zadovoljni itd. Vendar pa to ni Ovitek. Da, obstajajo zunanji dejavniki, od katerih je do neke mere odvisna naša sreča, vendar je njihov vpliv na splošno šibek. Kateri so ti dejavniki?

Kaj nas osrečuje: zdravje in življenje v razmerju

Eden izmed njih je zdravje. V skupini zdravih je nekoliko več srečnih ljudi kot v skupini bolnih. Vendar pri tem ni pomembno toliko objektivno zdravstveno stanje (opisano na primer v medicinski diagnozi, ki izhaja iz opravljenih preiskav), temveč subjektivna ocena lastnega zdravja.

Drugi dejavnik, ki gre z roko v roki s srečo, je poroka. Zakonci so statistično srečnejši od ljudi, ki živijo sami. Ampak tudi tu je moja babica rekla za dva. Poroka resda izboljša duševno stanje, če je uspešna, a tudi poslabša, če je neuspešna in se na primer konča z ločitvijo. Od objektivnih determinant notranjega počutja je še nekaj manjših, skoraj nepomembnih, kot so kajenje, starost, izobrazba, višina dohodka itd. Najpomembnejša ugotovitev pa je ta: zunanji dejavniki vplivajo na naše notranje dobro počutje. - v zanemarljivi meri.

Koristno vam bo

Osebnost osebe odloča o ravni sreče

Če sreča ni odvisna od zunanjih pogojev, od česa je odvisna? Raziskave kažejo, da so najpomembnejše osebnostne lastnosti, naš pristop do realnosti in način, kako razmišljamo o sebi in svetu.

Ne iščite sreče v materialnih dobrinahČe kdo misli, danjegovo počutje je odvisno od višine dohodka, manj bo srečen ne glede na to, koliko zasluži in v kakšnem stanju je njegovo premoženje. Ljudje brez denarja so srečnejši! Če smo prepričani, da je naša notranja sreča odvisna od zunanjih pogojev, bomo manj srečni, ne glede na to, ali so ti pogoji izpolnjeni ali ne.

Sprejmite omejitve, ne želeti si prevečObčutek sreče pogosteje dosežejo ljudje, ki se znajo sprijazniti s težavami. Ko si nekaj želimo, a zavzamemo stališče »ni možnosti, da bom to dobil«, smo v stanju, ki ga psihologi opisujejo kot prikrajšanost. Neuspeh sprejemamo razmeroma zlahka in ne uničuje našega dobrega počutja. Ko od sveta pričakujemo veliko, verjamemo, da imamo vse pravico, kakršne koli pomanjkljivosti ne čutimo kot prikrajšanost, ampak kot frustracijo. Frustracija nas sprva sili k premagovanju ovir, ko pa nam ne uspe, se spremeni v jezo in občutek nesreče.

Verjemite v duhaVera v obstoj višje sile (npr. Boga, smiselnosti človeškega obstoja v metafizičnem smislu) pomaga pri soočanju z nadlogami. Kajti če verjamemo, da imajo nesreče, ki se nam zgodijo, višji smisel in služijo čemu, potem ne bomo doživeli tako močnih frustracij kot tisti, ki jih dojemajo le kot nesmiselno življenjsko oviro ali zlobo usode. Zdi se, da je eden od pogojev za ohranjanje spokojnosti razmišljati o svojem življenju, iskati smisel svojega obstoja ali – kot se sliši patetično – pustiti v svoje življenje malo metafizike.

Dobro razmišljajte o sebi, spoštljivoSamosprejemanje je pogoj za srečo. Vzgajati ga je mogoče v sebi ne glede na to, kakšno je bilo naše otroštvo, kako smo se učili v šoli ipd. Dokazano je na primer, da se človeku dvigne samopodoba, če ga prosimo, naj se čim bolj natančno opiše. Spoznavanje samega sebe in ustvarjanje jasne samopodobe pomeni višjo samopodobo. To je zmedeno, saj ko spoznamo sebe, odkrijemo tudi svoje napake in slabosti. Ampak to je tisto, kar je samospoštovanje – vemo, da nismo popolni, in to dejstvo sprejemamo.

Bogat človek in neozdravljivo bolna oseba sta lahko enako srečna

Ali se lahko zgodi, da smo ne glede na razmere lahko srečni ali nesrečni? Takšna trditev se zdi skoraj nora. So ljudje, ki so zadeli na loteriji, res tako srečni kot tisti, ki so na primer izgubili noge v prometni nesreči? Ena najbolj znanih študij osreča je sprejela ta vzorec sklepanja. Notranje počutje ljudi, ki so zadeli bogastvo na loteriji, so primerjali s tistimi, ki so bili delno paralizirani zaradi prometne nesreče. Oba dogodka sta bila nepričakovana in oba sta te ljudi zagotovo obrnila na glavo. Kot se je izkazalo? Sprva so bile razlike v počutju ogromne. Vendar so se te razlike sčasoma hitro zmanjšale. Šest mesecev po teh dogodkih so bila različna merila duševnega počutja v obeh skupinah spet podobna! Izkazalo se je, da tisti, ki so imeli srečo, sploh niso bili srečnejši – tako v primerjavi s tistimi, ki niso osvojili nič, kot s tistimi, ki so utrpeli invalidnost! In tisti, ki so bili pohabljeni, se po šestih mesecih niso razlikovali po stopnji psihološkega počutja od drugih ljudi, vključno s tistimi srečneži, ki so osvojili bogastvo. Večina ljudi je trajalo le 170 dni, da se je vrnila v normalno stanje – počutili so se zmerno srečne.

Uživajte v tem, kar imate

To nenavadno odkritje je razumljivo v luči psihološkega znanja. Dogodki vplivajo na ljudi kot kamen, vržen v jezero – za trenutek se dotakne gladke površine vode, zdi se, da se zelo spremenijo, a kmalu se vse vrne v prvotno stanje. To je tako iz več razlogov. Pomembna življenjska sprememba, ne glede na njeno kakovost, tudi če spremeni vaše življenje, spremeni tudi način razmišljanja o njej in sebi. Na primer, z bogatenjem človek živi v boljših razmerah, hkrati pa se začne primerjati z drugimi ljudmi, čuti potrebe, ki so bile prej nepomembne, se navadi itd. je zrasla za 5 centimetrov, hkrati pa so vsi ostali otroci enako zrasli, tako da se zdi, da se stanje ne spremeni. Seveda lahko nekateri dogodki pri posameznikih delujejo drugače, vendar se večina od nas hitro prilagodi tako dobrim kot slabim dogodkom. To dokazuje veliko raziskav na ljudeh, ki so izgubili vid, razvili artritis, ugotovili, da imajo raka, osvojili bogastvo itd. Čez nekaj časa se vse vrne v prvotno stanje.

Preprost recept za srečo

Če bi ustvarili recept za srečo z uporabo raziskav, ki so danes na voljo pri psihologih, bi zvenelo nekako takole: »Uživajte v življenju. Vaše dobro počutje ni nujno povezano z nobenimi zunanjimi okoliščinami, odvisno je le od tega, ali ste srečni ali ne. Prepričajte se, da mislite o sebi dobro, ne mislite o sebi slabo. Imaš pravico živeti po svoje, tako kot vsi na tem svetu. Vnesreče, ki se vam zgodijo, iščite lekcijo in če si ne morete pomagati, jo sprejmite. Zastavite si dolgoročne cilje in se prepričajte, da ima svet večje vrednote kot le naše vsakdanje – dobro ali slabo – obstoj. "

mesečnik "Zdrowie"

Kategorija:

Psihologija