Predstavljene pilates vaje bodo okrepile vaš center, raztegnile hrbtenico in preprečile njeno bolečino. Vaje so statične in namenjene vsem. Po rednem izvajanju boste izboljšali svojo držo, naredili trebuh vitkejši in sprostili napete mišice.
Vadite pilatesa 3-krat na teden. Kombinirate ga lahko tako s treningom z žogo, kot tudi s treningom postavnih nog. Zahvaljujoč temu boste prejeli 20-minutni trening za hujšanje, krepitev in raztezanje.
Zdaj res ne bo več izgovorov za pomanjkanje časa ali dolgočasno vadbo. Kombinirate jih lahko glede na svoje razpoloženje, razpoložljivost in izvajate vaje praktično kjerkoli že ste. Ne pozabite, da je pravilnost ključ do uspeha. Postavite si cilje in jih sledite skupaj z mano.
Pripravite si udobno obleko, dobro razpoloženje (zagotavlja izboljšanje na bolje) in povabite k vadbi!