Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!

Lutein je naravni rumeni pigment, ki ga najdemo v rastlinah. Priprave, ki vsebujejo lutein, priporočamo ljudem, ki prekomerno obremenjujejo vid, na primer dolgo delajo za računalnikom ali gledajo televizijo. Toda ne samo oni bodo imeli koristi od tega dodatka. Lutein ščiti oči, izostri spomin in polepša kožo. Kaj morate vedeti, preden uporabite lutein?

Luteinje nujna snov v našem telesu. Vendar ga je treba dobaviti od zunaj. Velike količineluteinavsebujejo zeleno zelenjavo (zelje, brstični ohrovt, špinača) in jajčni rumenjak.

Žal je muhasta snov in izgublja svoje lastnosti pod vplivom dolgega kuhanja ali celo sekljanja zelenjave s kovinskim nožem.

V našem telesu se največ luteina nabere v makuli – strukturi očesa, ki je odgovorna za barvni vid in ostrino slike.Pomanjkanje luteinaposlabša delovanje makule.

Luteina - kaj je to?

Lutein je organska kemična spojina, ki spada med ksantofile - rastlinske pigmente iz skupine karotenoidov. Spomladi in poleti ga v naravi zamaskira zeleno rastlinsko barvilo - klorofil, vidno postane jeseni, ko listi porumenijo.

lutein: koristi

Lutein deluje kot naravni filter, ki ščiti oko pred UVA in UVB sevanjem. Je tudi močan antioksidant.

Posledica njegovega pomanjkanja so lahko očesne bolezni, zlasti AMD, torej makularna degeneracija. Ljudje, pri katerih obstaja tveganje za to bolezen, bi morali profilaktično jemati lutein.

Podobno ga lahko uporabljajo ljudje, ki delajo z vidom - zlasti v prostorih z umetno razsvetljavo.

Lutein bi morali jemati ljudje, ki pogosto hodijo v solarij, preživijo veliko časa na soncu, jedo dieto z nizko vsebnostjo sadja in zelenjave, pretirano uživajo močno kavo in čaj ter kadijo tobak.

Pripravki, ki vsebujejo lutein, so priporočljivi tudi za ljudi, ki imajo genetsko tveganje za glavkom ali katarakto.

Priporoča se tudi za diabetično in hipertenzivno retinopatijo ter alergijski konjunktivitis.

Lutein ni dober samo za oči. Pozitivno vpliva tudi na videz kože – izboljša njeno hidracijo in jo tonira, normalizira delo žlez lojnic.

Pred kratkim je bilo odkrito, da luteinnajdemo v materinem mleku in popkovnični krvi. Znanstveniki domnevajo, da lahko vpliva na potek nosečnosti, pa tudi na zdravje nerojenega otroka.

Pravijo, da lahko ščiti tudi pred spominskimi napakami, ki so posledica staranja telesa. Vendar je to le raziskava, premalo dokumentirana.

lutein: možni stranski učinki

Edini opaženi neželeni učinek, ki je posledica uporabe pripravkov, ki vsebujejo lutein, je porjavelost kože. To je karotenemija, torej prekomerna koncentracija karotena v krvi.

Podoben učinek se pojavi, če zaužijete preveč korenja ali prepogosto pijete korenčkov sok.

lutein: odmerek

V bistvu odmerek luteina, katerega vnos lahko prispeva k ohranjanju vida v dobrem stanju, ni natančno opredeljen. Običajno pa se priporoča približno 6 mg na dan.

Najbolje je, da vedno upoštevate priporočila proizvajalca, kako jemati dodatek. Večina pripravkov, ki vsebujejo lutein, je večkomponentnih in njihovo prekomerno uživanje lahko negativno vpliva na naše zdravje.

Koristno vam bo

zdravila, ki vsebujejo lutein

  • A-Z Vision
  • aronija z luteinom
  • biolutein
  • modre jagode
  • Oculobon
  • Centrum A-Z Silver 50 +
  • Doppel Herz za oči
  • Klarin Aktiv z luteinom
  • Lutamax
  • lutezan
  • Maxivision skupaj
  • Nursea sight forte
  • Nutrof skupaj
  • Ocuvite Lutein Forte

"Zdrowie" mesečno

Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!

Kategorija:

Očesne bolezni in motnje vida