Molibden je eden najredkejših elementov na Zemlji, vendar ga najdemo v vseh tkivih živali in ljudi. Preverite vlogo molibdena v človeškem telesu, nevarnost njegovega presežka ali pomanjkanja in najboljše vire tega element.
Čeprav lahkomolibdennajdemo v človeškem telesu v sledovih, igra pomembno vlogo. Vključno z omogoča proizvodnjo encimov, potrebnih za absorpcijo sladkorjev in maščob, kar pomeni, da je vključen v proces oskrbe celic z energijo. Potreben je za pravilno absorpcijo železa in nas tako ščiti pred slabokrvnostjo. Skrbi za zobe in kosti, izboljšuje imuniteto, sodeluje pri čiščenju telesa toksinov, je bistvenega pomena za pravilno rast mladega organizma in pozitivno vpliva na moško plodnost.
molibden: presežek in pomanjkanje
Pomanjkanje molibdena ima lahko resne posledice za zdravje in celo življenje. Na srečo, če jemo zelenjavo in sadje, nismo v takem položaju, ker molibden prehaja iz tal v rastline. Zato ga ni treba dopolnjevati. Izjema so bolniki s simptomi hipoglikemije, ki jim včasih priporočajo jemanje mineralnih in vitaminskih pripravkov z molibdenom. Toda to je treba izvajati pod nadzorom zdravnika, saj je presežek tega elementa (uživanje odmerkov, višjih od 10 mg na dan) škodljivo za prebavni sistem in sklepe.
molibden: kje ga iskati?
Količina molibdena v zelenjavi, sadju in žitih je odvisna od tega, kje so pridelani. Rastline, gojene na območjih, bogatih s tem elementom, lahko vsebujejo celo nekaj stokrat več kot tiste, ki rastejo v tleh, revnih z molibdenom. Največje količine molibdena najdemo v apnenčastih in močvirnih tleh. Dobri viri tega elementa so izdelki iz polnozrnate moke, fižol in grah, zelenolistna zelenjava in drobovina, pa tudi … trda voda, ki jo zagotavljajo javni vodovodi.
Pomembnodragoceno tudi za industrijo
Čisti molibden, ki ga pridobiva rudarska industrija, je srebrno bela kovina, zelo trda, z enim najvišjih tališč vseh elementov. Uporablja se med drugim v letalstvu in za proizvodnjo žarnic z žarilno nitko.