Jod je element, ki je nujen za pravilen razvoj otroka. Njegovo pomanjkanje med nosečnostjo lahko povzroči resne motnje in negativno vpliva na živčni sistem otroka. Zato mora bodoča mati vsak dan skrbeti za pravilno raven joda v svoji prehrani.
Ocenjuje se, da približno milijarda in pol ljudi po vsem svetu trpi zaradi večjega ali manjšegapomanjkanja joda . Medtem ko se pri odraslih nezadostna raven tega elementa kaže v motnjah hormonovščitnicein t.i. ščitnična golša, lahko otroci razvijejo še hujše motnje. Vključno z duševno zaostalostjo.
Pomanjkanje joda vdietilahko odkrijemo s testom urina. Pravilna raven je najmanj 100 µg / l. Vsa nihanja pod to ravnjo kažejo na pomanjkanje in se je treba čim prej posvetovati z zdravnikom. Drug test za ugotavljanje, ali je raven joda v našem telesu prenizka, je testiranje ravni TSH v krvi.
Dodatek joda je treba izvajati med nosečnostjo in dojenjem
Bodoče mamice bi morale ob vsakem pregledu urina testirati raven joda. Le z rednim preverjanjem ravni joda lahko zmanjšate tveganje za resno pomanjkanje. Toda kako vsak dan dobite pravi odmerek? Nosečnice naj poleg jodirane kuhinjske soli (ki se je 9 mesecev zaradi edema običajno ne uporablja veliko) jemljejo tudi posebne jodirane pripravke. Priporočljivi so tudi med hranjenjem. Če ženska zaradi različnih razlogov ne more naravno dojiti, je treba njenemu otroku dati nadomestke z jodiranim mlekom.
PomembnoDnevna potreba po jodu:
- novorojenčki in dojenčki, stari do 6 mesecev - 40 µg
- dojenčki, stari do 12 mesecev - 50 µg
- otrok, mlajših od treh let - 70 µg
- otrok, starih 4-6 let - 90 µg
- otroci, stari 7-9 let - 120 µg
- starejši otroci - od 150 do 160 µg
dieta, bogata z jodom
Odrasli in starejši otroci naj bodo najprej pozorni na svojo prehrano. V idealnem primeru bi morala biti bogata z ribami, mlečnimi izdelki in zelenjavo. V 24 urah telo potrebuje približno 160-200 mikrogramov (µg) joda (nosečnice - 230 µg). neje veliko, vendar veliko izdelkov ni kompenzirano s prisotnostjo joda, zato bi moral biti njegov dnevni odmerek višji.