Aikido je tradicionalna borilna veščina s kar 10.000 samoobrambnimi tehnikami v svojem repertoarju. Pravila aikida so bila oblikovana na prelomu iz 19. v 20. stoletje, najpomembnejše pa pravi, da ne more biti oblika športnega tekmovanja. Kljub temu ima aikido svoje strokovnjake po vsem svetu. Spoznajte zgodovino in tehnike, ki se uporabljajo v aikidu, ter filozofijo te borilne veščine.

Aikidose množično izvaja na Japonskem, strokovnjaki te borilne veščine pa se vpisujejo tudi na številne treninge v Evropi, Severni in Južni Ameriki. Aikido pomeni izogibanje napadom in obrambo pred njim, ne pa napad. Boj temelji na uporabi nasprotnikove moči proti sebi – bolj zapletena je obrambna tehnika, manj truda je potrebno za odbijanje ofenzive. V aikidu obstaja načelo: toliko vrst napadov, toliko načinov obrambe.

Aikido je tudi moralni kodeks, ki zahteva prevzemanje odgovornosti za zdravje in duševno zdravje ljudi, ki trenirajo in se borijo skupaj.

Zgodovina aikida

Eden od promotorjev aikida je slavni igralec Steven Seagal, ki je pridobil 7. dan iz te borilne veščine.

Zgodovina aikida sega na prelomu iz 19. v 20. stoletje, za njegovega ustvarjalca pa velja Japonec Morihei Ueshiba. Kot otrok je bil bolan, zato ga je oče spodbujal k treningu. Ueshiba je vadil ju-jitsu po tradiciji Tenshin Shin'yo-Ryu in Shinkage-Ryu ograje, katere elemente je kasneje uporabil v aikidu.

Ueshiba je vzgojil številne študente, med njimi Hirokazuja Kobayashija, ki je svoje delo nadaljeval z organizacijo aikido šovov ne samo na Japonskem, ampak tudi v Italiji, Franciji, Švici in Belgiji. Aikido je prišel na Poljsko leta 1975.

Ne smemo pozabiti, da aikido ni le tehnika, ampak tudi filozofija. Ime te borilne veščine je sestavljeno iz treh elementov:

  • ai- harmonija, nežnost, ljubezen;
  • ki- vitalna energija;
  • do- cesta.

Glavni cilj aikida je samoizpopolnjevanje, ne osredotočanje na boj – zato ta disciplina ni povezana s športnim tekmovanjem. Zelo pomembno mesto v filozofiji aikida je teorija "vrteče se žoge". Po njenem mnenju je svet napolnjen z energijokipodobno tekočemu toku, neosredotočen na točko tako, da zadane udarec ali ji nasprotuje z blokom.

Aikido tehnike

V aikidu se uporablja kar 10.000 variant različnih tehnik obrambe pred napadalci. Po Ueshibinem mnenju ima napadalec težavo, vendar to ne pomeni, da naj bi bil napadalec podoben njemu in ga tudi napadel. Glavni cilj je samoobramba, tudi proti močnejšemu nasprotniku ali proti nekaj nasprotnikom. Zato je aikido borilna veščina za vse: ženske, moške in otroke, brez zgornje starostne omejitve. Obstajajo posebni tečaji aikida za ženske, ki jih izvajajo v umetnosti samoobrambe.

Obvladovanje "boja brez boja" zahteva veliko vaje. Aikido treningi vas naučijo, da se umaknete s črte napada in uporabite mete, udarce in vzvode na določenih delih telesa. Med vajami se adepti te borilne veščine naučijo uporabljati tudi nož, palico in meč.

Velja zapomniti, da se aikido razlikuje od drugih borilnih veščin po tem, da je v tem primeru razvoj dejanj odvisen od nasprotnikovega gibanja - če ne napade, ne bo boja.

Osnovne tehnike, ki se uporabljajo v aikidu so:

  • Nikyo- tehnika imobilizacije, ki vključuje upogibanje zapestja in nagibanje proti napadalčevi glavi pod kotom, ki je blizu pravega kota med podlakti ter roko in zapestjem.
  • Ikkyo- tehnika vzvoda, ki se lahko izvaja kot držanje ali metanje. Temelji na pritisku roke napadalca nazaj, tik nad komolec, na točno določeno mehko točko, ki jo branilec najprej prepozna pri sebi. Pritisk se izvaja s težo celotnega telesa.
  • Gokyo- uporablja se za obrambo pred napadi z nožem ali palico. Podobna je tehniki ikkyo, vendar je razlika v prijemu nasprotnikove roke – zgrabimo ga, da lahko obvladujemo orožje v njegovi roki.
  • Sankyo- označuje nenaraven zasuk zapestja z ročico. Roka se ne zasuka samo v zapestnem sklepu, temveč tudi v komolčnem sklepu in v tetivah podlakti. Ročica je začetni položaj za dokončanje tehnike z metom.
  • Hiji kime- tehnika upogibanja komolca v nasprotni smeri od naravne za ta sklep. Napadalčeva roka mora biti ravna in oseba, ki se brani od napada, mora njegovo roko trdno držati. Branilec deluje na nasprotnika s celotno telesno težo.
  • Yonkyo- tehnika, ki velja za eno najbolj bolečih. Napadena oseba močno pritisne na živčna središča na napadalčevi podlakti, pri čemer uporablja predvsem mezinec in koren kazalca. Ravno pravi poudarekučinkovito onesposobi nasprotnika.
  • Irimi nage- vključuje najprej potezo, ki vam bo omogočila, da se izognete trku s nasprotnikom, nato pa usmerite napadalca okoli svojega telesa in pritisnete njegovo glavo na vaše ramo . Ko je napadalec v gibanju okoli naše osi, se gladko spusti.
Koristno vam bo

Aikido glosar

  • dojo- soba za trening
  • uke- napadalec
  • tori- pod napadom
  • sensei- učitelj
  • arigato- hvala
  • dan- magistrski študij
  • kyu- študentska ocena
  • rei- lok
  • sempai- oseba, ki vodi pouk, vendar nima magistrskega naziva
  • hajime- signal za začetek vadbe

Aikido koraki in steze

Podeljevanje pasov in ocen v aikidu se razlikuje od šole do šole. Vendar pa obstaja delitev na kyu - študentske in dan - mojstrske stopnje. Mednarodna aikido zveza priznava, da obstaja 6 kyu razredov, od katerih je vsaka običajno povezana z belo barvo pasu, črni pas pa se pridobi, ko se doseže prva prvenstvena stopnja. Uvedeni so bili posebni pasovi s pisanimi epauleti za otroke - ocene za najmlajše so lahko od nekaj do celo ducat.

Kot pri drugih borilnih veščinah morate opraviti izpit, da dosežete naslednjo stopnjo znanja.

aikido uniforma

Ljudje, ki trenirajo aikido v posebej oblikovani obleki -keikogi(drugo ime:aikidogi ). To so bela oblačila, zelo podobna tistim pri judoistih in karatekih.

Posebna pozornost je namenjena širokim - črnim ali mornarsko modrim - hlačam, ki jih nosijo nekateri udeleženci. Nosijo jih z razlogom – maskirali naj bi gibe nog, da bi nasprotniku otežili napovedovanje naslednjih dejanj. Hlače imajo celo ločeno ime -hakama . Tradicionalno jih lahko nosijo ljudje, ki so dosegli magisterij dan. Vendar pa poljska aikido zveza dovoljuje njihovo nošenje od 2. stopnje kyu.

Aikido za otroke

Aikido razvija splošno telesno pripravljenost najmlajših. Uči predanosti in doslednosti pri doseganju ciljev, discipline in koncentracije. Aikido popravlja tudi okvare drže, saj tehnike in vaje vključujejo obe strani telesa. Pouk za otroke poteka drugače kot za odrasle - trening aikida za slednje zahteva tišino in veliko discipline, vaje za najmlajše pa potekajo vveliko bolj sproščeno vzdušje. Otroci se naučijo gibati po blazini in varno padati nanjo, ne uporabljajo nevarnih metov ali vzvodov.

Vredno vedeti

Fundacija Aikikai je organizacija, ustanovljena, kot piše v njeni listini, "da ohranja in spodbuja ideale pravega aikida." Svoje inštruktorje delegira v številne države po vsem svetu, da promovirajo to borilno veščino. Vodja fundacije Aikikai je Moriteru Ueshiba, vnuk ustanovitelja aikida Moriheija Ueshibe.

Učinki treninga aikida

Treningi aikida niso osredotočeni na tekmovanje, s to borilno veščino ni nobenih športnih tekmovanj, pa vendar takšne vaje dajejo oprijemljive rezultate. Najprej izboljšajo našo motorično koordinacijo – navsezadnje gre pri aikidu za učinkovite in hitre gibe, ki vam bodo omogočili, da se izognete napadu in premagate nasprotnika. Vadba tudi krepi stanje in vas nauči pravilnega nadzora nad dihanjem.

Vpliv aikida na psiho ni mogoče preceniti. Ljudje, ki jih trenirajo, se počutijo bolj samozavestne in varne – vedo, da se bodo v primeru napada lahko branili ne samo na blazini. Ta borilna veščina ne temelji na medsebojnem tekmovanju, zato njeni adepti trenirajo predvsem zato, da bi izboljšali svoje veščine in ne da bi osvojili nadaljnje nagrade.

Kategorija:

ABC vaj