Za valjanje in zvijanje je potrebna dobra motorična koordinacija, zato naj se začetniki naučijo zvijanja in obračanja, potem ko temeljito obvladajo osnove. Oglejte si videoposnetek, v katerem inštruktor kotalkanja, Michał Machowski, prikazuje 5 načinov za hitro zavijanje in vrtenje brez izgube hitrosti.

Kako se naučiti zvijati in vklopiti valje? Najprej se ne začnite učiti, če še vedno niste dobri v ravnotežju na rolerjih. Potem se lahko izvajanje tehnično zapletenega prepletanja ali vrtenja s skokom konča z bolečim padcem. Najbolje je, da se začnemo učiti obračanja in vrtenja, ko nam vožnja naprej ne povzroča težav in se počutimo dovolj samozavestni, da lahko preidemo na tehnično naprednejše elemente.

1. Vklop valjev: vrtenje s sprednjimi kolesi

To je najlažji način trgovanja, s katerim bi morali začeti začetniki.

Med vožnjo iztegnite levo (ali desno) nogo naprej in dvignite zadnja kolesa valjev od tal, se zavrtite okoli desne (ali, v primeru desne noge, leve) rame. Ko se obračate, naredite odločen premik z boki – najprej jih potisnite proti zadnji nogi, nato jih obrnite za 180 stopinj.

Za vrtenje od spredaj nazaj naredite enako - levo ali desno nogo položite nazaj, konice čevljev dvignite navzgor in zavrtite okoli rame na strani zadnje noge. V tem primeru se teža telesa porazdeli po petah.

2. Vrtenje na valjih: vrtenje s preskokom

Tehnika vrtenja skoka je enaka kot pri vrtenju prednjih koles - gibanje nog in bokov je enako. Razlika je v tem, da pri vrtenju skoka odtrgamo vsa kolesa od tal, ne le zadnja.

3. Vrtenje na valjih: vrtenje skozi polkrog

To je najtežja varianta zavoja, ki zahteva dobro motorično koordinacijo.

Med vožnjo premaknite eno nogo naprej, npr. desno, prestavite svojo težo na nasprotno stran in nato nazaj na desno nogo. Ko se obrnete za 180 stopinj, poravnajte valje vzporedno.

Oglejte si videoposnetek, kjer inštruktor pokaže 5 načinov za hitro kotanje in vklop rolerjev

4. Zavijanje z valji: vzporedni (vzporedni) zavoj

Premaknite desno ali levo nogo naprej (odvisno odv katero smer se želite obrniti) in se obrnite, pri čemer nanjo položite vso svojo težo. Ohranite podobno razdaljo med valji. Ne pozabite na pravilno držo telesa – stopala, kolena in ramena naj bodo v eni vrstici.

5. Zvijanje z valji: prepletanje

To je najhitrejši način za obračanje, vendar zahteva kar nekaj spretnosti pri rolanju.

Ko se približujete ovinku, potegnite eno nogo naprej, nato pa se s to isto nogo potisnite v stran. Drugo nogo potegnite diagonalno naprej, ponovite celoten križni gib, dokler ne dokončate celotnega obrata.

Kategorija:

Poletni športi