Funkcionalni medicinski trening je različica funkcionalnega treninga. Funkcionalni medicinski trening je zasnovan tako, da omogoča varno vrnitev v polno kondicijo po poškodbi, poškodbi ali operaciji. Sprva je bil ta trening namenjen športnikom, zdaj ga lahko uporablja vsak.

Funkcionalno medicinsko usposabljanje je vrsta funkcionalnega usposabljanja in je bilo razvito v Nemčiji in Skandinaviji. Tu je fizioterapija na najvišji ravni. Sprva je bila namenjena samo športnikom, sčasoma pa je prešla tudi v splošno rabo.

Funkcionalno medicinsko usposabljanje - kaj je to?

Funkcionalna medicinska vadba je zasnovana tako, da omogoča varno vrnitev v popolno kondicijo po poškodbi, poškodbi ali operaciji.

Njegov namen je odpraviti motnje gibalnega sistema. Vsak program usposabljanja je izbran individualno na podlagi pregleda in v skladu s standardi ortopedske manualne terapije.

Zahvaljujoč temu smo prepričani, na čem bi morali delati in kako natančno doseči največje rezultate. Ideja tega treninga je izboljšati intramuskularno koordinacijo in okrepiti šibke člene v mišično-skeletnem sistemu. Takšno usposabljanje poteka v pogojih, podobnih osebnim tečajem fitnesa, zaradi česar je alternativa običajni rehabilitaciji, ki se pogosto izvaja v bolnišničnih sobah.

Funkcionalno medicinsko usposabljanje - indikacije

Medicinsko usposabljanje je namenjeno ljudem, ki se po poškodbah vračajo k dejavnosti. Gre za poškodbe, kot so zlomi, zvini in zvini. Pa tudi resnejše rekonstrukcije ligamentov ali endoprotez kolčnih in kolenskih sklepov.

Funkcionalno medicinsko usposabljanje se lahko uporablja tudi kot metoda boja proti debelosti in preprečevanju osteoporoze.

Debele osebe bi morale biti pozorne na tovrstno vadbo zaradi ogromnih obremenitev sklepov, ki so jim pri običajnih vajah izpostavljeni. Zahvaljujoč skrbno izbranemu načrtu vadbe lahko varno izgubijo kilograme in si zagotovijo varnost ter povečajo učinkovitost telesa.

Profesionalni športniki bodo imeli koristi od uvedbe takšnega treninga v svoj načrt. Zahvaljujoč njej se bodo lahko izognili številnim poškodbam in bolje spoznali lastno telo. Tudi boljše lahko koristišportnih dosežkov na svojem področju, zahvaljujoč delu na šibkih členih lokomotornega sistema. Pri igralcih bo zelo pomembno tudi okrepiti moč vezi, kit in sklepnega hrustanca.

Funkcionalno medicinsko usposabljanje - kaj je to?

Medicinsko usposabljanje zmanjša bolečino, kar pomeni, da je tudi odlično orodje za ljudi, ki trpijo za kakršno koli degeneracijo in okvarami drže. Izboljša gibljivost sklepov, pa tudi mišično moč in vzdržljivost.

Funkcionalno medicinsko usposabljanje bi morali uporabljati vsi, ki želijo svoje telo naučiti pravilnih gibalnih vzorcev.

Njegova velika prednost je izboljšanje centralne stabilizacije in medmišičnega sodelovanja. Kdor želi telo naučiti pravilnih gibalnih vzorcev, ga bo zagotovo uporabil. To bo pomenilo manjšo obrabo sklepov in podaljšanje športne kariere. Medicinski trening je idealna metoda za preprečevanje poškodb in poškodb z izboljšanjem vzdržljivosti sklepnega hrustanca, vezi, kit in mišic.

Kdo naj izvaja medicinsko usposabljanje?

Funkcionalno medicinsko usposabljanje je oblika visoko specializiranega usposabljanja. Izvajajo ga lahko le trenerji z ustreznimi dovoljenji. Vedeti morajo ne samo za osebni trening, ampak tudi za rehabilitacijo. Idealni kandidati za tovrstna izobraževanja so fizioterapevti, ki so opravili tečaje, namenjene osebnim trenerjem.

Namen medicinskega usposabljanja

Primarni cilj medicinskega usposabljanja je vzpostaviti telesno kondicijo. Z drugimi besedami, za vsakodnevne dejavnosti. Naslednji korak je omogočiti vrnitev v športno disciplino, ki smo jo izvajali pred poškodbo.

Poleg tega takšen trening poveča učinkovitost vaj in izboljša tehniko z optimizacijo gibalnih vzorcev. Zelo pomembna vloga medicinskega usposabljanja je tudi dejstvo, da preprečuje nadaljnje poškodbe z zmanjševanjem preobremenitev.

Kakšne vaje izvajamo pri funkcionalnem medicinskem usposabljanju?

Vrsta vaj, ki jih bomo izvajali, je odvisna od številnih dejavnikov. Prva je vrsta travme, ki smo jo utrpeli. Drugi - čas okrevanja in stopnja treninga pred poškodbo.

Vsekakor bomo delali na krepitvi stabilizacijskih mišic in izboljšanju gibalnih vzorcev. To pomeni, da lahko izvajamo veliko vaj, ki izhajajo iz pilatesa in joge. Potem so tu še najpomembnejše vaje za moč, kot so mrtve dvige ali počepi, ki se izvajajo brez uteži, le v obsegu, ki omogoča pravilno izvedbo giba. Poleg tegaobstajajo vaje za gibljivost, ki vam omogočajo povečanje obsega gibov.

Kakšna je razlika med motorično in funkcionalno medicinsko vadbo?

Motorični trening je zasnovan tako, da igralca na najboljši možni način pripravi na tekmovanje, boj ali nastop v določeni športni disciplini. Celoten sklop vadbe je pripravljen tako, da bo vrhunec forme uporaben za določen dan.

To pomeni, da bo motorični trening sestavljen iz vadbenih mikro- in makrociklov. Eden takih ciklov je krepitev moči in kondicije, naslednji je moč in hitrostna vzdržljivost. Končna faza je izgradnja hitrosti. Njegova naloga je tudi, da športnik pridobi pravo težo.

Funkcionalno medicinsko usposabljanje je specializirana vrsta funkcionalnega usposabljanja. Njegov cilj je omogočiti bolniku polno in učinkovito delovanje v vsakdanjem življenju ter vrnitev v šport na enaki ravni kot pred poškodbo

O avtorjuTomasz PiotrowskiJe certificiran osebni trener in specialist za prehrano. Svoje znanje je pridobival pri najboljših strokovnjakih v fitnes industriji na Poljskem. Ima večletne izkušnje z delom kot dietetik v zasebnem objektu v Krakovu in izkušnje z delom kot osebni trener. Piše tudi strokovne članke o zdravju, usposabljanju in prehrani ter deluje v industriji prehranskih dopolnil. Navdušen je nad sabljanjem s pestmi.

Preberite več člankov tega avtorja

Kategorija:

ABC vaj