Dodatki, ki podpirajo oči, vključujejo lutein, zeaksantin, minerale in antociane iz jagodičja. Potrebujemo dodatke, zlasti kadar veliko delamo z monitorji.

Kdaj poseči pododatkih ? V kateri koli starosti, če veliko uporabljamo svoj vid. Natoluteinali antocianini pomirjajo draženje in ščitijo občutljivo oko pred poškodbami.

Nepravilnaprehrana , Onesnaževanje okolja, izpostavljenost soncu ali sevanje, ki ga povzročajo monitorji, imajo velik vpliv na stanje oči.

Res je, da se vid s starostjo poslabša, vendar lahko s pravilno profilakso in nego upočasnimo hitrost poslabšanja vida.

Oči na dobro dieto

Slab vid je žal neločljivo povezan s procesom staranja organizma. Prosti radikali, ki se sproščajo pod vplivom dejavnikov, kot so toksini iz okolja, ultravijolično sevanje, sevanje televizijskih zaslonov ali računalniških monitorjev in so posledica nepravilne prehrane, uničijo strukturne elemente oči, zlasti mrežnico.

Da bi to preprečili, morate ustrezno skrbeti za svoj vid, ne pozabite nositi sončnih očal z UV filtri ob sončnih dneh in redno jemati izbrana hranila, vključno z v zelenjavi, sadju, mlečnih izdelkih in polnozrnatih žitih.

Glavkom - kaj morate vedeti o tem?

Koristni lutein

Najpomembnejša sestavina, ki blagodejno vpliva na stanje vida, je lutein. Strokovnjaki priporočajo jemanje vsaj 5 mg te snovi vsak dan.

V preventivne namene naj ga dosežejo ljudje, katerih oči so pogosto izpostavljene škodljivim dejavnikom, delajo za računalnikom in umetni razsvetljavi, pogosto preživijo čas na soncu ali kadijo cigarete.

- Lutein, ki ga vsebuje očesna mrežnica, je nekakšen filter prostih radikalov in sevanja, ki ščiti oko pred razgradnjo - pojasnjuje Barbara Niebisz-Nowak, farmacevtska svetovalka Mediq. - Prehranska dopolnila, ki vsebujejo lutein, ki so na voljo v lekarnah, so med drugim dodatno obogatena z tavrin in antioksidanti, kot sta cink in selen.

Te snovi so odgovorne za krepitev vida, imajo zaščitni učinek in pomagajo v boju proti prostim radikalom. Poleg tega tavrinigra ključno vlogo pri pretvorbi vitamina A v retinol, ki je bistvenega pomena za proces vida.

beta karoten in borovnice

Poleg tega je zaradi vida vredno poseči po beta-karotenu, ki je naravni antioksidant in ščiti pred škodljivimi UV-žarki.

Na trgu so tudi prehranska dopolnila, ki vsebujejo izvleček robide.

- Borovnice vsebujejo antociane, ki izboljšajo cirkulacijo v očesnem jabolku, zaradi česar je bolj oksigenirano, pravi strokovnjak za Mediq. vožnja z avtomobilom.

Kapljice odrešitve

Poleg pravilne profilakse z dodatki velja posegati tudi po vlažilnih kapljicah, ki preprečujejo občutek suhosti in razdraženosti.

Kapljice so zelo koristne tudi, ko umazanija pride v oko. V lekarnah lahko najdete tudi sredstva, ki zožijo kapilarne žile in tako odpravijo učinek zakrvavljenih oči, ki nastanejo zaradi preobremenjenosti, zamegljenosti očesa, ko kaj pade vanj ali alergije.

Odpravljajo tudi neprijetno pekoč občutek in srbenje ter zmanjšujejo prekomerno solzenje. Pri konjunktivitisu in draženju vek so koristne rastlinske sestavine s protivnetnimi lastnostmi, kot so ognjič, ognjič ali ashwagandha, ter minerali, kot so magnezijev karbonat, silicijev dioksid ali kalcijev fluorid.

Kategorija:

Očesne bolezni in motnje vida