Raziskave kažejo, da je kar dve tretjini telesnih bolezni nekako povezanih s psiho. Dejstvo je: srečni ljudje manj pogosto zbolijo in hitreje okrevajo. Zato je vredno delati na optimističnem pogledu na svet in ne razmišljati o boleznih.
Kakšno je razmerje med fizičnim in duševnim zdravjem? Znano je: zdrav duh v zdravem telesu. A ta odnos deluje tudi obratno – ko je duh zdrav, je tudi telo boljše.Duševno zdravježal ni dano enkrat za vselej. Nasprotno, spominja na rastlino, ki uspeva in se krepi, če je zanjo primerna oskrba. Ali pa zapravlja in umre, če zanj ne ustvariš ugodnih pogojev.
Ali lahko nekako vplivate na te pogoje, ki so potrebni za duševno zdravje? Da in ne. Določene osebnostne lastnosti so podedovane. Eden od njih je na primer temperament. Ena oseba je po naravi vesela, živahna, druga je refleksna, počasen. Vaše psihično stanje je do neke mere odvisno tudi od razmer, v katerih ste odraščali in kakšni so bili vaši starši. Tako dediščina kot izkušnje iz otroštva so izven našega nadzora. Na srečo imamo nekaj vpliva na naše razpoloženje. Vredno je ugotoviti, kako ugotoviti, ali je psiha bolna ali zdrava.
Znaki zdravega duha
Zdrav človek je srečen, zmerno srečen, precej zadovoljen. Lahko skrbi zase - za čistočo, videz, red okoli sebe. Če bi pogledali njegovo stanovanje, bi videli relativni red. Ni popolno, je pa tam zagotovo čisto z različnimi predmeti na svojem mestu, brez kaosa, nereda ali umazanije. Zdravi ljudje skrbijo zase – na primer predajajo se užitkom, a jih zasledujejo v razumnih mejah. Znajo uživati v trenutku. Hkrati njihova skrb zase ni egocentrična - ne povzroča trpljenja drugim in ne prispeva k zanemarjanju ljubljenih. So na primer starši, ki, ko v sosednji sobi zaslišijo nenaden jok otroka, zaprejo vrata. Večina pa gre potem otroku pomagat. Zdrav človek se lahko odreče užitku, če je na primer njegov strošek previsok. Tako je z drogami in drugimi odvisnostmi – terapevti včasih rečejo: »Če se ti zdi nekaj tako prijetnega, to preprosto ne more biti zate.dobro ".
Duševno zdravje se kaže tudi v sposobnosti, da spremenite svoje življenje in svoje poglede. Če dejstva kažejo, da so njihovi lastni pogledi napačni, jih zdravi ljudje spreminjajo, postavljajo nove cilje v življenju. Zdravje gre z roko v roki tudi z določenim odnosom do življenja – prej optimizem kot pesimizem. Zdravi ljudje običajno niso perfekcionisti – pogosteje mislijo, da je pravilo biti nepopoln, da drugim ljudem ni treba biti odlični in je dovolj, da naloge opravijo razumno dobro, ne nujno popolno.
Pomanjkanje duševnega zdravja
Perfekcionizem je na dolgi rok strupen. Prepričanje, da ne smeš delati napak in da je treba druge ljudi spremeniti na bolje, povečuje trpljenje. In trpljenje je eden od simptomov duševnega zdravja. Ljudje z bolno dušo razvijejo tudi čudno, škodljivo vedenje ali nagnjenost k kršenju družbenih norm. Pogosto lahko opazite tudi pomanjkanje nadzora nad lastnimi reakcijami. Ali si lahko pomagata? Ja! Delo na lastnem značaju prinaša rezultate.
In še ena dobra novica: duševno zdravje se bistveno razlikuje od fizičnega zdravja – ni mu treba podleči uničujoči dejavnosti časa. Raziskave kažejo, da so starejši praviloma srečnejši od mladih. Običajno se s starostjo izboljša tudi samopodoba. Tu deluje metoda majhnih korakov – nekatere življenjske odločitve, načini razmišljanja, ki jih človek razvije, stališča ipd., bodo v prihodnosti prinesli pozitivne spremembe. Zato ne oklevajte, naredite nekaj za svojo srečo že danes!
mesečnik "Zdrowie"