Nič ne pospešuje procesa staranja kot nedejavnost in občutek, da niste več potrebni. Dlje ko bodo vaši starši aktivni, boljša bo njihova starost. Pomislite, kako jim pomagati, da jim staranje ne bo prikrajšalo kondicije in veselja do življenja.

S staranjem postajamo šibkejši, vendar ne bolj neumni. Oseba, ki se drži načel zdravega življenjskega sloga, lahko ohrani učinkovitost uma do poznestarosti . In pred mladimi ima to prednost, da si je z leti nabral izkušnje. To izkušnjo je vredno izkoristiti, ki se je delodajalci v zahodnoevropskih podjetjih vse bolj zavedajo. Evropska družba se stara. Po napovedi Odbora za demografijo in Združenih narodov se bo v naslednjih 10 letih število starejših od 65 let povečalo za 30 %, medtem ko se bo število mladih, starih od 20 do 29 let, zmanjšalo za 20 %. To pomeni, da bo v razmerah, ko se bodo starejši v naslednjih 10 letih upokojili , imel evropski trg dela (to velja tudi za Poljsko) resne težave. O zaskrbljujočem pojavu staranja delovne sile se že danes razpravlja. V mnogih evropskih državah se razvijajo posebni programi upravljanja z ljudmi, ki starejšim ohranjajo delo. Žal je tu težnja še vedno obrnjena. Težko je razbiti stereotip o nemočnem starcu. Z ekonomskega in psihološkega vidika je to napaka. Zato je treba delodajalce seznaniti s prednostmi zaposlovanja in obdržanja starejših delavcev. Prav tako je vredno prepričati starše, naj se ne malodušijo in naj ne obupajo prelahko v boju za službo … tudi če jim šef zapre vrata.

Zakaj je vredno zaposliti starejše?

  • Služijo podjetju s svojimi veščinami in so tudi vir izkušenj za mlajše ljudi.
  • Njihova prisotnost lahko okrepi podobo podjetja.
  • Ekipa z različnimi starostnimi skupinami deluje bolje kot homogena ekipa.
  • V mnogih podjetjih se starejši zaposleni hitreje odzovejo na spreminjajoče se potrebe strank.
  • So bolj odporni na stres in čustveno stabilni. Imajo več potrpljenja.
  • Učinkovito zapolnite "prazno delovno mesto", ki nastane v povezavi z ekonomsko emigracijo mladih.

Staranje - potrebnopremakni

Znano je, da je telesna aktivnost pogoj za ohranjanje dobre kondicije do starosti. Kako pa k temu spodbuditi starša, ki ni vajen gibanja? Na primer s predlaganjem skupnih vaj. Ko greš z mamo na bazen, vlagaš tudi vase. Seveda v velikem obsegu dnevnih obveznosti za to ne boste vedno imeli časa, vendar poskusite uvesti na primer tedenske družinske sprehode. Prav tako poiščite skupino na območju, kjer živijo starši, ki se ji lahko pridružijo (npr. nordijska hoja). Ni vam treba vsak dan posvetiti veliko časa športu. Pomembno je, da to počnete sistematično. Tudi za to ni treba biti velik napor. Ne glede na vse, samo nadaljujte!procesa staranjane bomo ustavili, lahko pa ga precej upočasnimo, preprečimo staranje in izboljšamo kakovost življenja, in to je tisto, za kar gre.

Staranje - pravilna prehrana

Pričakovana življenjska doba Evropejcev se je pred kratkim povečala s 70 na 80 let in se bo do leta 2060 podaljšala za nadaljnjih 10 let. Dejstvo, da živimo dlje, ne pomeni, da smo bolj zdravi, za dobro zdravje pa je dovolj že nekaj sprememb v prehrani. Kalcij iz mleka, jogurta in sira ter vitamin K iz zelene listnate zelenjave pomagajo ohranjati zdrave kosti. Lutein (kivi, grozdje, špinača) ščiti oči. Da bi možgani delovali učinkovito, mora biti vaša prehrana bogata z listnato zelenjavo, pomarančami, ovsenimi kosmiči, vitaminom B12 (perutnina, jajca in mlečni izdelki) in omega-3 maščobnimi kislinami iz mastnih rib. Omega-3 maščobne kisline prav tako pomagajo preprečiti težave s srcem, prav tako kalij, ki ga najdemo v korenasti zelenjavi, breskvah in bananah. Z dodajanjem oreščkov in soje bomo ohranili sebe in svoje najdražje zdrave do starosti.

Po mnenju strokovnjakaEwa Gawryszewska, psihologinja

Starejši starši potrebujejo našo pomoč. To vemo in jim skušamo zagotoviti najboljšo možno oskrbo. Po letih dela si zaslužijo počitek in posebno nego. Zato gremo zanje po nakupih, opravimo njihova vsakodnevna opravila in jim organiziramo čas. Toda pri tem pogosto pozabimo na njihove čustvene potrebe. Starost se najpogosteje obravnava kot obdobje slabosti ali kot odličen dopust. Medtem pa starejši ljudje želijo sodelovati v normalnem življenju. Še vedno želijo biti potrebni. Občutek obrobe za mnoge od njih na koncu postane depresiven. Večina jih trpi vsaj zaradi hudo depresivnega razpoloženja. Okolje to stanje dojema kot naravno – ker se zdi žalost ob koncu življenja očitna. To ignoriramo, še toliko bolj, ker nam starši pogosto ne povedo o svojih težavah, da nas ne bi obremenjevali. Počutiti se osamljenostrah pred slabostjo in strah pred smrtjo sta tabu tema. Namesto tega se le pritožujejo nad raznimi tegobami, vsaj na ta način, da pritegnejo pozornost. Ne prezrimo teh signalov. Vzemimo si čas za pogovor. Tako pošteno in brez preskakanja težkih zadev. Pogovor o čustvih in tistem, kar je res pomembno, nas lahko zbliža drug z drugim in staršem prinese pravo olajšanje. In če žalost ni dobra, prepričajmo starša, da obisk pri psihoterapevtu ni sramota.

mesečnik "Zdrowie"

Kategorija:

Psihologija