Ali je priporočljiva dieta proti glivicam? Težave s spanjem, zaprtje, neustavljiva želja po sladkem, prebavne motnje, kovinski okus v ustih … Lahko bi bil soor. Zato spremenite svojo prehrano in zlahka boste premagali mikrobe in si hitreje povrnili moč. Kaj naredi dieto za mikozo učinkovito?

Dieto proti mikozipriporočajo številni strokovnjaki. Krivec jeglivicaiz rodu Candida, ki je naravna in popolnoma neškodljiva sestavina zdrave črevesne flore. Težava nastane, ko se mikroorganizem začne preveč intenzivno razmnoževati, kar poruši naravno ravnovesje v telesu. Najprej se v črevesju "okrepi" in preluknja njegove stene. Nato se hitro razširi po telesu skupaj s krvjo, črpa energijo in hranila, zlastivitamine B . To posledično povzroča njihove pomanjkljivosti v telesu. Zato je nepogrešljiv element zdravljenja dobro uravnotežena, raznolikaprehrana , ki bo dopolnila pomanjkanja hranil.

Dieta s glivično okužbo - najboljše rezultate dosežemo z lahko prebavljivim jedilnikom

Takšna prehrana ne obremenjuje razdraženega črevesja in zagotavlja ugodne pogoje za rast normalne bakterijske flore. Podpira imunski sistem in regeneracijo telesa. Redno bi morali jesti majhne obroke, ki zagotavljajo energijo in hranila, potrebna za sistematičen boj proti kvasovkam. Jedi je najbolje kuhati v vodi ali sopari, pri čemer se izogibamo cvrtju, pečenju in dušenju z dodatkom maščobe. Imeti morajo blag okus, po možnosti začinjene s svežimi zelišči: peteršilj, koper, timijan, bazilika.

Izogibajte se mastnim, težko prebavljivim jedem, ki težijo na napetih črevesjih.

Dieta za mikozo: zmanjšajte sladkor

Kvasovke imajo radi sladkor, ki je zanje pomemben vir energije. Če ga ne zaužijejo dovolj, postane v telesu malo sladkorja, saj mikroorganizmi porabijo vse »sladkorne rezerve«. Zato imate pri glivični okužbi neustavljivo željo po sladkem, čutite lakoto in ste šibki. V tem primeru je dieta z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov odsvetovana, saj pospešuje rast glivic in poslabša tegobe.

Jedilnik lahko vključuje zmerne količine polnozrnatega kruha iz kislega testa (ne kvasnega), rjavega riža,debele testenine, kuhane al dente, krompir. So bogat vir kompleksnih sladkorjev, ki se počasi prebavljajo in asimilirajo ter postopoma zagotavljajo telesu potrebno energijo. Poleg tega dopolnjujejo pomanjkanje vitaminov B.

Moraš to storiti

Vaši zavezniki kvašen polnozrnat kruh (brez uporabe kvasa) rjavi riž sojini rezanci pusta perutnina morske ribe rdeča in rumena čebula česen limonin sok sončnična semena mandlji krompir, korenje, jajčevci, peteršilj, koper, buče, sveže njene buče ali ovčje mleko.

Vključite zelenjavo v svojo protiglivično prehrano

Osnova jedilnika naj bo sveža, sočna, zrela zelenjava. Najbolje je, da zaužijete 4-5 obrokov (porcija je skodelica) na dan in jih dodate vsakemu obroku. Imajo malo sladkorjev, vendar veliko vitaminov in mineralov, ki podpirajo imunski sistem, in vlaknin, ki pomagajo očistiti črevesje toksinov, ki jih proizvajajo kvasovke. Še posebej se priporočajo korenje, jajčevci, bučke, pesa, buča, peteršilj, komarček, špinača. Zelenjavo je dobro jesti surovo, v primeru prebavnih težav pa jo na tanko olupimo, naribamo na drobno strgano ali na kratko kuhamo, najbolje na sopari. Jejte tudi pelate, zeleno, por, čebulo in česen – imajo fungicidne lastnosti in vsebujejo oligosaharide, ki so gojišče probiotikov – dobrih bakterij, ki se borijo proti patogenim glivam.

Probiotike najdemo večinoma v jogurtih. Omogočajo vam, da obnovite pravilno bakterijsko mikrofloro po zdravljenju z antibiotiki, okrepite imuniteto in preprečite nadaljnje invazije kvasovk. Izberite naravne jogurte in se izogibajte sadnim jogurtom, ki vsebujejo veliko sladkorja, ki spodbuja kvas.

Ribe bodo pomagale v boju proti mikozi

Na jedilniku naj bodo tudi morske ribe (najbolje kuhane, dušene ali pečene v foliji brez maščobe). Jejte jih 2-3 krat na teden. Lahko jeste tudi majhne količine puste perutnine (vsebuje tudi omega-3). Zdrobite oreščke in mandlje, dnevno uporabite 1-2 žlici lanenega, repičnega ali olivnega olja. Nenasičene omega-3 maščobne kisline, ki jih vsebujejo, imajo protivnetne lastnosti in podpirajo imunski sistem. Voda za čiščenje Če se spopadate z glivično okužbo, poskusite piti vsaj 2-3 litre tekočine na dan. To je pomembno, ker gobe, ki se intenzivno razvijajo, proizvajajo veliko toksinov. Voda pomaga očistiti telo. Pijte počasi, v majhnih požirkih, da bo vaše telo čim bolj hidrirano. Najboljše bodo: mineralna voda brez plina, zelenjavna juha ali zeliščni poparki navadne devetdesetke, komarčka, socvetja lipein meliso (1-2 čajni žlički zelišč prelijemo s kozarcem vrele vode, kuhamo minuto, precedimo).

Pravila prehrane, priporočena med zdravljenjem lišaja

Protiglivična dieta je sestavljena iz treh stopenj, od katerih vsaka traja 7-10 dni:

V prvi fazi zdravljenja se morate odpovedati žitnim in sadnim pripravkom. Jedilnik temelji na krompirju in zelenjavi. Lahko jeste omlete (po možnosti iz ekoloških ali prepeličjih jajc). Dvakrat na teden morske ribe, pusto perutnino ali teletino, pa tudi zelenjavne juhe: krompirjeva juha, zelena juha, bučna juha in rdeči boršč. Priporočljiva je tudi uporaba ovčjega ali kozjega mleka in jogurta, tofuja, nesladkanega sojinega mleka.

V drugi fazi se postopoma uvaja en obrok, ki vsebuje žitne pripravke, na primer kruh iz pirine. Čebula, česen in zelenjava iz križnic so dovoljeni.

V tretji fazi se uvedeta dva obroka z žitnimi pripravki in naravnim jogurtom, solate, surovo zelenjavo in oreščki.

Ne delaj tega

Izogibajte se pšenični moki in izdelkom iz nje (vključno s kruhom), sladkorju, finim testeninam, belemu rižu, marmeladam in sadnim sokovom, medu, piškotom, sladkarijam – vsebujejo preproste sladkorje, ki se hitro absorbirajo in uporabljajo za rast kvasovk črni čaj, kava, alkohol - lahko povečajo pomanjkanje vitaminov B in dražijo prebavni trakt vroče začimbe: kečap, gorčica, kis, majoneza z dodatkom gorčice ali hrena, marinade - dražijo črevesno sluznico kravje mleko in izdelki iz njega - v nekateri ljudje lahko poslabšajo simptome, saj vsebujejo mlečni sladkor (laktozo) svinjino in njene izdelke – maščoba, ki jo vsebujejo, preobremeni prebavni trakt prekajene ribe – imajo veliko soli in konzervansov, ki otežujejo pravilno hidracijo telesa, in tako čiščenje toksinov

"Zdrowie" mesečno

Kategorija: