Tablete za hujšanje niso rešitev za debelost, a mnogi od nas še vedno verjamejo, da vam bodo shujševalni pripravki hitro pomagali znebiti se nepotrebne maščobe. Trenutno večina dodatkov za hujšanje, ki so na voljo, deluje na dva načina: zavirajo apetit ali omejujejo absorpcijo maščob. Katere tablete za hujšanje bodo najboljše za nas? Katera zdravila in pripravke za hujšanje najpogosteje izbirajo Poljakinje?
Tablete za hujšanje, torej zdravila, dodatki in zeliščni pripravki
Tablete za hujšanjelahko uporabljajo kot prehransko dopolnilo ljudje z indeksom telesne mase (ITM) 27 in več. Trenutno lahko večinotablet za prehranjevanje, , ki so na voljo za ljudi s prekomerno telesno težo in debelostjo, uporabljamo omejeno časovno obdobje, to je nekaj tednov ali mesecev. Tovrstni pripravki zmanjšujejo apetit ali omejujejo absorpcijo maščob. Te segajo od zdravil na recept do zeliščnih dodatkov in pripravkov.
tablete za hujšanje, ki zavirajo apetit
Sredstva za zaviranje apetita " goljufajo" naše telo, ker napolnijo želodec in nas prepričajo, da nismo lačni. Tovrstni pripravki povečajo raven serotonina in kateholamina – snovi, ki vplivajo na naše razpoloženje in apetit.
Kromje mineralna spojina, ki poveča izločanje inzulina – hormona, ki vpliva na presnovne procese. Krom zmanjša apetit in s tem poveča količino porabljenih kalorij in posledično prispeva k zmanjšanju telesne maščobe.
Ananasinkapsule grenke pomarančedajejo vtis polnega želodca in naredijo okus hrane manj privlačen.
Vlaknine v kapsulahv zelo kratkem času napolnijo naš želodec, kar v možgane pošlje sporočilo, da nismo lačni. Poleg tega vlaknine zagotavljajo pravilno črevesno perist altiko, kar pomaga ohranjati vitko postavo.
Prehranske tablete, ki zmanjšajo absorpcijo maščob
Te vrstetablete za hujšanjevsebujejo snovi, ki blokirajo absorpcijo približno 30 % maščobe v hrani. Namenjene so ljudem, ki ne želijo iti na restriktivno dieto, ampak želijo vse jedi okusiti v majhnih porcijah. Na žalost te vrstepreparatov za hujšanje Prav tako zmanjšajo absorpcijo nekaterih vitaminov, zato bi morali ljudje, ki jemljejo tablete za hujšanje, jemati tudi multivitaminske dodatke.
Jabolčni kisučinkovito pospešuje presnovo maščob in sladkorjev. Zaradi vinskega kisa se maščobe razcepijo, zaradi česar hitro izgubimo nepotrebne kilograme. Po drugi strani pa pektin, ki ga vsebuje jabolčni kis, spodbuja izločanje želodčnih sokov in prebavnih encimov, kar pomaga tudi pri ohranjanju vitke postave.
Chitinje pogosta sestavina dodatkov za hujšanje. Vsebujejo hitinska vlakna, ki izvirajo iz lupin jastogov, rakov in kozic. Hitin najučinkoviteje deluje v črevesju, kjer veže maščobne molekule in preprečuje njihovo absorpcijo v telesu.
L-karnitin -ta snov se naravno nahaja v mesu in mlečnih izdelkih; v telesu se proizvaja tudi iz nekaterih aminokislin (lizin, metionin), njegove zaloge pa so predvsem v mišicah. Menijo, da L-karnitin pospešuje pretvorbo shranjene maščobe v energijo, kar vodi do hitrejše izgube maščobe in preprečuje debelost. Vendar ta izjava še ni 100 % potrjena v raziskavah.
Linolna kislina (CLA)je spojina, ki spada v skupino nenasičenih maščobnih kislin. V naravi ga najdemo v mlečnih izdelkih in rdečem mesu. CLA vam lahko pomaga pri izgorevanju maščob in prepreči kopičenje maščobe. Poskusi na živalih kažejo, da CLA spodbuja tudi rast mišic.
Zeleni čajpoveča izločanje želodčnih sokov, s čimer izboljšuje prebavne procese in pospešuje metabolizem, zavira nastajanje maščobnega tkiva.
Zeleni ječmen- v zadnjih mesecih je dobil veliko pozornosti, nikakor pa ni novost v svetu dietetike. Mladi poganjki ječmena vsebujejo veliko vitaminov in mineralov, esencialnih aminokislin in antioksidantov, zaradi česar so zdravi. Za shujševalce jih priporočajo predvsem zaradi visoke vsebnosti vlaknin in klorofila, ki spodbujajo črevesje.
Tablete za hujšanje za zatiranje apetita in zmanjšanje absorpcije maščob
Tablete za hujšanjeza zatiranje apetita in omejevanje absorpcije maščob so predvsemzeliščni pripravki , ki vsebujejo mešanicosnovi za hujšanje . Lahko vsebujejo na primer cimetovo lubje, belo murvo in omenjenikrom klorid , lanena semena inlaneno seme .
Tablete za hujšanje niso zavsak
Zaradi negotove sestavetablet za prehranjevanjeje priporočljivo, da se pred jemanjem posvetujete z zdravnikom. Prepričajte se, daprehransko dopolnilone bo vplivalo na druga zdravila.
Besedilo uporablja odlomke iz članka Anete Grabowske iz mesečnika "Zdrowie".