Izometrična masaža je fizioterapevtski postopek, ki se uporablja pri ljudeh, ki so utrpeli delno atrofijo ali znatno šibkost mišic. Izometrična masaža se uporablja tudi profilaktično – kot nekakšna sproščujoča masaža. Spada med kratke tretmaje, ki pa jih je treba izvajati pogosto.

Kaj jeizometrična masaža ? "Izometrična" pomeni tisto, ki ne spremeni razdalje med točkama in zato ostane nepremična. Namen izometrične masaže temelji na tem pomanjkanju gibanja. Bistvo je v tem, da omogoča oslabljeni mišici, da si povrne svojo moč in maso, ne da bi oseba, ki je podvržena posegu, potrebovala vadbo. Kako je to mogoče? Vse zahvaljujoč nastanku izometričnega krčenja mišice, ki je posledica uporabe roke kot zunanje obremenitve ali kakršnega koli krčenja. Med izometričnim krčenjem se napetost mišic poveča na približno 80-90 odstotkov največje vrednosti, hkrati pa njen začetni in končni nastavek ne spremenita svojega položaja - dolžina mišice ostane nespremenjena in ni gibanja v spoj.

Izometrična masaža: obnovite mišično maso in moč

Pred vsako izometrično masažo maser izmeri obseg mišice na dveh mestih, tako da lahko med serijo tretmajev primerja rezultate. Izometrično masažo je treba izvajati vsak dan ali vsak drugi dan 10-20 sej. Tako pogostost kot intenzivnost zdravljenja sta prilagojena posamezni osebi, pri čemer se med drugim upošteva. njena starost, spol, telesna zmogljivost.

Po prvih tretmajih se zmanjša maščobno tkivo, s tem tudi obseg mišice. Vendar pa po naslednjih izometričnih masažah začne rasti mišična masa in s tem - tudi obseg mišic. Če izometrična masaža pri določeni osebi ne deluje, je priporočljivo spremeniti fizioterapevtsko obravnavo.

Izometrična masaža: kilometrina

Izometrična masaža je sestavljena iz treh stopenj.

  1. faza - to je pripravljalna faza, ki poteka, ko je mišica še sproščena. V tej fazi izometrične masaže maser uporablja klasične masažne elemente: gnetenje, božanje in drgnje mišice, da jo spodbudi in doseže učinek hiperemije. Prva faza izometrične masaže se nadaljujepribližno 8-10 minut.
  2. faza - ustrezna faza, med katero maser najprej dela na mišici v krčenju, nato pa v diastoličnem stanju. V stanju krčenja je izometrična masaža sestavljena iz gnetenja, drgnjenja in tapkanja mišice, ki postane bolj prožna in močnejša. Dejanja trajajo približno 15-30 sekund, nato sledi niz akcij na diastolo, prav tako 15-20 sekund - bolj občutljivih, med katerimi božate in tepete. Izometrična masaža mišice v kontrakciji in diastoli se izvaja izmenično, celotna faza traja približno 8 minut.
  3. faza - zadnja faza, ki vsebuje tudi elemente klasične masaže. Mišico pobožamo, stisnemo in oseba, ki jo masiramo, postane sproščena. Ta del izometrične masaže traja 5 minut.

Izometrična masaža traja od 30 do 45 minut, masirana oseba pa leži na posebni vzmetnici, pokrita z brisačo ali v ohlapnih oblačilih. Izvedba postopka ne zahteva slačenja, dovolj je, da izpostavite mišico/skupino mišic, na kateri maser deluje.

Izometrična masaža: akcija

Izometrična masaža je terapevtski postopek, katerega cilj je povrnitev ustrezne mase in moči mišicam, brez potrebe po preobremenitvi masiranega s fizičnimi napori. Uporablja se pri ljudeh s hudimi poškodbami mišic, ker pospešuje njihovo okrevanje. Zahvaljujoč izometrični masaži se izboljša limfna cirkulacija, koža pa postane čvrstejša, saj je bolj nasičena s kisikom in bolje preskrbljena s krvjo.

Izometrična masaža: indikacije

Izometrična masaža se zato izvaja pri bolnikih, ki so utrpeli možganske kapi in možganske kapi ter pri tistih, ki so utrpeli parezo okončin zaradi dolgotrajne imobilizacije. Izometrična masaža je tudi element fizioterapije pri ljudeh z zlomi okončin in tistih, ki so rano že dolgo zdravili pod oblogo. Ta vrsta postopka se uporablja tudi pri ohlapni paralizi. Pri tem velja dodati, da izometrična masaža nima le zdravilnega učinka, lahko se uporablja tudi kot del shujševalne terapije in za ljudi, ki želijo zmanjšati svoj celulit, saj zmanjšuje podkožno maščobno tkivo. Še več, poseg včasih obravnavajo kot del športnega treninga, saj krepi mišično moč in izboljša njihovo elastičnost.

Izometrična masaža: kontraindikacije

Za izometrično masažo obstaja veliko kontraindikacij, veliko več kot pri tretmajih, ki delujejo le preventivno ali sproščujoče. Ne izvaja se pri bolnikih z multiplo sklerozo in pri odsotnosti mišičnega tonusa. Kontraindikacija za izometrično masažo je tudi nepopolna združitev kosti inmotnje kože. Še več, tej vrsti je priporočljivo opustiti tudi v primeru mišične utrujenosti in mišične atrofije nevrološkega izvora. Kot pri večini masaž so tudi kontraindikacije za izometrično masažo: rak, akutna odpoved krvnega obtoka, hipertenzija, krčne žile, okužbe, zlasti ob povišani telesni temperaturi. Izometrična masaža se prav tako ne izvaja pri ženskah med menstruacijo in pri nosečnicah.

Kategorija:

Nosečnost