Ko pridete domov ohlajeni, želite skočiti v kad, polno tople vode. Toda zdaj, ko ste noseči, se bojite, da bi vroča kopel škodila vam in vašemu otroku v razvoju. Svetujemo, kako se varno kopati med nosečnostjo in katero kozmetiko uporabiti za pravilno vlaženje kože.
Ogreva, blaži bolečine v mišicah in hrbtenici, ko v vodo nalijete dišečo tekočino, pa tudi sprošča in izboljša razpoloženje. Prednostikopelibi lahko pomnožili. Cenimo ga predvsem pozimi, ko te nič ne greje bolje kot topla voda. V nasprotju s tem, kar lahko preberete na internetu, ni razloga, da bi opustili kopanje mednosečnostjo . Razen če je vaša nosečnost ogrožena (kopanje lahko povzroči popadke in prezgodnji porod) ali če imate ponavljajoče se okužbe genitalnega trakta. V slednjem primeru zdravniki odsvetujejo brizganje v kadi, saj voda iz nožnice odplakne »dobre« bakterije, na njihovem mestu pa se razvijejo glivice oziroma patogene bakterije.
Tri pravila za varno kopanje med nosečnostjo
Da pa vam kopel škodi, morate upoštevati nekaj pravil.
- Najprej: pazite na temperaturo vode
Informacija, da lahko kopel v topli vodi škoduje vašemu otroku s segrevanjem amnijske tekočine, je le vraževerje, a prevroča voda lahko povzroči močne kontrakcije maternice, krvavitve in celo prezgodnji porod. Zato zdravniki priporočajo, da voda, ki jo nalijete v kad, ne sme biti višja od 37-38˚C. Mora biti topla (v premrzli vodi se lahko prehladite), vendar ne vroča. Temperaturo lahko merite s posebnim termometrom za kopel (na voljo v otroških trgovinah) ali s komolcem (tukaj je koža občutljiva na temperaturo in če je voda v kopalni kadi prevroča, boste to občutili).
- Drugo: ne zadržujte se predolgo v kadi
Optimalni čas kopanja je petnajst minut. Daljša vas ne bo sprostila ali sprostila, vendar se boste počutili zaspani in ne boste mogli telovaditi.
- Tretjič: bodite previdni v kadi
Preden vstopite vanj, položite na dno debelo brisačo ali posebno nedrsečo podlogo z lepilnimi trakovi (na voljo v otroških trgovinah). Zahvaljujoč temu vam ne bo zdrsnilo - to je še posebej pomembno v drugem in tretjem trimesečju, ko se točka spremenitežo telesa in se zlahka prevrne. Počasi in previdno vstopite v kad. Če je mogoče, v kopalnico namestite posebne ročaje, za katere se boste lahko prijeli. V ta namen pa ne uporabljajte palic za sušilnik za lase ali ročajev za prho – lahko jih po nesreči iztrgate iz stene in se poškodujete. Preden zapustite kopalno kad, preverite, da tla niso poškropljena z vodo. Če je, položite brisačo nanjo in nato odidite.
Moraš to storitiNavedeno vlaženje
Po kopanju si kože ne drgnite z brisačo, ampak jo ovijte okoli sebe in pustite, da se vlaga vpije vanjo. Nato kremo za preprečevanje strij vmasirajte v prsi (izogibajte se bradavičkam), trebuh in stegna ter vlažilni losjon v preostanek telesa.
Kozmetična kozmetika
Med kopanjem ni pomembna le temperatura vode, ampak tudi kaj vanjo nalijete. Teoretično ni nobenih kontraindikacij za uporabo enakega losjona ali gela za pranje kot pred nosečnostjo. V praksi pa lahko ugotovite, da je njegov vonj zdaj za vas neznosen. V tem primeru v lekarni poiščite tekočino, ki prenaša vonj. Nikar pa ne kupujte takšnega, ki ga prej ne morete zavohati – tak nakup se lahko izkaže za popoln neuspeh. Samo kozmetika za kopanje brez vonja za alergike ali dojenčke je zdaj popolnoma varna. Priporočljivi so tudi, kadar navaden losjon draži vašo kožo.Če dobro prenašate vonjave in vam je noseča koža prijetna, lahko za kopanje uporabite barvne šumeče tablete. Lepo dišijo, ko jih vržejo v kad, se raztopijo in sproščajo na tisoče mehurčkov, ki masirajo kožo. Imajo samo eno slabost: zgodi se, da posušijo kožo, zato jo morate po kopanju dobro navlažiti z losjonom. Med nosečnostjo je bolje opustiti vsakodnevno uporabo barvnih soli z minerali. Vsebujejo minerale, ki so za kožo zelo dragoceni – kalcij, jod, magnezij –, vendar jo običajno zelo izsušijo. To je lahko težava, ker med nosečnostjo žleze lojnice zaradi presežka estrogenov upočasnijo svoje delo, zato koža samodejno postane bolj suha. Če pa se soli ne želite popolnoma odpovedati, jo uporabite zmerno in le občasno, če se vaša koža izsuši, dodajte vlažilna olja za kopel (na voljo v lekarnah). Obnovijo epidermalno lipidno pregrado in pomirijo razdraženost – večina jih pa nima čistilnih lastnosti. Zato se morate predhodno umiti pod tušem. Ko uporabljate takšno kozmetiko, ne pozabite, da postane kopalna kad po uporabi spolzka. Zato je vredno podvojiti previdnost, ko jo zapuščate – najbolje je, da se nečesa oprijete ali prosite moža za pomoč. Preden greš ven soblecite si pižamo in topel kopalni plašč. Temperaturna razlika med toplo kopalnico in hladnejšim prostorom morda ni prevelika, vendar je dovolj, da se prehladite.
"M jak mama" mesečno