Kar naprej slišite: "Ne delaj tega, tega ne moreš." Nič čudnega, da se izgubite v prepovedih, nasvetih in opozorilih. Katere od njih bi si res morali vzeti k srcu in zakaj.
Vaši ljubljeni skrbijo za vas - verjetno je zato večina "dobrih nasvetov", ki jih slišite. Če pa bi si jih želeli vzeti k srcu, bi težko živeli aktivno kot prej. Na srečo je narava poskrbela, da je zagotoviladojenčkaodlično zaščito in v resnici vam ni treba živeti v senci. Če pretiravate, postanete bolj pod stresom, kar lahko občasno vpliva na zdravje vašega otroka bolj kot na navadno vedenje. Seveda obstaja veliko dejavnikov, ki imajo - ali bi lahko imeli - škodljiv učinek nanosečnost . Vredno jih je poznati.
Nosečnost - kaj je dovoljeno pri zobozdravniku?
Obstaja razlog, zakaj ženskam, ki načrtujejo materinstvo, svetujemo, da opravijo temeljit pregled pred spočetjem. Na primer, zaradi potrebe po rentgenskem posnetku. Med nosečnostjo se lahko izvajajo le, če je to nujno potrebno. Sodobna rentgenska oprema sicer oddaja majhne odmerke žarkov in ne bi smela negativno vplivati naplod(še posebej, ko gre za rentgensko slikanje enega zoba), vendar je še vedno dejavnik tveganja . Višji odmerki lahko škodujejo nerojenemu otroku, zlasti v prvem trimesečju (ko se oblikujejo organi). Kaj če sanjate o bolj belem odtenku nasmeha? Držite se domačih zdravil - uporabite dobro zobno pasto, na primer z nekaj sode bikarbone. Profesionalno beljenje ni priporočljivo – morda imate zdaj preobčutljive zobe in ta tretma jih bo še dodatno oslabil. Prav tako odložite njihovo ravnanje – vaše dlesni so otekle, včasih zakrvavijo in težje je zaceliti votline v aparatu. Poleg tega nastavljanje in dvigovanje naramnic povzroča nelagodje in bolečino. Bolje počakati.
Nosečnost - polepšanje pod nadzorom
Za obisk kozmetičnega salona ni nobenih kontraindikacij - vseh tretmajev ne morete opraviti sami (npr. pedikura), dobro izgledati pa pomeni boljše počutje. Vendar pa se morate med nosečnostjo odreči nekaterim profesionalnim zdravljenjem. Kaj je dovoljeno in kaj ne? Ni priporočljivo: lifting, limfna drenaža, endermologija, tretmaji z retinolom, hormoni, kisline (sadna, glikolna kislina, mandljeva kislina)itd.). Med nosečnostjo je sprejemljiva koncentracija kisline v pripravku 5%. Če ste prej uporabljali močnejše kisline, lahko zdravljenje nadaljujete pod nadzorom dermatologa. Ultrazvok, laserska terapija in vosek so prepovedani. Laser deluje močno in globoko. Včasih epilacija z vročim voskom povzroči težave z vašo cirkulacijo. Strokovnjaki tudi ne priporočajo zdravljenja z uporabo toka, kot so iontoforeza, elektroforeza, sonoforeza ali galvanizacija (za razširjene žile). Odložite trajno ličenje in tetoviranje - povečata tveganje za okužbo. Uporabljajte kozmetiko pod nadzorom specialista. Med njimi so pripravki z globokim delovanjem, za katere ni mogoče zagotoviti, da ne bodo prišli v krvni obtok. Sem spadajo močna sredstva proti gubam in aknam. Antibiotična mazila uporabljajte previdno – preberite navodila in se posvetujte z zdravnikom. Aromaterapijo uporabljajte zmerno, saj lahko nekatera eterična olja povzročijo slabost, zasoplost ali alergijo.
Solarij ni za vas
Čeprav ni bilo jasno navedeno, da solarij negativno vpliva na otroka, ne pozabite, da je nosečniška koža zelo občutljiva na sevanje in da se lahko po sončenju v solariju pojavijo opekline, razbarvanje in alergijske spremembe. Poleg tega je nosečniška koža raztegnjena, zaradi česar je tanjša in nagnjena k izsušitvi. Poveča se tudi tveganje za nastanek strij. In če jih že imate, ultravijolični žarki prodrejo globlje v poškodovane predele in lahko bolj poškodujejo spodnje plasti kože. Savna in jacuzzi tudi nista za vas. Izogibajte se pregrevanju in nenadnim spremembam temperature, saj lahko to povzroči zvišanje krvnega tlaka, kar je resno tveganje za nosečnost in otroka (lahko na primer povzroči prezgodnje odlepitev posteljice). Čeprav se včasih želite zares sprostiti, je sprehod vsekakor boljši kot jacuzzi. Temperatura v bazenu z mehurčki običajno preseže 37 °C in pregrevanje povzroči padec tlaka. Druga grožnja so bakterije, ki se rade razmnožujejo v topli vodi in povzročajo nevarne okužbe spolovil.
Zabava na cenzuri
Ogromne zabave, na katerih ne morete računati na sedež, niso ravno za vas. Na tekmah ali koncertih v velikih dvoranah obstaja nevarnost potiskanja, občutka zamašenosti in veliko hrupa, ki ga otrok občuti predvsem v drugi polovici nosečnosti. Včasih je tudi v kinematografih preglasno in dojenček prejme ne le hrupne, moteče zvoke, ampak tudi vibracije. Ne pozabite tudi, da je cigaretni dim škodljiv za vas (tisti, ki se sprosti za posebne učinke, lahko povzroči slabost). ČePrej ste s prijatelji radi hodili na kegljanje, upoštevajte, da so žoge težke nekaj kilogramov in zahtevajo močne zamahe z rokami, ko je telo pokrčeno, kar v napredni nosečnosti ni priporočljivo. Tudi vaše težišče se je nekoliko premaknilo, tako da lahko izgubite ravnotežje. In ne za vas štirikolesnike ali gokarte – v primeru trka je lahko nevarno.
Šport? Da, vendar ne vsi
Opustitev intenzivnega teka, jahanja, kolesarjenja in motorja, smučanja in rolanja, ekipnih iger (npr. košarke), potapljanja. Priporočajo pa se plavanje, joga, pilates ali sproščujoča gimnastika. Če imate radi kolo, lahko doma poganjate na sobnem kolesu, vendar pazite, da se vrtite prosto (ne da bi premagali veliko upora).
Elegance … zmerno
Pretesna oblačila povzročajo plitvo dihanje. Hlačne nogavice, hlače z ozkim pasom, oprijeto spodnje perilo – naj gre med nosečnostjo. Preklopite na ohlapne obleke, hlače z elastičnim pasom - dojenček se bo počutil bolj sproščeno. Kaj pa visoke pete? Če imate radi visoke pete in so se vam pred nosečnostjo zdele zelo udobne, ni razloga, da bi se jim popolnoma odpovedali. Po nekaj urah pa vas utegnejo motiti stopala in hrbtenica, zato bo treba čas hoje v visokih petah omejiti na posebne priložnosti. Ne pozabite tudi, da hoja v takšni obutvi spremeni težišče, ki se tudi med nosečnostjo premakne. Številne mišice se samodejno napnejo, kar jim lahko kasneje povzroči bolečino, težje pa postane ravnotežje, če se spotakneš. Če želite biti nekoliko višji, si priskrbite stabilne copate na srednje visokih platformah.
Previdno z zelišči
Preden posežete po pripravku na osnovi zelišč (čaj, sirup ali tablete), se posvetujte z zdravnikom. Nekatere zdravilne rastline vplivajo na kontraktilnost mišic maternice, druge lahko povzročijo zastoje medenice. Če snovi, ki jih vsebuje rastlina, prečkajo placentno pregrado, lahko ogrozijo plod. Obstajajo rastline, ki v eni fazi nosečnosti niso priporočljive, v drugi pa zaželene. V prvem trimesečju se na primer listi maline ne smejo uporabljati, vendar jih ljudska medicina priporoča pred rojstvom, ker povečajo tonus maternice. Škodljive učinke na plod povzročajo: ginseng, poprova meta, angelika, vrtni slanik, timijan, cimet in navadni hmelj. Za škodljive učinke teh rastlin so odgovorna predvsem eterična olja. Varne so: kamilica, melisa, ognjič, ingver. Med nosečnostjo brez vednosti zdravnika ne smete jemati nobenih tablet na osnovi zelišč, ki izboljšajo vaš videzkoža, lasje ali nohti.
Nosečniški meni brez nekaj jedi
Poleg alkohola - vendar vam je to očitno - se morate izogibati:
- surovo in premalo kuhano meso, saj je lahko vir okužbe s toksoplazmozo
- surovi morski sadeži in ribe (suši, ostrige) - lahko so okuženi z nevarnimi bakterijami ali paraziti
- surova jajca - da se izognete kontaminaciji s salmonelo
- izdelki iz nepasteriziranega mleka - lahko so okuženi z listeriozo
- velike količine jeter, ker vsebujejo vitamin A, katerega presežek je lahko škodljiv za razvoj otroka
- sadje in zelenjava s poškodovano lupino, zastarela in z vidno plesni
- tonične pijače - vsebujejo kinin, ki je lahko škodljiv, če to pijačo pijete pogosto.