Ste na drugi dieti, štejte kalorije, stehtajte se večkrat na dan in ne vidite rezultatov. Dvomite, vaše misli se vrtijo samo okoli hrane in mislite, da nobena dieta ne bo delovala. Ne obupaj! Ne pozabite, da je pozitivno razmišljanje ključ do uspeha na katerem koli področju. Sledite spodnjim nasvetom in zagotovo vam bo uspelo.
Tehtajte se ob istem času dneva
Prvič pred začetkomhujšanje , nato vsak teden. Po mesecudiete- vsake tri tedne Preverite tudi pas in boke. Zapišite rezultate in jih preverite v trenutku dvoma.
Ko vas skrbi počasno hujšanje
ponovite si: stroj je bil zagnan in moram počakati na učinke. Če se zlomite, bo vaše telo začelo skladiščiti več maščobe, ker že ve, da lahko strada. Še posebej, če boučinek jo-jobo naslednja izguba teže težja.
6 načinov za boj proti lakoti
Pomisli, če si res lačen
in šele nato morebiti posegati po hrani. Ne pozabite, da pogosto jemo iz potreb naše duše. Če rečete "Nisem lačen, samo živčen", vam bo pomagal premagati željo, da bi segli po čokoladici.
Uživajte v vsakem grižljaju
Jejte počasi, sedeč. Ne beri ga, ker potem ne nadzoruješ, koliko poješ. In ne pozabite: šele po približno 20 minutah od izpolnitve resničnih potreb telesa center, ki obvladuje občutek lakote, prejme signal: "dovolj, sit sem". Če jeste počasi, dajete telesu čas, da uboga ta ukaz.