Obstaja veliko diet in možnosti za hujšanje. Vsak poskusi, kar se mu zdi najboljše zase. Toda kaj počnejo zvezdnice, kot so Jennifer Aniston, Cindy Crawford in Sarah Ferguson, da hitro shujšajo? Katere diete se držijo? Kako shujšajo?
Dieta Jennifer Aniston
Jennifer Aniston, zvezda serije "Prijatelji", je dosegla vitko postavo zahvaljujočZONE dieti . Temelji na načelu, da 40 odst.kalorijbi morali izvirati iz ogljikovih hidratov, 30 odstotkov iz beljakovin, 30 odstotkov iz maščob. Ta razmerja je treba ohraniti pri vsakem obroku, da insulin in glukagon (hormona, ki sta odgovorna za shranjevanje in izgorevanje maščobe) ostaneta v ravnotežnem območju (coni). Jejte izdelke z nizko vsebnostjo živalskih maščob. Prehrana vključuje veliko živil, bogatih z nenasičenimi maščobnimi kislinami. Število kalorij se zmanjša na 1000-1200. Po dveh tednih izgubite 2-3 kg, nato 2-3 kg na mesec. Diete ne smejo uporabljati osebe z boleznimi ledvic in artritisom.
posebna dieta Cindy Crawford
Cindy Crawford je vitka zahvaljujočposebej oblikovani dieti . Izogiba se kruhu, mastnemu mesu in sladkarijam. Njen zajtrk je mineralna voda in eksotično sadje: papaja, ananas, mango in banana ali jabolko. Za večerjo ribe na žaru, riž ali suši (jed iz surovih rib, riža in alg). Večerja je precej obilna: piščanec brez kože na žaru, kuhana zelenjava s paradižnikovo omako, kozarec šampanjca ali vina.
dieta Sarah Ferguson
Sarah Ferguson je shujšala za 25 kg zahvaljujoč dietiWeight Watchers(Wight Watchers). Hujšate počasi (1 kg na teden), zato ne tvegateučinka jo-jo . Ne štejemo kalorij, štejemo točke. Uporabljajo se lahko za vse izdelke iz katere koli prehranske skupine. Odvisno od teže, starosti in spola zasluži 18-26 točk na dan. Upoštevajo energijsko vrednost izdelka, vsebnost vlaknin in maščob. Na dan lahko zaužijete 1250-1650 kcal. Maščobe naj bi zagotovile le 20 odstotkov. izmed njih. Piti morate vsaj 1,5 litra vode na dan.