Spoznajte 11 zanimivih iger in aktivnosti na plaži za otroke in odrasle, s katerimi boste popestrili bivanje na morju, hkrati pa pokurili nekaj kalorij in izboljšali svojo kondicijo.

Plažaje popoln kraj zaigre in dejavnostiz družino ali prijatelji.Na plažilahko tečemo, skačemo, delamo preobrate in ko se naveličamo, se hitro ohladimo v morski vodi. Peščena podlaga je mehka in absorbira udarce, zatoigre na plažiredko povzročajo poškodbe. Dodatna prednostzabave na plažije intenzivnejše mišično delo kot na tlakovanih površinah - gibanje po pesku se hitreje utrudiš, a hkrati učinkoviteje krepimo mišice in gorimo več kalorij.

Če se poleti sprostite ob morju, opustite blaženo lenobo na ležalniku in spoznajte zanimive igre na plaži za otroke in odrasle.

1. Tenis na mivki

Tenis na mivki je kombinacija tenisa, odbojke in badmintona. Igralci igrajo na igrišču, ki ga deli mreža, visoka 170 cm. Loparji so manjši, brez vrvic, običajno leseni, žogice pa so mehkejše. Tenis na mivki se vedno igra v parih in cilj igre je – tako kot v primeru badmintona ali odbojke – da žoga pade na nasprotnikovo igrišče. Točke se štejejo kot pri tenisu.

V poenostavljeni različici za igranje tenisa na mivki ne potrebujete mreže ali igrišča - žogico morate samo odbiti z loparji. Komplet za igro (2 vesla + žogica) stane od ducata ali več zlotov.

2. Dirka z vodo

Za to zabavno igro na plaži niso potrebna orodja. Dovolj je narisati dolgo črto na morski obali, kamor segajo valovi. Tekmovalci stojijo med črto in vodo. Cilj igre je ostati v določeni coni čim dlje, preden noge preplavijo valovi. Zmaga tisti, ki zadnji prečka črto. Na ta način lahko igrate mini turnir, na primer do 10 točk - zmagovalec kroga dobi 1 točko, prvi do 10 točk zmaga vso igro.

Glejte tudi: Trening na plaži - vaje za hujšanje na pesku

3. Igranje balinanja (petanka)

Petanka (francoskopétanque ) je francoska igraspremstvo, ki izvira iz Provanse, znano vsaj iz začetka 20. stoletja. V igri imamo 6 jeklenih kroglic (francoskoboule- žogica) s premerom od 70,5 do 80 mm in leseno kroglo s premerom 30 mm, imenovanocochonnet, kar pomeni "pujsek" (na Poljskem se imenuje prašič). Igralci mečejo krogle tako, da je njihova žoga čim bližje prašiču. Igrate lahko v treh konfiguracijah:

  • enojni - igrata samo dva igralca, imata vsak po 3 krogle;
  • dubleti - igra dveh igralcev v vsaki ekipi, vsaka ima 3 žoge;
  • trojke - igra treh igralcev v vsaki ekipi, vsak z 2 žogi.

Težava je v tem, da igralci mečejo prašiču iz vnaprej določenega kroga s premerom cca 40 cm. Naslednje mete izvajajo igralci ekipe, katerih žoge so dlje od lesene žoge. Za igro dobite toliko točk, kolikor svoje kroglice približate prašiču. Prva oseba ali ekipa, ki doseže 13 točk, zmaga tekmo.

Petanka ni poceni igra - komplet kakovostnih jeklenih nabojev stane od 200 zlotov navzgor. Na voljo so tudi žoge kitajske proizvodnje, katerih komplet je mogoče kupiti za približno 40 PLN.

4. Metanje prstana v tarčo

Druga igra, ki dobro deluje na plaži, je metanje obroča v tarčo. Vse kar moramo storiti je, da vzamemo daljšo palico in jo navpično položimo v pesek. Nekaj ​​metrov od palice potegnite črto, za katero stojijo igralci, in poskusite vreči obroč tako, da je palica na sredini obroča. V športnih trgovinah so že pripravljeni kompleti za to igro, ki so sestavljeni iz lesenih stebričkov in obročev (najpogosteje plastičnih), ki se mečejo v tarčo. Vsaka vrstica ima drugačno oceno. Cena takega kompleta je približno 60 PLN.

Glejte tudi: Skuter za odrasle - prednosti vožnje s skuterjem

5. Frizbi

Frizbi je leteči plastični disk. Igra je metati disk proti sebi in ga ujeti. Krožniku je lahko težko dati takšno pot, da gre naravnost v roke drugega igralca. Včasih morate, da dosežete vhodni disk, hitro teči nekaj metrov ali celo pasti na pesek in ujeti disk, medtem ko leti.

Frizbi lahko igramo tudi stoje do pasu v morju - odpor vode bo prav tako otežil igro.

Igranje frizbija je zelo zabavno, hkrati pa je otroška igra. Plastični krožnik lahko kupite že za 30 PLN in ga vzamete s seboj kamor koli greste. Ploščo pa lahko vržete le v dneh, ko ni vetra, ker je zelo lahek in zlahka odpovesunki zraka. V bolj turbulentnem vremenu bo gumijasti ringo boljši.

6. Ringo

Ringo je gumijast obroč, ki leti kot frizbi, vendar je težji in ga je lažje metati. Igranje ringa je enako kot metanje plastičnega diska - obroč podajamo proti sebi, pri čemer se predmet premika okoli svoje osi.

Ringo je tudi vrsta ekipne igre, ki se igra na igrišču, razdeljenem z mrežo. V eni ekipi sta dva igralca, njihov cilj pa je vreči obroč tako, da predmet pade na nasprotnikovo polje. Igra celovito krepi celotno telo, izboljšuje kondicijo, okretnost in razvija motorično koordinacijo. Izumil ga je Poljak, sabljač Włodzimierz Strzyżewski. Kot ekipni šport obstaja že od leta 1973.

7. Dodgeball v vodi

Mislim, da so vsi igrali dodgeball v šoli - vredno je igrati dodgeball na plaži. Tako kot pri igri na kopnem se razdelimo v dve ekipi in si vržemo žogo. Zmagovalec je tisti, katerega člani prvi ujamejo vse svoje nasprotnike. Da se izognete zrušitvi, se lahko potopite, skrijete na kakršen koli način pod vodo.

Koristno vam bo

Igranje na plaži je odlična priložnost za enakomerno, naravno porjavelost. Za razliko od ležanja na brisači nas, ko se premikamo, sonce porjavi na vse strani, zato koža enakomerno porjavi. Še več, med igranjem čas teče hitreje, na koži ne čutimo pekočega občutka, zato se zlati odtenek pojavi takoj.

Seveda je pri tako hitrem porjavenju kože večje tveganje za opekline, zato med igranjem na plaži uporabljajte visoko zaščito pred soncem (vsaj 30 SPF). Prav tako ne pozabite nanesti kreme vsakič, ko vstopite v vodo.

8. Odbojka na mivki

Na številnih plažah lahko najdete že pripravljena igrišča za odbojko. Potem morate dobiti le dobro žogo. V nasprotju z dvoransko odbojko različica na plaži predvideva sodelovanje manjšega števila udeležencev (v ekipi najmanj 2 osebi, lahko pa dejansko igrate z 12 osebami). Če igrate odbojko na plaži, se lahko potite in hitite, še posebej, če igrate samo z enim partnerjem.

Če na plaži ne najdete že pripravljenega igrišča, lahko kupite prenosni komplet za odbojko na mivki. Sestavljen je iz dveh stebričkov, izvlečne mreže, trakov za označevanje polja polja in klinov za njihovo pritrditev. Montaža je zelo preprosta, mreža in igrišče pa imata enake dimenzije kot profesionalno igrišče. Takšen komplet lahko kupite za približno 320 PLN.

9. Limbo

Limbo je družabna igra, v kateri lahko sodeluje poljubno število igralcev. Vmes se držita dve osebina določeni višini s palico. Naloga je na videz preprosta - bistvo je hoditi pod drogom, medtem ko se upognemo nazaj. V vsakem krogu voditelji znižajo višino, na kateri je palica obešena. Kdor pade - izpade iz igre. Edina oseba, ki uspe premagati oviro na najnižji višini, zmaga.

Če želite biti dober v limbu, morate imeti zelo močne noge in zadnjico, da ohranite ravnotežje in da ne padete nazaj.

10. Catch Ball (žogica z velcro blazinicami)

Igra je metanje in lovljenje žoge, ki se drži velcro diska. Lažje je igrati kot s tenisom na mivki ali frizbijem, zato je kot nalašč za otroke. Za lovilno žogo pa morate imeti komplet dveh diskov in posebno žogico – cena ni visoka, znaša kakih ducat zlotov.

11. Nogomet na mivki

Enakovredno tradicionalnemu nogometu. Tako kot pri odbojki je za igro potrebna dodatna oprema - dva gola in žoga. To so lahko mini vrata za enostavno prenašanje.

Uradna pravila igre pravijo, da mora vsako ekipo nogometa na mivki sestavljati 4 igralci in vratar. Območje igrišča je pravokotnik, dolg 35-37 m in širok 26-28 m. Vrata nogometa na mivki so manjša kot v "tradicionalnem" nogometu - visoka 2,2 metra in široka 5,5 metra. Robovi igralnega prostora so označeni s črtami iz barvnega traku. Celotna tekma traja 36 minut in je razdeljena na 12 minut. Dovoljeno je dotikanje žoge s katerim koli delom telesa, razen z rokami.

Kategorija:

Poletni športi