Enodnevna prehrana z ovsenimi kosmiči, torej prijetna s koristnim

Ste se zredili za 3 kg in vaša oblačila kažejo odvečno težo? Ali pa ste si morda včeraj pustili jesti preveč? Enodnevna dieta z ovsenimi kosmiči vas bo rešila! Ta trenutni tretma ima poleg shujševalnega učinka še druge prednosti: znižuje holesterol, odstranjuje maščobne obloge iz krvnih žil in zagotavlja hormone, potrebne za ohranjanje lepote.

Enodnevnaovsena dieta za hujšanjena osnovi ovsenih kosmičev se lahko uporablja enkrat na teden, na primer v ponedeljek. Takšna dieta vam bo omogočila ne le shujšati, ampak tudi ohraniti popolno postavo, ne da bi zavrnili okusne, a pogosto zreditvene specialitete.

Ovsena dieta: priprava kaše

Skuhajte ovsene kosmiče iz 6-7 žlic ovsenih kosmičev v 2 litrih posnetega mleka. Pripravljena hrana mora zdržati cel dan, zato jo razdelite na 5-6 obrokov.

Delavci lahko pripravljeno kašo odnesejo na delo v termos ali jo segrejejo v mikrovalovni pečici

Pojejte prvega na primer ob 8. uri zjutraj in nato vsake 2-3 ure posegajte po naslednjem. Za vsako porcijo segrete kaše dodajte 2-3 žlice ovsenih otrobov in počakajte nekaj časa, da se pod vplivom vročega mleka zmehčajo, nato pojejte.

Moraš to storiti

Ljudje, ki trpijo zaradi močnega padca krvnega sladkorja, lahko občutijo utrujenost in lakoto. V takšni situaciji je vredno pojesti jabolko, hruško ali drugo sadje (sadje je bogato z lahko prebavljivim sladkorjem). Lakota bo »prevarala« tudi s pitjem pol kozarca vode z dodatkom žličke medu in soka polovice limone.

Ovsena dieta: izgubite težo, ne da bi bili lačni

Lahko ste prepričani, da na tej dieti ne boste lačni in da boste po celem dnevu izgubili 1 kg. Med enodnevno ovseno dieto pozabite na sladkanje čaja ali kave. Če ne marate grenkih pijač, dodajte malo mleka ali uporabite sladilo. Namesto tega pijte veliko vode ali zeliščnih čajev. Verjetno je, da bo že po enem dnevu uporabe ovsene diete vaš trebuh nehal štrleti.

Prednosti ovsene diete

Ta hitra obdelava ima številne druge prednosti. Oves zagotavlja fitoestrogene, hormone, ki jih žensko telo z leti proizvaja vse manj in so nujni za zdravje in ohranjanje privlačnega videza. Ovseni otrobi pa odstranitemaščobne obloge iz krvnih žil, kar po daljšem zdravljenju občutno zniža raven holesterola. Za debelo črevo so nekakšna ščetka, ki olajša iztrebljanje.