Stara sem 21 let. Pred letom in pol sem jedla veliko sladkarij, jemala kontracepcijske tablete in veliko hodila. Bila sem vitka in se sploh nisem zredila. Zdaj se je moj življenjski slog spremenil. Večino časa preživim sede (učenje, računalnik) in tega žal ne morem spremeniti. Zelo sem se zredila, predvsem na stegnih in zadnjici. Ne morem telovaditi (itak mi ni všeč), zato poskušam to kompenzirati z dieto. In tako si na primer ne morem odreči sladkarij - zato jih jem za zajtrk (ponavadi grizem vse dele suhih piškotov, brez nadeva ali mase). Kasneje običajno rahlo kosilo (npr. kuhana riba ali piščanec na žaru s solato) in kava z mlekom za večerjo. Ne vem, če delam prav, ampak tudi ne vem, kako to narediti. Resnično želim zavreči tisto, kar sem »prislužil« in še več – ne pridobivati ​​več na teži! Ne vem, mogoče bodo kakšne tablete pomagale, mogoče čaji? Nočem izgubiti svoje postave s študijem!

Prosim, ne verjemite v čudežne tablete! Čudežev ni. Razumem, da se je vaš življenjski slog spremenil, vendar je posledica tega kopičenje maščobe. Ne marate telovaditi … Če se ne želite zrediti, je bazen, telovadnica ali druga telesna aktivnost nujna. Napisali ste dve besedi o vaši prehrani. Ne morem povedati preveč, ampak po tem, kar pišeš, ješ zelo slabo. Kar se tiče prežvečevanja dela piškota, da bi pojedli manj kalorični del, je … to mi je celo težko komentirati. Lahko si privoščite sladkarije, vendar občasno, na primer enkrat na teden ali dva. Še posebej zdaj, pri sedečem delu brez telesne dejavnosti. Če vas zanima, vam lahko napišem vaš prehranski načrt, priporočila, ki jih morate upoštevati, da se ne bi zredili. Moja številka 0880 320 590

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska pri zdravniku.

Małgorzata Krukowska

Center za izobraževanje o hujšanju in prehrani "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590 Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska pri zdravniku.

Več nasvetov tega strokovnjaka

Adipex: prepovedano zdravilo za hujšanje - stranski učinki [strokovni nasveti]Kaj jesti za gastrointestinalni refluks? [Strokovni nasvet]Ali pomanjkanje ogljikovih hidratov pospešuje izgorevanje maščob? [Strokovni nasvet]Je dieta dr. Haya učinkovita?[Strokovni nasvet]Ali oljčno olje in olje grozdnih pešk znižujeta holesterol [strokovni nasveti]Ali izzivanje bruhanja pospeši hujšanje? [Strokovni nasvet]Ali je zeleni čaj škodljiv? [Strokovni nasvet]RESNA DEBELOST – Kje se izvajajo operacije za zmanjšanje želodca? [Strokovni nasvet]Prehrana, ki je dobra za štrleč trebuh [nasvet strokovnjaka]Dobra prehrana za najstnika [nasvet strokovnjaka]Kako deluje Clarinol CLA? Ali ga je mogoče jemati skupaj s kontracepcijskimi tabletami? [Strokovni nasvet]Kako ukrotiti svoj apetit? Zdravi, nemastni prigrizki [nasvet strokovnjaka]Kako shujšati trebuh? [Strokovni nasvet]Kako povečati telesno težo z refluksom? [Strokovni nasvet]Kakšna naj bo prehrana za glavkom? [Strokovni nasvet]Naravni jogurt. Koliko jogurta lahko jeste na dan? [Strokovni nasvet]Kavkaški moroznik in hujšanje [nasvet strokovnjaka]Prekomerna telesna teža po nosečnosti. Kako shujšati? [Strokovni nasvet]Najslabša poljska igralka v "Playboyu". Gola kot nuna [FOTKE]Sem shujšal zaradi steroidov? Ali mi bo københavnska dieta pomagala shujšati? [Strokovni nasvet]premalo tehtam! Kako povečati maso? [Strokovni nasvet]Zdravo pridobivanje telesne teže anoreksične ženske [nasvet strokovnjaka]Sindrom razdražljivega črevesja, povečanje telesne mase in polnjenje želodca [nasvet strokovnjakov]Spremembe življenjskega sloga in pridobivanje teže [nasvet strokovnjaka]Zlom noge: kako se ne zrediti? [Strokovni nasvet]Slabo počutje po zaužitju sira [nasvet strokovnjaka]Vaje za štrleč trebuh [strokovni nasvet]

Kategorija:

Diete