Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!

Paradižnikova dieta ni sestavljena iz uživanja samo paradižnika, temveč v spretnem kombiniranju z drugimi izdelki v pravih razmerjih. Zato lahko v paradižnikovi prehrani najdete veliko izvirnih receptov, na primer za fritajo ali paradižnikov puding. Oglejte si primere receptov, iz katerih lahko sestavite jedilnik v paradižnikovi dieti.

Recepti , ki jih ponujaparadižnikova dietazahtevajo natančno merjenje izdelkov, ki jih vsebujejo. Paradižnikova dieta je dokaj restriktivna oblika hujšanja – dnevna omejitev je le 1000 kcal. Tukaj je vzorec receptov, ki vam bodo omogočili, da sestaviteparadižnikova dieta .

Paradižnikova dieta: recept za hladno juho iz paradižnika, melone in paprike

Sestavine (za 2 obroka):

  • 250 g zrelih rdečih paradižnikov
  • pol rdeče paprike
  • 1/4 melone dinje
  • 2 žlici mletih mandljev
  • pol žlice vinskega kisa
  • pol stroka česna
  • 2-3 žlice olivnega olja
  • 1/4 čajne žličke soli

Način priprave:

1. Paradižnike poparite in olupite. Nato jih razrežemo na 4 dele, odstranimo semenske žepke in jih damo v blender. 2. Melono olupimo in narežemo na majhne kocke. Nato narežite polovico rdeče paprike. Obe sestavini dajte v blender. Na koncu dodamo še ostale sestavine: mandlje, vinski kis, česen, olivno olje in sol. Vse mešamo približno minuto pri visoki hitrosti. Pripravljeno maso vlijemo v sklede in postavimo za eno uro v hladilnik.

Paradižnikova dieta: recept za paradižnik, polnjen z jurčki

Sestavine (za 2 obroka):

  • 2 velika paradižnika (lahko rdeča, pa tudi rumena ali zelena)
  • pol skodelice kuhane kvinoje (ali rjavega riža)
  • 100 g jurčkov
  • 25 g naribanega parmezana
  • žlica olivnega olja
  • 1/4 žlice sesekljanega peteršilja
  • pol stroka česna
  • sol in poper po okusu

Način priprave:

1. Opran paradižnik vodoravno prerežemo na pol. Z žlico odstranite semenska gnezda. Očiščene paradižnikove polovice potresemo s soljo in poprom. Damo v skledo oprano, odcejeno in narezano na manjše kosejurčki. Dodamo kuhano kvinojo (ali riž), nariban sir, olivno olje, peteršilj in stisnjen česen. Začinite s ščepcem soli in popra, nato pa dobro premešajte. 3. Polovice paradižnika položimo v pekač, napolnimo z nadevom in rahlo pritisnemo. Na koncu jih potresemo z malo sira, nato pa damo v pečico, ogreto na 190 stopinj C. Paradižnik naj se peče približno 20 minut.

Paradižnikova dieta: recept za fritato s paradižnikom, mocarelo in baziliko

Sestavine (za 4 porcije):

  • 2 paradižnika
  • 4 jajca
  • 125 g mocarele
  • 1 žlica balzamičnega kisa
  • 1 žlica olivnega olja
  • 1/2 stroka česna
  • 3 žlice mleka
  • morska sol in mleti črni poper
  • bazilika
  • kosmiči čilija

Način priprave:

1. Paradižnike poparite in olupite. Nato narežite na četrtine in z žlico odstranite semena. Nato začinite s soljo in poprom, pokapajte z balzamičnim kisom in olivnim oljem. V skledi stepenim jajcem dodamo sol, poper, skozi stiskalnico stisnjen česen, mleko, strgalo za sir z velikimi očmi in nekaj nazobčanih lističev bazilike. Vse dobro premešamo. 3. Jajčno zmes vlijemo v ponev s prevleko proti sprijemanju in pražimo približno 2 minuti, nato pa nanjo položimo paradižnik in damo v pečico, ogreto na 190 stopinj Celzija, za približno 15 minut. Končano fritato potresemo s čilijevimi kosmiči.

Paradižnikova dieta: recept za paradižnikov puding

Sestavine (za 3-4 porcije):

  • 250 g malinovih paradižnikov
  • 1 čebula
  • 2 jajci
  • 30 g zdroba
  • 30 g olivnega olja
  • 70 ml navadnega jogurta z nizko vsebnostjo maščob
  • 20 g naribanega parmezana
  • peteršilj
  • sol

Način priprave:

1. Čebulo olupimo in narežemo na kocke. Oprane paradižnike olupimo, prerežemo na pol in odstranimo semena. Nato paradižnik narežemo na kocke. 2. V ponvi segrejemo olivno olje in čebulo dušimo približno minuto. Nato dodamo paradižnik in premešamo. Vse skupaj pokrito dušimo približno 10 minut in po ohladitvi zmiksamo v blenderju. Rumenjake stepemo do pene in jih dodamo dobljeni masi. Nato dodamo jogurt, nariban parmezan, sesekljan peteršilj in ščepec soli po okusu ter dobro premešamo. Beljake stepemo, dodamo masi in ob stalnem mešanju po porcijah dodajamo zdrob. Pripravljeno maso damo v posebno obliko za puding in kuhamo približno 1,5 ure.

Skrivnost popolnega paradižnika [TOWIDEO]

Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!

Kategorija:

Hujšanje