Ura dieta je kratkotrajna, vredno jo je uporabiti po prenajedanju, ko želite hitro očistiti telo. Kakšne so prednosti in slabosti urne diete? Kako izgleda jedilnik v urni dieti?

Ura dieta očisti telo . Počutite se lahkotnejši, na primerpo prenajedanju . Ko sledite urni dieti, jeste le tisto, kar je na jedilniku in pijete veliko čaja in negazirane vode. Ne uporabljate sladkorja ali soli.

Ura dieta: prednosti

  • kratkoročno
  • vam bo pomagal hitro izgubiti nekaj centimetrov

Ura dieta: slabosti

  • zelo stroga
  • monotono, neuravnoteženo (na primer veliko beljakovin v njem)
  • izguba 3 kg v treh dneh s takim jedilnikom je morda težko dosegljiva, vendar bi morala biti izguba 1,5-2 uspešna
  • v 3 dneh po uporabi diete se ne boste znebili maščobnega tkiva, ampak le odvečne vode, lahko pa ga obravnavate kot uvod v pravilno shujševalno dieto

Čaj je osnova urne diete - pijte zeleno za dobro zdravje

Visoka vsebnost flavonoidov in antioksidantov naredi zeleni čaj anti-radikalnega. Eden od njih, galat, je 20-krat močnejši od vitamina C. Drugi enako pomemben antioksidant, ki ga najdemo v čaju, je tanin z antibakterijskimi in protivirusnimi lastnostmi. Podpira zdravljenje bakterijskih bolezni prebavnega trakta in zavira rast bakterij Helicobacter pylori. Redno pitje zelenega čaja znižuje raven trigliceridov in holesterola, kar zmanjšuje tveganje za aterosklerozo. Poleg tega poparek iz čajnih listov vsebuje veliko fluorida, ki preprečuje razvoj zobne gnilobe. Čaj stimulira in osveži zahvaljujoč visoki vsebnosti teina, ki deluje na enak način kot kofein v kavi. Po pitju se povečajo duševne in telesne sposobnosti telesa, mine občutek zaspanosti, utrujenosti in izčrpanosti. Thein olajša učni proces in izboljša sposobnost druženja, uravnava pa tudi delo črevesja, pri nekaterih ljudeh lajša različne vrste bolečin.

Rdeči čaj pomaga pri izgubi teže

Kitajci kličejo čaj rdečega zmaja. V njem potekajo fermentacijski procesi krajše kot v črnem, zato vsebuje več encimov in polifenolov. toledolguje jim svoje shujševalne lastnosti. Polifenoli (tanini) uravnavajo izločanje žolča in olajšajo prebavo, pospešujejo pa tudi pretvorbo maščobe v energijo. In – kar je zelo pomembno – znižujejo holesterol. Rdeči čaj pospešuje prebavo in kurjenje maščob. To bo odličen zaveznik za pametno prehrano. Če začnete jesti manj kalorij in pijete 5-6 skodelic rdečega čaja na dan, boste rezultate opazili prej. Pijte ga pol ure po vsakem obroku - takrat bo najbolje delovalo.

Pomembno

Dieta po uri

  • 7.00 - kozarec zelenega ali rdečega čaja
  • 9.00 - trdo kuhano jajce in skodelica kave
  • 11.00 - 10 gramov puste skute
  • 13:00 - 20 gramov kuhanega pustega mesa ali rib
  • 15:00 - 20 gramov sadja (banane, jabolka, slive, grenivke)
  • 17:00 - trdo kuhano jajce, kozarec črnega čaja
  • 19:00 - kozarec paradižnikovega soka, rdeči boršč (iz kartonske škatle) ali suho rdeče vino

Kategorija:

Hujšanje