- Somnologia - kaj počne?
- Kdaj obiskati somnologa? Simptomi, ki kažejo na motnje spanja
- Kakšen je pomen spanja za zdravje?
- Najpogostejše motnje spanja
- Kakšno je zdravljenje pri somnologu?
Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!
Somnologija je novo področje medicine, ki se pogosto imenuje "medicina spanja", ki obravnava motnje spanja, kot so nespečnost, apneja v spanju in parasomnija. Kdaj iti k somnologu in kaj je zdravljenje bolezni, povezanih s spanjem?
Somnologiaje relativno novo področje medicine, ki se ukvarja s težavami s spanjem. Hiter tempo življenja ter odvečno delo in obveznosti pogosto povzročijo pomanjkanje spanja. Raziskave kažejo, da spimo vedno slabše in da ima 45 % ljudi na svetu težave s spanjem. Na žalost je znano, da vsak drugi Poljak trpi za periodično nespečnostjo in celo 80 % ljudi, ki živijo na Poljskem, se spopada z njo, starejših od 65 let.
Med približno 100 različnimi motnjami spanja so pogoste tudi motnje dihanja, ki jih povzroča spanje. Najpogostejša je t.i obstruktivna spalna apneja, katere simptom je med drugim smrčanje – diagnosticirajo ga pri skoraj 4 % moških in 2 % žensk.
Ne smemo pozabiti, da pomanjkanje spanja in njegova slaba kakovost negativno vplivata na zdravje, saj povečujeta tveganje za kronične bolezni, kot so sladkorna bolezen, hipertenzija, bolezni srca in ožilja itd. Kdaj torej k somnologu, zdravnik, ki uporablja zdravilo za spanje za diagnozo in terapijo ljudi, ki trpijo zaradi motenj spanja?
Somnologia - kaj počne?
Somnologija je znanost, ki se ukvarja z motnjami spanja in njihovimi posledicami. Preučuje tudi spanje v smislu zdravja, dobrega počutja, zmogljivosti in kakovosti življenja. Somnologijo pogosto imenujemo tudi "medicina za spanje".
V praksi to ni povsem pravilno, saj je "medicina spanja" podskupina somnologije in je klinično področje, na katerem specialisti diagnosticirajo in zdravijo bolnike z motnjami spanja. Somnologija je relativno novo področje medicine, ki pa je izjemno potrebno, saj je trenutno ugotovljenih in opisanih okoli 100 motenj spanja, s katerimi se po statistiki spopada vse več bolnikov.
Kdaj obiskati somnologa? Simptomi, ki kažejo na motnje spanja
Kdor misli, da je njihov spanec nenormalen, naj se naroči na pregled pri somnologu. Treba je poudariti, da je treba posvetovanje med drugim med spanjem:
- niregeneracija,
- ne poteka ponoči,
- traja manj kot 7 ur ali dlje kot 9 ur,
- je prekinjeno,
- je težko, kar v praksi pomeni težave pri zaspanosti,
- ni redno in časi zaspanja in zbujanja so različni,
- vas zjutraj naredi zaspanega, utrujenega, raztresenega in razdražljivega.
Treba je poudariti, da morajo biti zgornje težave v zvezi s težavami s spanjem neprijetne in jih je treba redno ponavljati. Poleg tega morajo motnje spanja vztrajati določeno, daljše časovno obdobje, na primer en mesec.
Med obiskom se pogosto zgodi, da specialist ugotovi, da so težave, povezane s spanjem, posledica slabih navad ali neustrezne higiene spanja – v takšni situaciji uporaba posebnega zdravljenja, na primer farmakološkega, ni potrebna, vendar je dovolj , da razviješ nove navade .
Somnolog pomaga tudi pri posebnih boleznih, ki so razvrščene kot bolezni, vključno z zdravijo, med drugim, nespečnost, motnje dihanja (npr. obstruktivna apneja v spanju), motnje cirkadianega ritma spanja in budnosti (npr. pri slepih), parasomnija, centralna hipersomnija in motnje gibanja spanja.
Kakšen je pomen spanja za zdravje?
Poudariti je treba, da je poleg uravnotežene prehrane in redne telesne dejavnosti dober spanec eden od treh stebrov zdravja. Temu je namenjena 1/3 celotnega življenja, zato je izjemno pomembno vprašanje, ki vpliva na celotno oceno kakovosti življenja. Vedeti je treba, da mora spanje pri odraslih potekati ponoči, trajati od 7 do 9 ur (odvisno od individualnih potreb) in biti ustrezne kakovosti, kar v praksi pomeni, da ga ne sme nič motiti in mora biti dovolj globok.
Pravilno spanje je način, da ostanete zdravi, se počutite dobro, izgledate dobro in pravilno delujete. Če je moten, povzroča kratkoročne in dolgoročne negativne duševne in telesne učinke. Ne pozabite, da spanje omogoča koncentracijo, učinkovito pomnjenje in učinkovitejše delo, poleg tega pa pozitivno vpliva na odnose z drugimi.
Poleg tega ustrezna količina spanca pozitivno vpliva na imuniteto telesa, kar pomeni, da ljudje, ki spijo dovolj, redkeje zbolijo. Poleg tega obnovitveni spanec zmanjša tveganje za kronične bolezni, vključno s sladkorna bolezen, visok krvni tlak, bolezni srca in ožilja, rak, depresija itd. Pomembno je tudi, da zadosten spanec zmanjša tveganje za prezgodnjo smrt.
Raziskave kažejo, da pomanjkanje spanja povečuje tudi tveganje za prometne nesreče, napake, pogostonevarno, v službi in vse pogosteje postaja zasvojen.
Najpogostejše motnje spanja
Motnje spanja so pogosto posledica sočasnih bolezni in se pojavijo pri ljudeh, ki imajo na primer revmatične bolečine, posttravmatske bolečine, migrene, okužbe, depresijo itd. Težave s spanjem so pogosto naključne in so lahko povezane z utrujenost, slabo razpoloženje, stres in številni podobni dejavniki, ki pa se potem ne omenjajo kot motnje in ne zahtevajo zdravljenja, temveč le spremembe v navadah in pravilih spanja.
Ena najpogostejših motenj spanja je nespečnost, ki se pojavi pri 30-50 % odraslih. Z njenimi simptomi se vsaj trikrat na teden spopada celo 21 % anketirancev, pri nekaterih pa se pojavlja celo vsak dan. Na žalost skoraj 15 % bolnikov poroča, da nespečnost negativno vpliva na njihovo delovanje in poslabša kakovost življenja.
Poleg nespečnosti somnologija diagnosticira in zdravi motnje spanja, ki so posledica nenormalnega dihanja. Med njimi je najpogostejša obstruktivna apneja v spanju, ki verjetno prizadene 35 % Poljakov, vendar je diagnosticirana le pri 4 % moških in 2 % žensk. Med motnjami, s katerimi se somnologija ukvarja, so tudi tiste, povezane s cirkadianim ritmom.
Lahko so povezani na primer s podaljšanjem dneva, kot pri bolnikih s sindromom zapoznele faze spanja, pa tudi pri delavcih v izmenah ali slepih. Manj pogoste motnje spanja so: parasomnija, centralna hipersomnija in motnje gibanja spanja.
Kakšno je zdravljenje pri somnologu?
Velja poudariti, da je večino motenj spanja mogoče uspešno zdraviti. Ne glede na vzrok ali morebitne sume glede diagnoze je vredno iti na posvet s somnologom. V mnogih mestih obstajajo specializirane klinike za spanje. Tudi tam pri motnjah spanja pomagajo zdravniki in specialisti, kot so psihiater, nevrolog, otorinolaringolog, psiholog, psihoterapevt itd.
Trenutno Ameriški odbor za medicino spanja v Združenih državah izvaja zdravstvene preglede na področju motenj spanja, zato brez zdravniške licence zdravnik ne more opravljati dela specialista za motnje spanja.
POMEMBNO!Po podatkih Svetovnega združenja za medicino spanja (WASM) manj kot 1/3 ljudi z motnjami spanja poišče pomoč specialista.
Metode zdravljenja so prilagojene specifičnim motnjam, zato so vedno individualno izbrane glede na potrebe pacienta. Najpogosteje pa se med zdravljenjem uporablja psihoterapija, ki pomaga odkriti vzrok motenj spanja, razviti ugodne navade in tako obnovitiobnovitveni spanec v skladu s pravili njegove higiene.
Včasih se uporabljajo tudi farmakološka zdravljenja, ki pomagajo odpraviti nespečnost in pretirano zaspanost. Najpogostejši so hipnotiki, antidepresivi, benzodiazepini, melatonija itd.. Pri zdravljenju motenj spanja se uporabljajo tudi invazivne metode, ki omogočajo na primer zravnanje nosnega septuma in s tem odpravo smrčanja. Včasih obstajajo tudi tretmaji, ki ščitijo zobe, na primer v primeru bruksizma pri pacientih, dodajo pa se tudi specializirani pripomočki, ki omogočajo dober spanec.