Tekačev prst je ena najpogostejših poškodb, ki se zgodijo tekačem. Stanje prizadene prvi metatarzofalangealni sklep, je zelo boleče in onemogoča nadaljevanje treninga. Kateri so vzroki za poškodbo prsta in kako ravnati z njo?

Tekačev prst - kaj je to?

Ta dokaj pogost izraz je poškodba stopala ali natančneje - prvi intrakostno-falangealni sklep. Bolezen, ki je akutna, nastane kot posledica poglabljanja togosti tega sklepa. Kako nastane ta poškodba? "Tekačev prst" običajno doseže ljudi, ki so svoja stopala izpostavili pretiranim upogibom in obremenitvam sklepov.

Torej ne gre samo za poškodbo tekačev, ampak tudi na primer nogometašev ali ragbijev, ki trenirajo na umetni podlagi. V tem posebnem stanju je prekomerna dorzalna ali plantarna fleksija na trdni površini. Zaradi prevelikega upogibanja sklepa se lahko poškodujeta plantarni del kapsule in ligamenta, v skrajnih primerih pa celo zlom metatarzalnih kosti ali hrbtnega dela falange.

Tekačev prst - razlogi

Vzrok za poškodbo je pretirano upogibanje in s tem obremenitev intraosseus-falangealnega sklepa. To se lahko zgodi zaradi akutne poškodbe stopala, ki poškoduje prvi sklep. Bolezen je lahko tudi posledica prejšnjih mikrotravm ali patologij v sklepu, na primer aseptične nekroze, krčev upogibalk prstov. Lahko je tudi posledica degenerativnih sprememb.

Najlažje se poškodujete na trdi podlagi, npr. na umetni podlagi, t.i. travnik (od tod drugo ime poškodbe - travnati prst). Krivdo za njen nastanek so lahko tudi neprimerni športni copati, ki ne stabilizirajo stopala.

Tekačev prst - simptomi

Najbolj opazen simptom poškodbe je bolečina na dnu palca. Bolečina se poslabša, ko se teža prenese na prizadeto nogo. Poleg bolečine je lahko rdečina ali oteklina in celo podkožni hematom. Morda boste občutili neprijetno togost v sklepu, ki preprečuje popolno dorzalno upogibanje stopala.

V primeru poškodbe se lahko na hrbtni strani kosti pojavijo degenerativne ali celo degenerativne kostne izrastkemetatarzus.

Škoda lahko traja tri stopnje:

1. stopnja zvin(rahla bolečina, rahla omejitev gibanja stopal, minimalno otekanje),

zvin 2. stopnje(obsežna bolečina, hematom in večja oteklina, šepanje na nogi),

3. stopnja zvin(obsežna občutljivost okoli celotnega poškodovanega sklepa, velika bolečina, velika oteklina in hematom, nezmožnost normalne hoje).

Tekačev prst - kako preprečiti poškodbe?

Ker je tveganje za poškodbe veliko, se ji je vredno zoperstaviti – še posebej, če smo jo imeli v preteklosti. Najboljši pristop je delno utrjevanje hrbtnih in plantarnih metatarzofalangealnih sklepov. Za to se lahko uporabi trak ali ortoza. Uporabni so tudi posebni vložki iz prožnega jekla.

Ko se ukvarjate s športom, ki vas ogroža, da boste imeli travnat prst, vlagajte tudi v dobre čevlje za stabilizacijo stopala.

Pred vsako vadbo je potrebno tudi ogreti noge.

Če se pojavijo prvi simptomi poškodbe, jih ne smete prezreti, saj lahko nezdravljen tekačev prst povzroči degeneracijo.

Tekačev prst - zdravljenje

Poškodbo je mogoče odkriti z rentgenskim posnetkom stopala ali MRI, ki bo dal natančno sliko poškodbe. Zdravljenje je sprva konzervativno. Pacientu priporočamo krioterapijo in veliko počitka.

Če je poškodba 1. stopnje, je možno izvajati lažje vaje. Nato bolnik opravi rehabilitacijo. Zdravljenje je podprto z lepljenjem in ločevanjem prstov. Poškodba 1. stopnje vam daje možnost, da se hitro vrnete v šport.

V primeru poškodbe 2. stopnje si morate vzeti odmor od športne aktivnosti za približno 2 tedna. V tej fazi se priporoča rehabilitacija in utrjevanje sklepa.

Če je prišlo do poškodbe 3. stopnje, mora bolnik najprej uporabiti bergle, da se izogne ​​obremenitvi stopala. Kirurški poseg je potreben, kadar obstaja nevarnost odmika kosti ali hrustanca. V tem najbolj naprednem primeru lahko traja do 8 tednov, da se bolnik vrne k športu, v nekaterih primerih pa lahko konča svojo športno kariero.

Pomembno! Osnova za vrnitev k vadbi po poškodbi stopala je pomanjkanje bolečine, povezane z aktivnostjo.

Kategorija:

ABC vaj