Pripravki železa pomagajo nadomestiti pomanjkanje tega elementa v telesu. Pripravke železa lahko uporabljamo takrat, ko je – kljub uporabi ustrezne prehrane – raven tega elementa zmanjšana. Ugotovite, kateri pripravki železa se najbolje absorbirajo in kakšne neželene učinke lahko povzročijo tablete železa.

Pripravki železapomagajo nadomestiti pomanjkanje tega elementa v telesu. Pomanjkanje ali pomanjkanje železa v prehrani lahko privede do anemije. utrujenost, težave s koncentracijo, hiter srčni utrip.

Zato je pomembno vzdrževati pravilno raven železa v telesu. To še posebej velja za ljudi, ki trpijo za anemijo, ženske s hudimi menstruacijami, nosečnice, doječe matere, vegetarijance ali ljudi na restriktivni shujševalni dieti.

Razmisliti je treba o uporabi dodatkov železa, če dodajanje železa iz prehrane iz nekega razloga ni možno ali ne deluje. Železo brez recepta je na voljo v lekarnah, vendar se pred nakupom posvetujte s svojim zdravnikom ali farmacevtom, saj lahko nepravilna prehranska dopolnila povzročijo presežek železa v telesu.

Specifičen odmerek mora določiti specialist ob upoštevanju splošnega zdravstvenega stanja bolnika in njegove trenutne potrebe po tem elementu.

Pripravki železa - kateri se najbolje absorbirajo?

Najboljša asimilirana oblika tega elementa je železov kelat, ki vam omogoča, da absorbirate 5-krat več tega elementa kot druge železove spojine.

Absorpcijo železa lahko povečate, če jemljete železo na prazen želodec ali med obroki. Pripravek je vredno piti s sokom citrusov, saj vitamin C podpira absorpcijo tega elementa. Koristna je tudi kombinacija železa z vitaminom B6, vitaminom B12 in folno kislino.

Absorpcija železa izboljša tudi uživanje zelene listnate zelenjave in rdeče pese, rdečega mesa in sadja. Priporočljivo pa je omejiti porabo izdelkov iz moke, mleka in njegovih izdelkov ter drobljencev.

Pripravki železa in anemija

Ena študija je pokazala, da je bila oblika kelata veliko bolj učinkovita pri zdravljenju anemije kot druge oblike železa. Po drugi strani pa druge študije kažejo, da ko gre zaZaradi učinkov zdravljenja anemije ni bistvene razlike med obliko kelata in drugimi oblikami tega elementa (npr. železov sulfat).

Zato je pri zdravljenju anemije vredno redno preverjati raven železa v krvi, da bi ocenili terapevtski učinek zaužitih pripravkov. Če ni učinkov, povečajte odmerek ali zamenjajte pripravek.

Med multivitaminskimi dodatki velja biti pozoren na tekočine z železom in vitamine. Ti pripravki vsebujejo železo, vitamin C in vitamine B. Obogateni so tudi z rastlinskimi izvlečki sadja in zelenjave, ki naj bi podpirali prebavo in preprečevali zaprtje, ki spremlja dodajanje železa.

Vendar so to le prehranska dopolnila in se ne smejo uporabljati za zdravljenje znatne anemije in znanega pomanjkanja železa.

Pripravki železa - kako jih jemati?

  • Železo se najbolje absorbira, če ga zaužijemo na prazen želodec (na prazen želodec ali uro ali dve po obroku) s kozarcem vode ali soka. Vitamin C v sadnem soku lahko nekoliko olajša absorpcijo železa, vendar ni nujno
  • pripravkov železa ne smete jemati s čajem, kavo, mlekom, kakavom, kole ali vinom, saj te pijače zmanjšajo količino železa, ki ga telo absorbira
  • železa in nekaterih zdravil ne smete jemati hkrati - kalcija, antacidov, nekaterih zdravil za osteoporozo, bolezni ščitnice ali Parkinsonove bolezni in nekaterih antibiotikov
  • tablete je treba pogoltniti cele
  • Odmerka, ki ga priporoča vaš zdravnik, ne morete spreminjati sami

Pripravki železa - stranski učinki

Kajstranski učinkimatablete železaali tekočina? Kot pri vseh zdravilih in prehranskih dopolnilih se lahko po jemanju železovih pripravkov pojavijo nekateri neželeni učinki. Vendar sta lahko njihova pojavnost in intenzivnost za vsakogar drugačna. Vse je odvisno od splošnega zdravstvenega stanja bolnika, sočasnih bolezni in drugih zdravil, ki jih jemljejo hkrati. Pogosto je, da neželeni učinki sčasoma izginejo, ko se vaše telo navadi nanje.

Neželeni učinki, ki se lahko pojavijo po jemanju pripravkov železa, vključujejo:

  • Zaprtje - kako jih preprečiti? Lahko povečate količino tekočine in vlaknin v vaši prehrani ali pa prosite svojega zdravnika za odvajalo.
  • Težave v želodcu, slabost, bruhanje ali bolečine v želodcu. Kako jih preprečiti? Z jemanjem dodatkov železa zvečer ali ob obroku.
  • Črno blato je pogosto in je normalen simptom.

Nekajbolniki ne prenašajo in ne morejo jemati železa v obliki tablet ali celo v tekoči obliki. V tem primeru je mogoče železo dati z injekcijo (intravenozno).

  • Magnezij? Ja, ampak kaj?
  • Prehranska dopolnila - kaj so prehranska dopolnila in ali jih je vredno jemati?
  • Elementi, ki so dobri za srce: kalij, kalcij, magnezij in natrij

Kategorija:

Zdravje