Za jetra je treba ustrezno skrbeti in jih obnavljati. Kot kaže, je to mogoče, če v prehrano vnesemo vitaminsko bombo v obliki koktajla iz kivija, hruške in lanenega semena. Tukaj je hiter in preprost recept!
Porcija koktajla s kivijem, hruškami in lanenim semenom vsebuje:
- 252 kcal
- 5 g beljakovin
- 3 g maščobe
- 55 g ogljikovih hidratov
Sestavine:
- Jabolčni sok 100% - ½ kozarca
- proseni kosmiči - 2 žlici
- kivi - 1 kos
- Hruška - ½ umetnine
- Lan, semena (laneno seme) - 1 čajna žlička
Način priprave:
- Operite, olupite in narežite sadje.
- Vse sestavine dajte v blender in mešajte do gladkega.
Če je vaš smoothie preveč gost, dodajte malo vode.