- Kaj je berberin?
- Berberin podpira srčno-žilni sistem
- Berberin ima antidiabetične lastnosti
- berberin in sindrom policističnih jajčnikov
- berberin pri boleznih živčnega sistema
- Berberin ima lastnosti proti raku
- Berberin za hujšanje: ali vam pomaga shujšati?
- Kako uporabljati berberin?
- Ali je berberin vredno uporabljati?
Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!
Berberin je naravna rastlinska snov, alkaloid, znan po svojih zdravilnih lastnostih pred 2000 leti. Berberinski dodatki so eni redkih, ki kažejo resnične učinke, podobne zdravilom. Berberin je učinkovit pri preprečevanju in zdravljenju insulinske rezistence, sladkorne bolezni tipa 2, dislipidemije in debelosti. Ja, berberin ima shujševalni učinek! Kako uporabljati berberin? Kaj še pomaga?
Kaj je berberin?
Berberinjerastlinska snovvelikega pomena v tradicionalni kitajski in indijski medicini. Je izokinolinski alkaloid intenzivno rumene barve in grenkega okusa. Zanimanje znanstvenikov za berberin se je v zadnjih letih vidno povečalo. Razlog je njegovabiotoksičnost in možnosti zdravljenja.Leta 2000 se je pojavilo približno 100 publikacij o berberina, leta 2022 pa kar 500!
Berberin je eden izmednajbolj učinkovitih naravnih prehranskih dopolnil . Kot enega redkih ga odlikuje podobna učinkovitost kot zdravila in vpliva na telo na molekularni ravni. Berberin ima obsežne intracelularne učinke, vključno z regulacijo genske ekspresije.
Rastline, ki vsebujejo največ berberina, soCoptidis rhizomein številne sorte barberryja . Ta alkaloid se nahaja predvsem v koreninah, lubju in steblih rastlin. Prve omembe njihove terapevtske uporabe prihajajo iz leta 200 našega štetja.
Coptidis rhizomeImenuje se tudiCoptis chinensisinHuanglian jerastlina, ki se pogosto uporablja v kitajski medicini.Berberin po svojih načelihsuši vlago(tj. patogeni dejavnik),čisti ogenj(ogenj je enačen z delom srca) inodpravlja toksine . Po drugi strani pa zavzema žutika (njene korenine, stebla, listi in plodovi) pomembno mesto v ljudskem zdravilstvu Evrope in Azije. Sodobna znanost ne le potrjuje zakonitost uporabe berberina v kitajski medicini, na primer pri boleznih prebavil, temveč kaže tudi številne druge dejavnosti, vključno z proti raku, podpira delo srca in znižuje raven glukoze v krvi.
Berberin imaogromen zdravilni potencial, , vendar je njegova zelo velika pomanjkljivost nizka vpojnost inbiološka uporabnost. Zato se izvajajo raziskave, da bi našli optimalno obliko dajanja berberina in njegovih derivatov z enako biološko aktivnostjo, vendar boljšo vpojnostjo.
Preberite tudi:Prehranska dopolnila - ali jih je vredno uporabiti?
Berberin podpira srčno-žilni sistem
Številne znanstvene študije potrjujejougoden učinek berberina na srčno-žilni sistemDeluje antiaritmično, krepi funkcije levega prekata in splošno telesno učinkovitost v primeru srčno popuščanje, znižuje pa tudi krvni tlak.
Berberin zelo ugodno vpliva na lipidni profil.Znižuje raven LDL holesterola in trigliceridov v krviOpazili so berberin:
- spodbuja privzem LDL holesterola iz krvi in njegovo odstranjevanje
- zmanjša absorpcijo holesterola v črevesju
- poveča izločanje z blatom
- zmanjša proizvodnjo holesterola in trigliceridov v jetrnih celicah.
Zahvaljujoč svojemu protivnetnemu učinku, berberinzmanjša poškodbe krvnih žilin prispeva k zmanjšanju aterosklerotičnih lezij.
Preberite tudi:Dieta za krepitev krvnih žil
Berberin ima antidiabetične lastnosti
Prve omembe antidiabetičnega učinka berberina so se pojavile leta 1986. Zdaj je znano, da jeučinkovit pri zdravljenju odpornosti proti insulinu , ki vodi do sladkorne bolezni tipa 2. Berberin ima učinek zniževanja glukoze v krvi, ki je primerljiv z učinkom metformina, ki je najbolj znano zdravilo, ki se uporablja v insulinu odpornost in pri blagi sladkorni bolezni tipa 2. Eden od mehanizmov delovanja barberina jemodulacija črevesne mikroflore, kar vodi do zmanjšanja odpornosti proti insulinu.
Dokazano je, da zdravljenje z berberinomzmanjša apoptozo podocitov(odmiranje celic, ki obdajajo glomerularno bazalno membrano), ki jo povzroča visoka raven glukoze. Kot veste, je poškodba ledvic resen zaplet sladkorne bolezni. Uporaba berberina se v tem pogledu zdi obetavna.
Preberite tudi: Odpoved ledvic - simptomi in zdravljenje
berberin in sindrom policističnih jajčnikov
Hiperinzulinemija, insulinska rezistenca in sladkorna bolezen tipa 2 so zelo pomembni v patogenezi sindroma policističnih jajčnikov. Zato je zdravljenje teh stanj del zdravljenja PCOS. V kliničnih preskušanjih je bilo potrjeno, daberberin poveča ovulacijo pri ženskah s sindromom policističnih jajčnikovz zmanjšanjem odpornosti proti insulinu. Pri tem koristnobolezen je tudi izboljšan lipidni profil. Pokazalo se je, da je uživanje 500 mg berberina na dan 3 mesece bistveno izboljšalo stanje zdravljenih bolnikov. Opazili so višje stopnje nosečnosti in manjšo incidenco hudega sindroma hiperstimulacije jajčnikov. Druga prednost uporabe berberina pri PCOS je bilo zmanjšanje telesne teže in ITM bolnikov.
berberin pri boleznih živčnega sistema
Berberinščiti centralni živčni sistem , zaradi česar je potencialno zdravilo za Alzheimerjevo bolezen, možgansko kap, depresijo, anksioznost in shizofrenijo. Nevroprotektivni učinek berberina je verjetno povezan z zgodnjo imunsko aktivacijo perifernih limfocitov. Hkrati pa obstajajo tudi poročila o povečanju nevrodegeneracije z berberin. Potrebne so temeljite in dolgoročne raziskave, da bo berberin mogoč kot zdravilo.
Raziskave poročajo, daberberin zavira stimulacijo možganskega centra za nagrajevanje po zaužitju drog , kot sta kokain in morfij, ter po zaužitju alkohola. Znano je tudi, da ima berberin enak mehanizem delovanja kot antidepresivi. Tako kot drugi alkaloidi tudi berberin hitro deluje, zato se razmišlja o njegovi uporabi pri zdravljenju ljudi s hudo depresijo.
Preberite tudi:Zdravljenje depresije. Kako zdraviti depresijo?
Berberin ima lastnosti proti raku
Berberinima citotoksični učinek proti številnim rakavim celičnim linijam , vklj. različne levkemije, rak materničnega vratu, kolorektalni rak, rak mehurja ali pljučni rak.Učinek berberina proti raku je večplasten . Vključuje zaustavitev celičnega cikla rakavih celic, induciranje apoptoze, to je celične smrti, vplivanje na izražanje mitogen-aktiviranih kinaz (MPAK), zaviranje metastaz, zaviranje angiogeneze, to je zmožnosti tvorbe krvnih žil znotraj tumorja, in drugo. Berberin kaževelik potencial pri zdravljenju raka , vendar je obseg njegovega delovanja pri specifičnih vrstah raka ozek, zato ga je treba skrbno izbrati glede na čas in odmerek. Prav tako je nemogoče reči, ali bo peroralno zaužitje berberina imelo podoben učinek kot neposredno na rakave celice.
se zdi, da je berberinzelo obetavna snov pri preprečevanju rakazaradi svojih protivnetnih učinkov in zavira prenos neoplastičnih matičnih celic, ki sodelujejo pri iniciaciji tumorja, metastazah in igrajo pomembno vlogo pri odpornosti proti terapiji raka.Številni avtorji publikacije trdijo, da je berberin učinkovito sredstvo pri preprečevanju vnetnih novotvorb, kot je rak debelega črevesa.
Preberite tudi:Klasifikacija raka
Berberin za hujšanje: ali vam pomaga shujšati?
Berberin jepotencialno zdravilo, ki podpira boj proti debelosti . Eden od njegovih mehanizmov delovanja jezmanjšanjeadipogeneze (tvorba maščobnih celic) inlipogeneze(tvorba maščobe). V študijah na liniji maščobnih celic (adipocitov) je bilo ugotovljeno, da berberin zmanjšuje velikost in število maščobnih kapljic, nakopičenih v adipocitih.
Uporaba berberina imadolgoročen učinek na hujšanje . Pozitiven shujševalni učinek je povezan s povečanim izločanjem encima ATGL, ki pospeši prvo reakcijo lipolize in poveča razgradnjo trigliceridov v adipocitih. Poleg tega so opazili, da berberinzavira diferenciacijo adipocitov kot tudi proliferacijo in diferenciacijo pred adipocitov . Preprosto povedano, lahko rečemo, da berberinupočasni nastajanje maščobnih celic .
Pri hujšanju so zelo pomembniurejena presnova ogljikovih hidratov , uravnotežena raven glukoze v krvi in ustrezno izločanje inzulina. Berberin pomaga nadzorovati te dejavnike za podporo hujšanju.
V študiji iz leta 2012 je 17 moških in 20 žensk z debelostjo in metaboličnim sindromom uporabljalo 300 mg berberina trikrat na dan 12 tednov. Poročali so oznatnem izboljšanju številnih parametrov metaboličnega sindromain zmanjšanju ITM z 31,5 ± 3,6 na 27,4 ± 2,4.
| Pred zdravljenjem | Po zdravljenju | |
| Starost udeležencev (leta) | 41,1 ± 7,3 | 41,1 ± 7,3 |
| ITM (kg/m2) | 31,5 ± 3,6 | 27,4 ± 2,4 |
| Obseg pasu (cm) | 97,3 ± 10,5 | 92,1 ± 9,10 |
| Krvni tlak (mm Hg) | 146,1 ± 14,9 / 95,5 ± 8,7 | 134,0 ± 13,3 / 88,5 ± 10,3 |
| Skupni holesterol (mM) | 6,69 ± 1,04 | 5,74 ± 0,84 |
| HDL holesterol (mM) | 1,09 ± 0,36 | 0,92 ± 0,36 |
| LDL holesterol (mM) | 3,68 ± 0,85 | 2,86 ± 0,57 |
| trigliceridi (mm) | 3,03 ± 2,05 | 1,86 ± 0,90 |
| Glukoza na tešče (mM) | 7,37 ± 0,72 | 6,13 ± 0,85 |
| Inzulin na tešče (mIU / L) | 16,90 (11,6 ~ 20,1) | 12,50 (9,7 ~ 14,8) |
| HbA1c (%) | 7,10 ± 0,64 | 6,04 ± 0,62 |
| Leptin (μg / L) | 8,01 (2,04 ~ 15,17) | 5,12 (1,88 ~ 12,89) |
| Adiponektin (mg/l) | 8,42 (4,75 ~ 14,81) | 10,02 (5,13 ~ 15,59) |
Študija, v kateri so debeli subjekti dobivali 500 mg berberina trikrat na dan 12 tednov, je pokazala povprečno izgubo teže približno 2,5 kg za udeležence in povprečno zmanjšanje telesne maščobe za približno 3,5 odstotka.
Berberin je ena izmed redkih snovi, ki imaviden shujševalni učinek(ni spektakularen, ampak viden), ne da bi spremenili svojo prehrano ali življenjski slog. Kot zagovornik celostnega pristopa k zdravju in racionalni prehrani vas spodbujam, da združite uporabo berberina za hujšanje z zdravo prehrano . Hujšanje in profilaktični učinek na zdravje bo zagotovo veliko boljši.
Preberite tudi: Preprosti in zapleteni ogljikovi hidrati v prehrani: viri, potrebe
Kako uporabljati berberin?
Odmerki berberina, ki se najpogosteje uporabljajo v raziskavah, sood 900 do 1500 mg na dan . Razpolovna doba berberina je nekaj ur, zato morate za ohranjanje konstantne koncentracije v krvidnevni odmerek razdeliti na triobroke. Razmislite o jemanju 300 do 500 mg berberina trikrat na dan pred glavnimi obroki.
Če jemljete trdna zdravila, se pred jemanjem berberina posvetujte s svojim zdravnikom. Še posebej previdni morate biti, če vsak dan jemljete zdravila za zniževanje glukoze, holesterola in krvnega tlaka, saj ima berberin v tej smeri močan učinek.
Berberin jevarno prehransko dopolnilo . Do sedaj opažene stranske reakcije so povezane le s prebavnimi težavami – bolečinami v želodcu, občutkom pritiska, drisko ali zaprtjem.
Ali je berberin vredno uporabljati?
Berberin je eden redkih prehranskih dopolnil, za katerega zagotovo lahko rečete – da, vredno ga je uporabiti. Berberin je vredno jemati, ker znanstvene raziskave jasno potrjujejo, data alkaloid deluje s podobno močjo kot številna odobrenazdravila. Pri nakupu prehranskega dopolnila pa morate biti pozorni na vsebnost berberina v eni kapsuli in jemati dnevne odmerke, za katere se je v publikacijah izkazalo, da delujejo. Zelo pomembna razlika je tudi, ali kupujemo npr.v prahu korenina barberry, v kateri je berberin 1 odstotek. vseh spojin ali ekstrakt, ki vsebuje 98 odstotkov. berberin. Seveda, da bi bilodopolnitev učinkovita, je treba izbrati izvlečke.
Bibliografija:
- Och A., Podgórski R., Nowak R., Biološka aktivnost berberina - Povzetek, Toxins, 2022, 12, 713; doi: 10,3390 / toksini12110713
- https: //www.researchgate.net/publication/296384677_Bioactivities_of_Berberine_An_Update
- https: //www.researchgate.net/publication/301217951_Berberine_New_Insights_from_Pharmacological_Aspects_to_Clinical_Evidences_in_the_Management_of_Metabolic_Disorders
- https: //pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18442638/
- https: //www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0944711312001870
- https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3478874/
- https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3310165/
Preberite več:
- Dieta, bogata z železom za anemijo - tedenski meni
- Dobra kalorična dieta za ljudi s prekomerno telesno težo
- Minerali, potrebni za pravilno delovanje srca