Ahilova tetiva je največja v našem telesu, ki je ne ščiti pred poškodbami. Občutljiv kot peta mitskega junaka, se na primer poškoduje, ko nenadoma skočimo v tek. Kateri so vzroki in vrste poškodb Ahilove tetive? Kako poteka zdravljenje takšnih poškodb?

Ahilova tetivaje sestavljena iz dveh mišic, ki gradita tele: gastrocnemius in soleus. Ahilova tetiva se povezuje s stopalom blizu tumorja kalkaneusa. Ta zapletena zasnova nam omogoča, da stojimo na prstih, upognemo noge ter jih dvignemo in spustimo, ko naredimo vsak korak.

Poškodba ahilove tetive zahteva rehabilitacijo

Ahilovo tetivo najpogosteje poškodujejo moški v štiridesetih letih. Mnogi moški te starosti želijo izboljšati svoje stanje in začeti intenzivnovadbofizično. Vaje, ki se izvajajo brez ustreznega ogrevanja, pogosto izzovejo poškodbe tetive Kar je še huje, oskrba s krvjo t.i. mišično-tetivna struktura. Je šibkejša in se zlahka zlomi. Če je Ahilova tetiva le napeta ali delno počena, zadostuje imobilizacija noge za tri tedne. Po odstranitvi mavca je potrebna dolga, šest tednov dolga rehabilitacija . Če je tetiva popolnoma pretrgana, bo potrebna operacija.

Poškodba ahilove tetive povzroča bolečino

Dolgotrajno ponavljanje enega samega giba ali preobremenitev med hojo po neravnih površinah lahko poškoduje tudi tetivo. Če se tetiva strga, bo tele oteklo in postalo rdeče. Lahko se pojavi modrica, kar pomeni, da je v tkiva izlila nekaj krvi. Manjše poškodbe lahko preidejo v kronično vnetje, vsaka poškodba te tetive pa je boleča. Sprva se pojavi le pri nekaterih gibih stopala. Sčasoma pa se spremeni v stalno, ostro bolečino. Ko je Ahilova tetiva vneta, lahko včasih pri vsakem gibanju noge slišite celo praskanje ali praskanje. Te zvoke povzroča nabiranje tekočine v ovojnici, ki obdaja gastrocnemius in tetivo. Če se ne zdravi pravočasno, se v notranjosti tetivnega ovoja tvorijo adhezije. Takšno nogo morate tri tedne vstaviti v mavec ali poseben stabilizator ali uporabiti fizikalno terapijo: laser,ultrazvok ali krioterapija.

Pomembno
  • Manjše poškodbe Ahilove tetive ali burze lahko ublažite z mazanjem zadnjega dela teleta ali pete, t.i. mazilo za športnike. Lahko ga kupite v lekarni brez recepta. Ima analgetični in protivnetni učinek. Dovolj je, da trikrat na dan namažete bolna mesta, prihranite nogo in po nekaj dneh ponovno pridobi nekdanjo učinkovitost.
  • Lajšajo tudi hladni obkladki iz altaceta. Na oblogo ne smete dajati oljnice, ker bo nastal topel, ogrevalni obkladek, ki je v tem primeru neugoden.

Ahilova tetiva lahko odpove, če postane burzitis. V vsaki nogi imamo po dva bursa. Ena, plitva, se nahaja tik pod kožo, kjer se konča klasični čevelj. Slabo prileganje, s trdo peto, bo pritiskalo nanjo. Tudi po enem dnevu hoje v teh čevljih bo peta otekla in bolečina bo otežila normalno postavitev stopala. Druga bursa, globoka, leži pod Ahilovo tetivo in je manj pogosto vneta. Ko se pojavi, sta bolečina in omejitev gibanja enaki kot pri plitvem burzitisu.

Zdravljenje Ahilove tetive s kirurškim posegom

Popolna ruptura Ahilove tetive zahteva operacijo. Sodobna ortopedija uporablja številne metode, ti anastomoza tetive, to je spajanje njenih koncev. Najpogosteje jih izvajajo mladi in športniki. Mnogi starejši ljudje, ki se bojijo slabega celjenja ran, pogosto dobijo t.i perkutana fuzija tetiv. Uspeh takšnega posega je vedno odvisen od izkušenj kirurga, saj mora s prsti skozi kožo potipati konce kit in jih nato zašiti. Raztrgana tetiva se vedno spoji v splošni anesteziji. Po operaciji je treba nogo imobilizirati šest tednov. Naslednja faza zdravljenja je šesttedenska rehabilitacija, ki je vedno prilagojena telesni zmogljivosti bolnika. Izbira vaj je odvisna tudi od tega, ali dela v stoječem položaju, se profesionalno ukvarja s športom ali kako drugače preobremenjuje kite in mišice.

Moraš to storiti
  • Vedno nosite udobne čevlje.
  • Novi čevlji bi morali biti razprodani. Če pritiskate na peto, vstavite zamašek, vendar ne več kot en centimeter. Nato se bo pritisk na burzo zmanjšal in tetiva bo imela čas za počitek, torej regeneracijo.
  • Pred kakršno koli telesno vadbo in celo pred intenzivnim delom, ki lahko obremenjuje vaše noge, jih ogrejte, da se kite lažje raztegnejo in postanejo bolj prožne.
  • Ne prihajajte na športne aktivnosti v zadnjem trenutku. Ogrevanje vas bo rešilo pred poškodbami.
  • Preden začnete vaditi v telovadnici, vprašajte svojega inštruktorja, katero opremo lahko uporabljate.Prav tako prosite, da prilagodite obremenitev vaši fizični zmogljivosti.
  • Vadite 15 minut na dan vsaj mesec dni pred smučanjem.

"Zdrowie" mesečno

Kategorija:

Hrbtenica, kosti, sklepi