Chandra, apatija, slaba volja - kdo med nami tega občasno ne občuti? Ko vam primanjkuje humorja in vam ne gre nič, je vredno poseči po zeliščnih ojačevalcih, ki bodo izboljšali vaše razpoloženje in vam obenem dali energijo.
Slabo razpoloženje ni le domena kratkih jesenskih in zimskih dni, ko zaradi pomanjkanja sonca telo sprošča več melatonina – hormona spanja, ki je odgovoren za občutek zaspanosti, utrujenosti in tudi moti izločanje drugih snovi, vključno z serotonin, odgovoren za ohranjanje dobrega razpoloženja, katerega raven v telesu se posledično zmanjša.
Pogosto se pojavi tudi, ko sije sonce – še posebej zdaj, ko zaradi pandemije koronavirusa preživimo več časa v zaprtih prostorih kot na prostem. S tem se lahko spopademo na različne načine in eden izmed njih so zelišča, ki – z vplivom na živčni sistem – lahko pozitivno vplivajo na počutje.
St. John's
Velja za univerzalno zelišče - snovi, ki jih vsebuje, imajo zelo različen učinek na človeško telo. Veliko jih vsebuje šentjanževka, vklj. antranoidne spojine, flavonoidni glikozidi, katehinski tanini, eterično olje, hipericin, organske kisline, holin, fitosteroli, pektini, sladkorji, askorbinska kislina, vitamin K, mineralne soli.
Od vseh učinkov šentjanževke je najbolj znan antidepresiv in sredstvo za dvig razpoloženja – za to je zaslužna snov, imenovana hipericin, ki poveča koncentracijo serotonina v centralnem živčnem sistemu. Izvleček šentjanževke deluje tudi pomirjujoče.
Njegova slaba stran je, da poveča občutljivost kože na sončne žarke, zato bodite pri pitju poparka šentjanževke ali jemanju zeliščnih pripravkov na njegovi osnovi previdni in kožo zaščitite s kremo z visoko zaščito pred soncem.Poparek šentjanževke lahko pripravite sami: 2 žlici zelišč prelijemo z dvema kozarcema vrele vode, pokrijemo, pustimo 20 minut in pijemo 3-krat na dan po pol kozarca poparka. takoj po obroku.
Melisa
Njeni listi vsebujejo velike količine eteričnega olja, bogatega s terpenskimi spojinami z vonjem po limoni, obstajajo tudi (in v manjših količinah tudi v celotnem kopenskem delu rastline) druge snovi - kot so čreslovine, grenkoba, fenolne kisline - kavna kislina,rožmarin in ferul, triterpenske spojine, sluzi, flavonoidi, organske kisline.
Melisa sprošča, zmanjšuje napetost, izboljšuje razpoloženje - to je posledica kariofilena in citrala (komponente eteričnega olja) ter triterpenskih spojin, kiznižujejo prag občutljivosti centralnega sistema . Lahko naredite poparek iz listov melise ali pripravite okusno vino: 50 g zdrobljenih svežih listov melise prelijemo s 700 ml suhega belega vina in pustimo stati 5 dni. Filtrirajte in ohladite. Pijte 25 ml 3-4 krat na dan.
sivka
Njegov vonjpomirja, zmanjšuje stres, napetost, izboljšuje razpoloženje, spodbuja mentalno aktivnost . To je posledica aromatičnih spojin, ki jih vsebuje sivka, ki imajo tonizirajoči učinek na živčni sistem - med njimi so linalool, geraniol, furfurol, pinen, cineol, borneol.
Sivka je sestavina številnih kozmetičnih in zeliščnih mešanic,njene posušene liste in cvetove lahko daste tudi v platneno vrečko in jih nosite s seboj. Lahko pijete tudi sivkin poparek- samo prelijte žlico sivkinih cvetov v kozarec vrele vode, skuhajte, nato precedite in pijte pol kozarca dvakrat na dan.
Besedilo temelji na članku Anne Gutmann iz Zdrowie
