Vredno je razviti smisel za humor. Smeh olajša življenje, pomaga obvladovati stres, privlači ljudi. Lažje se spopadaš s težavami, če jih krotiš s smehom.
Razvijajte svoj smisel za humor
Ljudje, ki se v življenju sklicujejo na svoj smisel za humorpogosteje v življenju , na stresne situacije vidijo drugače. Najpomembnejši učinek humorja je, da ti ljudje ponavadi vidijopoudarkekot izzive in ne kot življenjske težave ali ovire. To pomeni, da jih stresni dogodki manj dražijo in vzbujajo manj negativnih čustev, več jih mobilizirajo in motivirajo za konstruktivno delovanje.
Preberite: Smej se za zdravje
Ta humorni učinek se uporablja na primer vpsihoterapiji(terapija smeha se imenuje gelotologija). Na primer: otroka, ki se boji "pošasti v omari", prosimo, da jo nariše, nato pa se risba spremeni - malček pošasti nariše smešna ušesa, neumne hlačke ali smešno ozadje. Ko se otrok lahko nasmehne ob pogledu na »grozno bitje«, se njegov strah močno zmanjša. To dobro ponazarja primer fanta, ki se je bal, da »bodo vampirji prišli«. Njegov starejši brat ga je ozdravil tega strahu z besedami: "Bojiš se, da bodo prišli vampirji, ki smrdijo po vrtincah." Malček se je začel neustavljivo smejati in od tega dne se je nehal pritoževati nad svojim strahom. Težko se je bati, kaj te spravlja v smeh. Ker smeh razbremeni stres in spremeni dojemanje stresne situacije, ga pogosto uporabljamo kot zdravilo – zato se v dramatičnih situacijah včasih lahko začutimo, da nas preplavi želja po izbruhu. neumni smeh«. Na primer, najstniki se lahko hihitijo na pogrebu in dramatični dogodki sprožijo val šal na internetu. Te šale so pogosto zelo skromne, saj njihova funkcija ni toliko, da vas nasmejijo, kot da razbremenijo napetost, da se osvobodijo skrbi in strahu, ki ga povzroči tragični dogodek.
Kako razviti smisel za humor?
» Metaforične izraze vzemite dobesedno (npr. "naredili so me konja"), specifične izraze pa - metaforično (npr. "Imam željo"). »Poiščite paradokse v določenih situacijah. Na primer, nekdo, ki pravi, da nikoli ne laže, trenutno laže, ker kot otrok mora lagati.» Pustite gaspontanost. Je mati smisla za humor!» Poglejte različne situacije z drugačne perspektive kot običajno, pobegnite od vsakdanjega življenja. »Don Naj vas ne bo strah povedati, kar mislite. Duhoviti ljudje so pogosto tudi pošteni in neposredni, čeprav na nežen način» Iščite globlje pomene v situacijah in besedah. Ali se na primer moški, ki pravi "ženske so z Venere", lahko razume s svojo partnerko? je napol poln ali napol prazen?)» Svoje pomanjkljivosti obravnavajte z zrnom soli.»Igrajte se z besedami in uporabite njihovo dvoumnost. Na primer: »Potrebujem podnebne spremembe. Ne vem, kaj mi lahko pomaga. Mogoče mi lahko gore pomagajo? Ali morda morje? "
mesečnik "Zdrowie"