Stara sem 21 let, v zvezi sem 4 leta in imam težave, ker me je moj fant dvakrat zapustil. To je bila grozna izkušnja, ker ga imam res rada, a sem mu dala priložnost. Po nekaj mesecih sem izvedel, da je 3 leta, ko sva bila skupaj, pisal z drugimi dekleti in jih zadel. Nisem ga zapustila, izgubila pa sem zaupanje vanj, pri meni pa je samozavest padla z 90% na 30%. 2 leti živiva skupaj, že eno leto pravi, da je 100% iskren do mene in me do sedaj ni pustil na cedilu. Pravi, da obžaluje, kar je storil, in da želi biti samo z mano. Zdaj mu zaupam 90% in kljub temu, da je med nama zelo dobro, je v meni nekaj negotovosti. No, po tem, kar sem preživel (mislim na razpade in dejstvo, da je 3 leta pisal z drugimi dekleti za mojim hrbtom), sem postal zelo ljubosumen nanj. Ljubosumna sem, ko gledam komedijo na televiziji in se nenadoma pojavijo dame z golimi prsi, kar naprej sprašujem, s kom pišem. Vedno sem sumljiva, ljubosumna, ko sva na zabavi in bo pogledal drugo. Ljubosumna sem v vsaki situaciji, ko gre za druge, privlačne ženske. Samo to ljubosumje me požre od znotraj. V takih trenutkih povem, kar mi pride na jezik, ga celo žalim, češ da je ženskar. Kaj moram narediti sama s sabo, da ne bom tako noro ljubosumna? Uničuje me od znotraj, do te mere, da nemirno spim ali pa sanjam, da me vara z drugim. Bojim se, da me bo zaradi mojega ljubosumja res zapustil, da se bo naveličal, da mu nenehno nekaj prepovedujem (tudi tiste komedije, kjer so punce z golimi prsmi). Zagotavlja mi, da želi biti vedno z mano, a še vedno imam to ljubosumje in negotovost, da bo morda pisal drugemu ali da me bo zapustil. Prosim za pomoč, ker vem, da je to edini moški za vse moje življenje in ga ne želim pokvariti s svojim ljubosumjem.
Ljubosumje je povezano s primarnimi mehanizmi delovanja in spremlja skoraj vsako osebo. Ko pa se poveča in začne negativno vplivati na naslednja področja življenja, na primer na odnos, spanje, odnose z okoljem, bi morali pogledati, kaj je mogoče storiti v tej situaciji. Obnašanje fanta, ki ga opisuješpravzaprav bi lahko močno škodilo vaši samozavesti in samozavesti, a to, kar se je zgodilo, ne bo poničilo.
Ker ste se odločili poskusiti znova, je pomembno, da so dejanja obeh strani enako intenzivna. Pišete, da se vaš partner trudi, da ne bi ustvaril situacij, ki bi lahko vzbujale ljubosumje, vendar se počutite tesnobni in prisiljeni obvladovati. Poskrbite, da ste razčistili vse o razhodih in spogledovanju, o katerih pišete. Če nekatere težave niso rešene, boš težko obnovila svoj odnos.
Ponovni zagon je stalen proces, zato je pomembno, da si oba vzameta čas. Rešitev: od jutri ne bom čutil ljubosumja in prisile k nadzoru, je obsojen na neuspeh. Lažje in bolj konstruktivno bo, da občutkov, ki se vseeno pojavijo, ne boste zadrževali, ampak si boste prizadevali omejiti vedenja, ki so posledica teh občutkov, na primer preverjanje partnerjevega telefona. Ko razmišljate o tem na dolgi rok: kako dolgo naj bi ta nadzor dejansko trajal? Mesec, leto, za vedno? Takšne omejitve samo povzročajo nepotrebno napetost v vašem odnosu. Nimate vpliva na to, kaj počne vaša okolica (prizori iz filmov, nasmehi prijateljev ipd.), vplivate le na svojo reakcijo, ko se pojavi signal, ki sproži vaše ljubosumje. Vredno bi bilo pogledati prepričanja in interpretacije, ki nastanejo v kontekstu takšnih epizod.
Ko se odločite, da je to "tisto" in se želite boriti za razmerje, se pred vami pojavi druga izbira: ali se počutite prizadete in ponavljate naučene vzorce, ali pa delate skozi vse in greste naprej . Strokovna podpora je lahko v pomoč pri ustvarjanju občutka varnosti, ki temelji na lastnih virih in ne na odnosu. Ponovno vzpostavitev zaupanja v fanta je predvsem vprašanje časa, nekaj drugega pa je delo na samozavesti. Kriza samozavesti je tudi področje, na katerem se učinkoviteje dela v zasebnosti ordinacije s specialistom. Vendar pa bi iz vašega pisma lahko predlagal, da ste pozorni nase, namesto da bi nadzorovali in razmišljali o morebitni izdaji. Poskrbite zase, a ne le v fizičnem, predvsem v duhovnem smislu. Poskrbite za svojo strast ali odkrijte povsem novo. Prijetne, a vpijajoče dejavnosti vam bodo omogočile, da se manj osredotočate na partnerjeve zadeve. Pogosteje glejte ljudi, ki so vam naklonjeni. Prijetna družba, priložnost za pogovor in oddaljitev od vsakdanjega življenja so lahko zelo koristni. Obnova sveta zunaj razmerja običajno dobro deluje zaserazmerje.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska pri zdravniku.
Patrycja Szeląg-JaroszPsihologinja, trenerka, trenerka osebnega razvoja. Profesionalne izkušnje je pridobivala z delom na področju psihološke podpore, kriznih intervencij, profesionalne aktivacije in coachinga.Specializiran je za področje life coachinga, podpore stranki pri izboljšanju kakovosti življenja, krepitvi samozavesti in aktivne samozavesti, ohranjanju življenjskega ravnovesja in učinkovitem soočanju z izzivi vsakdanjega življenja. Od leta 2007 je povezana z nevladnimi organizacijami v Varšavi, soupravlja Center za osebni razvoj in psihološke storitve Kompasa.
Več nasvetov tega strokovnjaka
Je coaching dober za vse? [Strokovni nasvet]Kaj je coaching in kaj trening? [Strokovni nasvet]Deklica se ne želi vrniti na Poljsko. Kako naj govorim z njo? [Strokovni nasvet]Kako ponovno pridobiti zaupanje v moške? [Strokovni nasvet]Kako ravnati z laganjem ljubljenim? [Strokovni nasvet]Kako se soočiti s pričakovanji okolja? [Strokovni nasvet]Kako govorite o potrebi po angažiranosti in stabilnosti? [Strokovni nasvet]Kako prepoznati nizko samopodobo? [Strokovni nasvet]Kako najti strast, ki bo postala nov poklic? [Strokovni nasvet]Kako organizirati delo na daljavo, opravljeno doma? [Strokovni nasvet]Še ena izdaja moža. Ne prepoznam ga in ne vem, kaj naj storim [strokovni nasvet]Najstnik in žalost, jok in vpliv [nasvet strokovnjaka]Neželena nosečnost in samomor [Nasvet strokovnjaka]Partner je pisal z drugimi ženskami: kaj storiti z ljubosumjem in nizko samopodobo? [Strokovni nasvet]Novoletna zaobljuba: Kako najti motivacijo za vadbo? [Strokovni nasvet]Stres v nosečnosti [nasvet strokovnjakov]Stres na delovnem mestu. Kako ravnati z norim šefom? [Strokovni nasvet]Moj šef me pošilja na trenerstvo [nasvet strokovnjaka]Težave pri gibanju, bolečina, depresija. Kam po pomoč [Strokovni nasvet]Potovanje zaradi zveze in hrepenenja po službi, družini [nasvet strokovnjaka]Slabost, jeza, agresija najstnika po težkih izkušnjah [nasvet strokovnjaka]