Moški pogosto trpijo zaradi bolečin v nogah, čeprav to le redko priznajo. Statistični podatki kažejo, da so vzroki bolezni predvsem nepravilnosti v kostno-sklepnem sistemu. Na drugem mestu so spremembe v venskem sistemu in arterijah. Zakaj fanta bolijo noge?
Bolečina v nogije pogoj, ki gamoškiredko prizna. Običajno trpi v tišini, kar je napaka, saj ga je, prvič, običajno zlahka odpraviti, drugič pa so bolečine v nogah lahko znanilec resnih zdravstvenih težav.
Šibki ventili povzročajo bolečine v nogah
Sedeč način življenja oslabi žile na nogah. Približno 37 odstotkov jih trpi zaradi venske insuficience (krčne žile). moških. Žile se ne morejo krčiti same. Kri teče skozi njih le zahvaljujoč t.i mišična črpalka in venske zaklopke, ki preprečujejo pretok krvi nazaj.
Če je mišična črpalka šibka in ventili niso v redu, kri ostane v žilah.
Sčasoma, ko postanejo globoke vene manj učinkovite, njihovo vlogo prevzamejo površinske žile. Sčasoma pa tudi oslabijo in na mestih, kjer zastaja kri, nastanejo krčne žile, kar lahko povzroči tudi občutek teže in bolečine v nogah.
- Zdravila za težke, otekle noge in zabuhlost
Za zaščito žil, kadar je le mogoče, je dobro, da imate noge visoko, da lahko kri zaradi sile težnosti odteče.
Poškodba lahko povzroči tudi bolečine v nogah
Tudi manjše, a nezaceljene ali slabo zdravljene poškodbe se lahko vrnejo leta pozneje. Dovolj je, da greste v telovadnico brez ustrezne priprave ali začnete trenirati brez ogrevanja in stare poškodbe se lahko obnovijo.
- Ogrevanje pred treningom
- Ogrevanje za bodybuilding
Poleg tega se mišice, kite ali vezi, ki niso pripravljeni na vadbo, lažje preobremenijo, strgajo ali prenapnejo.
Zvini in poškodbe kolena so tudi posledica občasnega, a intenzivnega igranja nogometa, ki se zdravi dolgo in so običajno zelo boleče. Zato se morate pred vsako intenzivno vadbo dobro ogreti.
Spremembe v hrbtenici povzročajo bolečine v nogah
Vsi živci za noge izhajajo iz lumbosakralne hrbtenicekriž. Če je ta del obremenjen zaradi dvigovanja, debelosti ali sedenja, se lahko živci stisnejo, kar povzroči bolečine v nogah. Klasičen primer preobremenitve hrbtenice je vnetje išiasnega živca (išias).
Ravna stopala povzročajo bolečine v nogah
Vzrok za nastanek ravnih stopal (z izjemo prirojenih ploskih stopal) je pretirana, dolgotrajna preobremenitev stopal. Če se ne ukvarjate s športom vsak dan, vozite avto – mišice in vezi v stopalih so šibke.
Preobremenitev z nošenjem neudobnih čevljev, dolgim stanjem in prekomerno telesno težo spodbuja ploska stopala, to je znižanje prečnega ali vzdolžnega stopalnega loka. To pa povzroči kronično vnetje v kapsuli in ligamentih stopalnih sklepov.
Simptom vnetja sta oteklina in bolečina - včasih tako huda, da je nemogoče hoditi. Učinek prečnega ploskega stopala je tudi hallux valgus (t. i. hallux), ki povzroča bolečino.
Preprosto je ugotoviti, ali imate platfus. Dovolj je stati na trdi podlagi z mokro nogo. Če se stopalo dotakne s celotno površino, obiščite ortopeda, da izbere vložke in priporoči gimnastiko stopal ter … hojo bosi po neravni podlagi, npr. po pesku.
Ploska stopala se lahko kažejo z bolečinami v gležnju, kolenih in kolčnih sklepih. To je zato, ker so ploska stopala kosti noge odmaknjena od pravilne osi. Da bi ohranili ravnotežje in našli ustrezno oporo za telo, se obremenitve prenesejo na zgornje sklepe. To vodi do njihove degeneracije, poškodb meniskusa in sklepnega hrustanca.
Bolečine v nogah zaradi motenj elektrolitov
Boleči krči in bolečine v nogah so lahko posledica pomanjkanja magnezija. Naklonjeni so mu stres, pogosto pitje kave in kola. Zato morajo tisti, ki živijo pod stalnim ali pogostim stresom, redno jemati magnezij, da zapolnijo njegove pomanjkljivosti.
Za bolečine v nogah so lahko odgovorna tudi zdravila. Pri bolnikih, ki jemljejo diuretike, je presnova kalija motena, kar povzroči bolečine in močne krče v telečnih mišicah.
Nasprotno pa statini, ki jih pogosto jemljejo ljudje z visokim holesterolom, pri nekaterih bolnikih povzročajo hude bolečine v mišicah celotnega telesa, vključno z nogami.
Drug vzrok nenadne, hude bolečine v prstih na nogah (najpogosteje je to prst na nogi) je lahko – povezan s protinom – kopičenje kristalov sečne kisline v sklepih. To je med drugim posledica z dieto, bogato z mesom.
Zaraščene arterije povzročajo bolečine v nogah
Kajenje in maščobna prehrana, ki jo imajo moški radi, spodbujata aterosklerozo, vključno s tistimi, ki jih najdemo vnoge.
Ko so vaše arterije zožene, se pod mestom zožitve pojavi bolečina. Lahko se pojavi v teletih, pod koleni, v stegnih in celo v zadnjici.
Tako močan je, da lahko prehodiš le določeno razdaljo. Potem mora stati, da bolečina popusti.
Zato se to stanje imenuje intermitentna klavdikacija ali ateroskleroza.
Drugo stanje je trombotični arteritis (Buergerjeva bolezen), ki mu daje prednost kajenje. Na srečo je takih primerov čedalje manj, saj je zdravljenje neučinkovito in se pogosto konča z amputacijo noge.
"Zdrowie" mesečno