Oglejte si galerijo 12 fotografij
Ne morete priti nazaj v formo po nosečnosti? Ostane vam nekaj odvečnih kilogramov in niste zadovoljni s svojo postavo po nosečnosti? Vprašajte svojega partnerja za pomoč. Skupna vadba vam bo v veliko zabavo, on pa bo poskrbel tudi za vaše stanje. Oglejte si primer poporodne vadbe.
Po nosečnosti , tudi z dojenjem in razumnim prehranjevanjem, ni lahko shujšati. Torej, če imate zadržke glede vašeštevilke , je najlažje odpraviti njene pomanjkljivosti - z vadbo.
Pomembno je, da redno telovadite, dovolj je ducat minut na dan. Da vrnitev v formo in postavo ne bi bila dolgočasna - vam ponujamo sklopvajs partnerjem. Potrebuje tudi malo vadbe. Preden začnete s treningom, se obvezno posvetujte z zdravnikom, če se lahko ukvarjate s telesno vadbo!
vaje, s katerimi se po porodu vrnete v formo
Vaje predstavljata Urszula in Wojciech Piątkowscy:
mesečnik "M jak mama"