Če imate simptome revmatoidnega artritisa (RA) – bolečine v sklepih, togost in otekanje – si oglejte svojo prehrano. Iz jedilnika izločite izdelke, ki so vam škodljivi, in vnesite tiste, ki bodo izboljšali stanje sklepov in ublažili nelagodje, povezano z RA.

Dieta za revmatoidni artritis , revmatoidni artritis (RA) je eden najpomembnejših podpornih elementov pri zdravljenju – pomaga preprečevati bolezni, lajša bolečine in vnetja v sklepih.

Dieta za revmatoidni artritis (RA). 1. dan

  • zajtrk

3 umešana jajca v 1 žlici kokosovega olja s paradižnikom in drobnjakom

  • 2. zajtrk

sendviči iz rženega kruha iz kislega testa s pasto iz avokada, česna in olivnega olja (2 žlici za cel avokado)

  • večerja

pečen losos v foliji z limono in koprom, kvinoja 5-8 žlic, solata iz kislega zelja z 1 žlico olivnega olja

  • popoldanski čaj

1-2 skodelici borovnic ali malin, pest orehov

  • večerja

kremna juha iz brokolija z zelenjavno juho s kvinojo in 1 žlico olivnega olja

Dieta za revmatoidni artritis (RA). 2. dan

  • zajtrk

sendviči iz kislega rženega kruha s pasto iz prekajene skuše s čebulo, vloženimi kumarami in 1 žlico olivnega olja + zelenjavo.

  • 2. zajtrk

koktajl: pest špinačnih listov prelijte s pol kozarca vode, dodajte jabolko in polovico banane. Dodajte ½ čajne žličke naribanega ingverja in cimeta. Po potrebi razredčite z vodo.

  • večerja

Mesne kroglice v rdeči omaki s fižolom in peteršiljem Sestavine: 500 g mletega svinjskega in govejega mesa, škatla paradižnikove mezge, 3 rdeče paprike, predhodno pečene in olupljene, 2 pločevinki rdečega fižola, peteršilj, začimbe, npr. sol, poper . , sladka paprika, kumina, koriander Meso začinimo, oblikujemo mesne kroglice, damo na vročo ponev in dušimo na majhni maščobi. V lonec damo paradižnikovo mezgo, sesekljano papriko, sesekljan peteršilj in začimbe. Mešajte do gladke omake. Mesne kroglice damo v omako in kuhamo 15 minut. Odcejene mesne kroglice damo v ponev inopran fižol. Dušimo nekaj časa, dokler fižol ne začne pokati. V lonec damo fižol z omako in mesnimi kroglicami, premešamo.

  • popoldanski čaj

Proso s 3-6 žlicami prosa, 2 kockama zdrobljene temne čokolade, ½ skodelice izkoščičenih češenj in 100 ml kokosovega mleka.

  • večerja

Solata z zeleno solato, rukolo, paradižnikom, ½ rdeče paprike, 3-4 suhih paradižnikov, 100 g tune v lastni omaki, 1 čajna žlička balzamičnega kisa, 1-2 žlici olivnega olja.

Dieta za revmatoidni artritis (RA). 3. dan

  • zajtrk

omleta iz 3 jajc in 1-2 žlici kokosove moke, ocvrta v 1 žlici kokosovega olja, namažena s kokosovim mlekom in posuta z malinami

  • 2. zajtrk

2-3 visokokakovostne kabanos klobase, 2-3 vložene kumare

  • večerja

Krila v medeni marinadi: krila marinirajte v 2 žlici olivnega olja, 1 žlici medu s ščepcem soli, poprom, kurkumo in stisnjenim česnom. Pecite 40 minut v pečici, ogreti na 200 °C. Polovica ali 2/3 vrečke ajde, solata iz naribanega korenja z 1 žlico olivnega olja in peteršilja

  • popoldanski čaj

3 surova korenja, enodnevni sok rdeče pese ali jih iztisnete sami

  • večerja

na kocke dušene bučke z narezanimi jurčki s 3-5 žlicami kuhane kvinoje, 1-2 žlici olivnega olja, baziliko, origanom, česnom.

Dieta za revmatoidni artritis (RA). 4. dan

  • zajtrk

solata z zeleno solato, paradižnikom, kumarami, ½ avokada, 50 g prekajenega lososa, 2 žlici olivnega olja.

  • 2. zajtrk

2 jabolki, narezani na koščke, pomešani s cimetom, pečeni pod drobtinami.

  • večerja

Ajdovi rezanci postreženi z dušenimi bučkami in češnjevimi paradižniki, pomešani s pestom, preliti z 1 žlico olivnega olja in posuti z 1 žlico parmezana.

  • popoldanski čaj

smoothie: 100 ml kokosovega mleka + pol kozarca vode + kozarec borovnic.

  • večerja

kuhana cvetača, prelita z 1 žlico masla z 2-3 suhimi paradižniki in 1-2 žlici praženih sezamovih semen.

Priporočamo

Avtor: Time S.A

Individualno izbrana prehrana vam bo omogočila zdravo in okusno prehrano, tudi če vam je zdravnik predpisal terapevtsko dieto. Izkoristite JeszCoLisz, inovativni spletni prehranski sistem iz He alth Guide in poskrbite za svoje zdravje in dobro počutje. Uživajte v profesionalno sestavljenem meniju in stalni podporidietetik danes!

Izvedi več

Dieta za revmatoidni artritis (RA). 5. dan

  • zajtrk

3 mehko kuhana jajca, 2 paradižnika s čebulo, 1 žlica olivnega olja.

  • 2. zajtrk

sestavine za piškote iz kokosove moke: 3 velike zrele banane, 2 žlici grenkega kakava, 4 žlice mandljev, 8 žlic kokosove moke, banane zdrobite z vilicami in zmešajte z moko in kakavom. Masa naj bo lepljiva. Dodamo mandlje in zamesimo testo. Pekač obložite s peki papirjem in položite testo. Postavite v hladilnik za najmanj 7 ur.

  • večerja

na žaru ali pečena cela postrv, solata iz kislega zelja z 1 žlico olivnega olja.

  • popoldanski čaj

pest orehov, dan starega korenčkovega soka ali samega iztisnjenega.

  • večerja

sendviči iz rženega kruha iz kislega testa z maslom in visokokakovostnimi klobasami, solato, paradižnikom, kumarami.

Dieta za revmatoidni artritis (RA). 6. dan

  • zajtrk

omleta iz 3 jajc in 1-2 žlic kokosove moke, ocvrte v 1 žlici kokosovega olja z rukolo, 2-3 suhih paradižnikov, 3 rezinami visokokakovostne klobase z 1 žlico olivnega olja.

  • 2. zajtrk

peteršiljev koktajl: zmešajte jabolko s polovico peteršilja, kozarcem vode in sokom polovice limone.

  • večerja

italijanska čičerikova juha s pol vrečke riževih sestavin: 3-4 sveži paradižniki ALI 1 pločevinka paradižnika, 3/4 skodelice čičerike, 2 stroka česna, šopek peteršilja, sol, poper, kuhana čičerika (do mehkega). Česen drobno sesekljamo in popražimo, nato dodamo paradižnik iz pločevinke in pol litra vode. Kuhajte 10-15 minut. Dodamo odcejeno čičeriko in sesekljan peteršilj ter kozarec vode. Juho kuhamo še 5 minut. Sezona. Polovico juhe zmešajte s preostankom juhe.

  • popoldanski čaj

½ narezanega avokada s ščepcem soli.

  • večerja

dušena špinača v 1 žlici kokosovega olja s stisnjenim strokom česna, 2-3 suhimi paradižniki, polovico ali 2/3 vrečke kuhanega prosa in 1 žlico olivnega olja.

Dieta za revmatoidni artritis (RA). 7. dan

  • zajtrk

5-8 žlic kuhanih ovsenih kosmičev z breskev, 1 žlica chia, 1 žlica kokosa in 1 žlica orehov.

  • 2. zajtrk

2-3 visokokakovostne kabanos klobase, 2-3 vložene kumare

  • večerja

piščančja prsa na žaru, kuhan brokoli, prelit z 1 žlico olivnega olja

  • popoldanski čaj

koktajl: kozarec mandljevega mleka z 2 skodelicama malin in 2 žlici kokosovih kosmičev

  • večerja

sestavine za curry juho: vrečka kuhanega rjavega riža, srednje velik korenček, srednji peteršilj, majhna zelena, pol pora, srednje jabolko, 1 žlica curryja v prahu, piment, lovorjev list, 4 nageljnove žbice, cel peteršilj. l vode, dodamo narezano korenje, peteršilj, zeleno in jabolko. Juho kuhamo približno 20 minut. Sezona. Postrezite z rižem.

Kategorija:

Diete